Mary Allen
A fa'apopoleina maile, e le'i taula'i. E o'o lava i poloa'iga fa'atumauina, e pa'u'u lava i taliga tutuli. O le a le mea e mafai e le au taʻifau ona fai e fesoasoani ai ia latou uo vae fa ia sili atu le toʻa ma le toʻa i le olaga i aso faisoo.
Pe a mafatia tagata i le atuatuvale, e masani ona latou faia yoga pe faʻalogologo i musika. I se fa'afeagai, e le mafai e ta'ifau ona fa'atonu na'o latou popolevale. I se si'osi'omaga e sili ona fa'aosofia ai, e mafai ona fa'atupula'ia le maualuga o lo latou malosi, i le tulaga sili ona leaga, ua le toe mafai ona latou tautala. Ae tusa lava pe le o'o mai i se pe'e atoa: E oo lava i se tulaga feololo o le fiafia e afaina ai le tomai o le taifau e aoao ma taulai. O le tele o amioga le talafeagai e pei o le tosoina o le maea, oso i luga, po o le pa'u popole e mafua mai iinei. O le a le vave ma le tele o taimi e o'o ai se taifau i se tulaga ogaoga o le atuatuvale e eseese mai lea tagata i lea tagata ma e faalagolago i le ituaiga, genetics, fa'atupuina, ma le matua o le manu. Ae ui i lea, o aʻoaʻoga ma aʻoaʻoga e sili atu le taua. E iai auala eseese e mafai ona fa'aoga ai e le au ta'ifau e fesoasoani ai i a latou uo vae fa ia maua le filemu i totonu.
Ina ia faʻafilemu se taifau i se tulaga faʻalavelave, e mafai ona e faʻatulagaina se tulaga o le malolo. E sili ona faia lenei mea i se tulaga toʻafilemu, mo se faʻataʻitaʻiga pe a taoto le taifau i luga o le sofa i ou tafatafa. Ona e tu'ufa'atasia lea o se upu fa'aosofia - mo se fa'ata'ita'iga, le upu "filemu" - fa'atasi ai ma se fa'aosofiaga fa'aletino e pei o le sasa po'o le valu. O le mea lea e fa'amatu'u ai le hormone oxytocin i totonu o le taifau, lea e fa'amalieina ai. O le fa'amoemoe o le ta'ifau e fa'ato'a to'afilemu pe a mae'a se numera o ta'u fa'alogo pe a fa'alogo i le upu.
E fia ni toe fai e fai i le tulaga ma le taimi e galue ai i se tulaga faigata e eseese mai lea taifau i lea taifau. E a'afia ai fo'i le fa'aoso fa'aosoina pe mafai ona vala'au i luga le "fa'ato'aga a'oa'oina" - po'o ua uma ona fa'aulu. Lima mita i luma o se manulele lele, malolo, e tusa lava po o le a le lelei aʻoaʻoga, o le a oʻo i ona tapulaʻa. E taua tele le toe faʻaleleia o le faʻailoga pe a uma ona faʻaoga taʻitasi, o lona uiga faʻatasi ma se gaioiga malolo i se siosiomaga filemu.
I luga o le Palanikeke i le Filemu i Totonu
O a'oa'oga palanikeke ose metotia fa'aa'oa'oga lea e a'oa'o ai ta'ifau tuto'atasi e fa'agasolo ma fa'ate'a fa'amalosi mai fafo. Faʻalagolago i uiga, maufetuunaʻi, ma le puleaina o popolega o le uo vae fa, e manaʻomia ai se taimi patino ma le tumau.
E pei ona taʻu mai e le igoa, o le aʻoaʻoga e faia i luga o se palanikeke. E tatau ona iai le manogi o le taifau ma e iai sona uiga lelei. Afai lava e le taoto saogalemu i lalo, e fautuaina e puipui le taifau i se maea. Faʻalagolago i le faiaoga, o le faʻatinoga o aʻoaʻoga faʻaalo e mafai ona eseese laʻititi. O le mea e tutusa uma ai metotia, peitaʻi, o le sini ia tumau le toʻa o le taifau i luga o le palanikeke e tusa lava pe ua alu ese le tagata mai ia te ia. Afai e alu ese le uo vae-fa le taualuga, e toe aumaia e le tagata o loʻo uuina o ia ma le toʻa i taimi uma. O le vaega lava lea e mafai muamua ona sili atu i le itula.
Fa'atoa nofo le maile i luga o le palanikeke mo le tusa ma le 30 minute e aunoa ma le fa'alavelave ona amata loa lea o le vaega e malolo ai. E mafai ona faʻateleina i le 30 i le 60 minute i taimi taʻitasi. “O a’oa’oga palanikeke e fa’atatau i le a’oa’oina o le ta’ifau e fa’afilemu e ia lava. E tatau ona ia aʻoaʻoina e leai sana galuega e fai i luga o le palanikeke, e mafai lava ona malolo, "o le tala lea a le faiaoga o taifau Gabriela Frei Gees mai Horgen ZH. Afai ua lava a'oa'oga masani - muamua lua i le faatolu i le vaiaso - e talia e le maile le palanikeke e fai ma nofoaga e malolo ai. Ona mafai foi lea ona faʻaaogaina, mo se faʻataʻitaʻiga, pe a asiasi i se faleaiga pe asiasi i uo.
Ina ia mafai e se taifau ona faʻafeiloaʻi faʻamalosi i fafo ma le mautinoa, e manaʻomia se tikeri faʻapitoa o le faʻamalosi ma le faʻapalepale le fiafia. E tatau i tagata e ona ta'ifau ona galulue fa'atasi ma a latou maile i taimi uma. O tulaga talafeagai i aso uma, mo se faʻataʻitaʻiga, o le tuua o le fale poʻo le taʻavale, lea e le mafai ai e le tele o uo vae fa ona alu vave. O le tele o afa i fafo e toetoe lava a leai ni ulu ma e tau le tali mai, a itiiti mai mo nai mita muamua.
E tatau i taifau ona aʻoaʻo ia tumau le toʻa e ui lava i le faʻamoemoe fiafia o le savaliga, ia fesoʻotaʻi ma lē e ona, ma ia gauai atu i ana poloaiga. Ina ia aʻoaʻoina lenei amio, e le tatau i se tasi (e pei ona masani ai) tatala le faitotoʻa i le faʻamalosi a le taifau. Nai lo lena, e tapunia pea lava pea seia oo ina toafilemu le taifau. I le aluga o taimi o le a ia iloa ai e tatau ona ia laa i tua ina ia mafai ai ona alu i fafo - pe o nisi foi taimi na te le maua ai.
"O le tele o taifau ua aʻoaʻoina e ausia i taimi uma a latou sini ma e le mafai ona feagai ma le le fiafia," o le tala lea a Frei Gees. E tau le mafai ona vave amata a'oa'oga i lea tulaga. E taua mo tamai maile ma maile laiti ona onosaia le le fiafia ma atiina ae se faʻamaoni, fai mai Frei Gees.
Avea ma Adrenaline Junkie e ala i le tuli o polo
Ina ia faʻagasolo le faʻalavelave, e manaʻomia e le taifau le lava o le moe ma le malologa. E faigofie ona 18 i le 20 itula i le aso. Mo se taifau paleni, toʻamalie, peitaʻi, o le fausaga o vaega fafagu e taua foi. Afai e te manatu e mafai ona e aʻoaʻoina lau taifau e faʻafilemu i se polokalame faʻamalositino masani, e te sese. O mea uma lava e fa'atatau i le fa'atopetope ma le tuliloaina e le pulea e manatu fa'atauva'a e tagata popoto. “O le soona tulituliloaina o polo po o itula o sologa ma misa ma isi maile o le a iu ai i se maile ua gau, vaivai. Ae ui i lea, i se taimi umi, e liua lenei mea i se adrenaline junkie e taulaʻi i mea uma sei vagana ai ona tagata, "o le tala lea a Frei Gees.
E ui lava i mea uma e mafai ona aʻoaʻoina ma le iloa le taifau ia toʻa i le olaga i aso faisoo: O se faʻamoemoega manuia o le tagata lava ia. O le vevesi i totonu e mafai ona fe'avea'i, ma afai e na'o le popole, le taula'i, po'o le le mautonu, e afaina ai le taifau. "E tatau i tagata ona taʻitaʻia le taifau i tulaga faigata ma lo latou filemu i totonu ma le manino," o le tala lea a Hans Schlegel mai le Dulliken SO.
I lona manatu, o le ituaiga poʻo le matua o le taifau e fai sina sao itiiti pe a faʻatusatusa. "O maile uma e faigofie ona aʻoaʻoina, pe a iai le gafatia o le tagata," o le tala lea a Schlegel. Na te vaaia le 80 pasene o lana galuega o se faiaoga o taifau i le faamalosia o tagata mafaufau. O aʻoaʻoga malolo o le mea lea e galue foi i tagata, e masani ona muamua aʻoaʻo e faʻatagaina e nofonofo i se taimi.