Mary Allen
Pe e te iloa foi o le fiafia i le lalolagi e faalagolago moni lava i luga o solofanua? E sili atu le leaga pe afai e le aoga i le tietie ona e foliga mai e le manaʻo le manu, faʻamaʻaʻa, ma e le mafai ona toʻafilemu. O se tasi o mafua'aga masani o lea mea o le tete'e o maso o le solofanua, aemaise lava pe a malosi tele. O le mea e lelei ai, e mafai ona e fesoasoani i lau pele i lenei faʻafitauli.
Mafuaaga o Musole Tetete i Solofanua
E pei o le tele o isi faʻamaʻi, o mafuaʻaga e mafai ona matua eseese ma eseese. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai e le tagata tiʻetiʻe lava ia ona aʻafia maso o le solofanua e ala i le valea poʻo le le saʻo o le tietie. O taimi uumi o le atuatuvale po o le le fetaui lelei e mafai ona avea ma mafuaʻaga o le faʻateleina o le faʻamaʻaʻaina o maso.
Meafaigaluega le talafeagai
E le gata i lea, e le o taimi uma e tuuaia ai le tagata tiʻetiʻe mo le le saʻo o le uta, o se nofoa e laʻititi tele, lapoa tele, pe le fetaui e mafai ona avea ma mafuaʻaga. E masani lava e tatau ona tuu i se auala e tufa tutusa ai le mamafa o le tagata tietie i luga o le tua o le solofanua. Afai o le tulaga lea, e faasaoina maso ma taofia le vevesi.
Ae ui i lea, e oo lava i nofoa nofoa e fetaui lelei atonu e le toe lelei i se taimi. O le fausaga o le tua e mafai ona suia ona o se taunuuga o le (muso) tuputupu aʻe, suiga i le mamafa, poʻo le matua. Ina ia taofia le fa'ama'a'a o maso i nei tulaga, e lelei le siakia o le nofoa e se foma'i ia le itiiti ifo ma le fa'atasi i le tausaga. Afai e manaʻomia, e mafai ona ia faʻapipiʻi vave ina ia toe nofo lelei.
Fa'aletonu o Genetic
O nisi solofanua ua muai faailogaina mo faaletonu tua. O latou tino e faia i se auala e foliga mai e puupuu le tua, o le kusi, pe na o le mamafa, mo se faʻataʻitaʻiga. E taua tele le amanaia o nei faʻatonuga pe a aʻoaʻoina ma, pe a manaʻomia, faia se aʻoaʻoga faʻapitoa i tua.
A fa'atau se nofoa nofoa, e iai fo'i ta'iala fa'apitoa e tatau ona mafaufau i ai i nei tulaga ina ia 'aua ne'i ova le mamafa o lau solofanua. E sili ona maua se fautuaga mai se tagata poto faapitoa ma siaki le fetaui i taimi uma. E le gata i lea, ia gauai atu i faailoga o le vevesi.
Le le lava o mea taumafa po o Vitamini
O le fafagaina e mafai foi ona nafa ma le teteʻe o maso. E masani lava o le leai o ni antioxidants – e pei o le seleni po'o le vaitamini E – e mafua ai fa'afitauli i maso o le solofanua. O nei mea e masani ona nafa ma le faʻafitia o radical free.
O na radical free - pe a tumau le malosi - e taʻitaʻia ai le pala ma faʻaleagaina aano ma mafai ona osofaʻia le sela sela. Se'i vagana ua le afaina e antioxidants e mafai ai e le maso maso ma faatasi ai, o le fausaga atoa maso e faasaoina.
Isi Mafua'aga o Musole Fa'amalo
O mafuaʻaga taʻutaʻua mo ia faʻafitauli o (pei o tatou tagata) poloka i sooga. O nei mea e masani ona tupu pe a taoto le solofanua i totonu o le pusa. O le pa'ū a o toleni pe taʻalo i le vao e mafai foi ona avea ma mafuaʻaga. E moni lava lenei mea pe afai e matua le lelei le tulaueleele. E masani lava ona faateteleina le tiga ona o le solofanua e tete'e ma le le iloa o maso ma atili ai ona mamafa ia i latou.
E le mafai foi ona tuuesea le tiga o nifo. Aua, e pei o tatou tagata, o nei mea e le gata e mafai ona taʻitaʻia ai le leai o se manaʻo, ae faʻapea foʻi i se faʻalavelave lautele. Afai e le faia tutusa i latou, e masani lava ona mafua ai le vevesi i maso o le solofanua.
Taunuuga pe a le togafitia
Afai o se manu e mafatia i maso maso mo se taimi umi, e mafai ona i ai isi taunuuga le lelei e faaopoopo atu i le tiga faifai pea. O maso e masani ona le lava le toto, faatasi ai ma isi mea ona o le maaa. O le iʻuga, e iai foʻi le leai o se okesene ma meaʻai, lea e manaʻomia vave e sela.
E mafua ai le malepelepe o le sela ma i tulaga ogaoga e mafai ona faaleagaina ai le auivi ma le tui pe a oʻo i le solofanua i se faʻalavelave atili. Afai e le togafitia le faʻalavelave, e mafai ona oʻo i le mamao e oʻo ai i le osteoarthritis. O lea ia mautinoa e faʻalogo i faʻamaoniga!
Fa'a'ailoga: Ole Ala lea e Fa'aalia ai Le Tete'e
E pei lava o mafuaʻaga, o faʻamaoniga o le teteʻe maso e mafai ona matua eseese. E masani ona iloa lelei i luga o le lunge i foliga o le malo o vaega ua afaina, le sao o le pao, poʻo le pipili. E tupu ia mea ona o sooga e leiloa lo latou masani masani e punou ona o se taunuuga o le malo. Afai e te matauina nei faʻailoga, e tatau nei ona e suʻeina pe o le vevesi moni lava le mafuaʻaga pe o iai se isi mafuaaga.
O le auala sili e fai ai lenei mea o le palpation o maso o lau solofanua. Ina ia faia lenei mea, na o le sasaina o le maso maso i lou alofilima poʻo ou tamatamailima. Afai e malolo maso, o le a naʻo le tuʻuina atu i lalo o sina mamafa. Afai, i le isi itu, o lau solofanua e mafatia i maso maso, e masani ona le naunau e gaoioi, e oʻo lava i le teenaina o oe mai le paʻi atu.
O le ae iloa ai foi o maso e malo ma le gaioi. E mafai foi ona e siaki le mea lea i luga o le lunge: E masani lava, o maso e tetete i gaioiga. Afai latou te le faia, o se faʻaaliga manino lea o le maaa. Ina ia i ai i le itu saogalemu, e tatau foi ona faʻatalanoa le fomaʻi manu poʻo se fomaʻi faʻapitoa equine physiotherapist.
Musole Tete i Solofanua: Togafitiga
Ina ia mafai ona toe faʻamalolo maso o le solofanua, e tatau ona maua muamua le mafuaʻaga o le vevesi ma togafitia. E fesoasoani foma'i manu ma physiotherapist aua e mafai ona latou fa'ailoaina le tiga ma iloa po'o fea nofoaga e fa'ailoa ai le mafua'aga. O le taimi lava e amata ai togafitiga, o faiga nei e mafai foi ona faia e fesoasoani ai e foia le maaa.
Fafaga Talafeagai
E pei ona taʻua muamua, o le le lava o antioxidants e masani ona mafua ai le vevesi. E mafai ona e puipuia lenei mea e ala i le tuʻuina atu o meaʻai faʻapitoa minerale faʻamalosia i le seleni poʻo le vaitamini E. Amino acids (faʻataʻitaʻiga mai le spirulina) e masani ona aoga faʻaopoopoga.
E le gata i lea, o le soona acidification o le tino o nisi taimi e tuuaia ai mo le faamaaa maso o le solofanua. E mafai ona e puipuia lenei mea pe afai, mo se faʻataʻitaʻiga, e te aloese mai le fafagaina o malologa mo le sili atu i le 4 itula. O le faʻaititia o le vaomago ma le silage, faʻapea foʻi ma saito ma suka, e mafai foi ona aoga.
E masani foi ona manuia le togafitiga o le deacidification. E taua tele le inu tele o le solofanua aua o le auala lea e sau ai le acid i le mimi. O laʻau faʻapitoa e iai le laxative e mafai foi ona faʻaaogaina e fai ma faʻaopoopoga.
Massage: Aga'i ile Fa'asolofanua o solofanua
E pei o tatou tagata, o le massage e mafai ona malolo aua e faʻamalolo lelei le poloka ma le le mautonu. Ae ui i lea, e masani lava e le faigofie mo se tagata taʻutaʻua ona suʻeina mea saʻo ma togafitia i latou i se faiga faʻatatau. O le mea e lelei ai, o loʻo i ai solofanua physiotherapy mo lenei mea.
E iloa lelei e le au foma'i maso o le solofanua i totonu i fafo ma iloa tonu po'o fea togafitiga e talafeagai ma le taimi. E masani lava e le mafai ona tatalaina le maaa i le na'o le fa'aogaina o le mamafa. Ona faʻaaogaina lea o le moli mumu mafanafana, pads with fenugreek, poʻo le osteopathic fua.
Ile auala, afai e te manaʻo e faia e oe lava ia, e mafai foi ona e auai i vasega faʻapitoa pe saili fautuaga mai lau oe fomaʻi. Ae ui i lea, e tatau ona e faia na o oe lava pe afai e te lagona le saogalemu ona o amioga sese e mafai i nisi taimi ona sili atu le leaga.