Sauerkraut faaola mo Maile

O le lisi o fofo ile fale e mafai ona faʻaaogaina mo faʻafitauli laiti (ma o nisi taimi tetele) e umi. O le auala lea na maua ai le sauerkraut i luga o lenei lisi. O le mea e iu i ai le vao oona i luga o le ipu ma i tatou uo vae-lua ona o lona tofo, e mafai ona avea ma se faaola moni ma a tatou soa fa- vae faamaoni. O le a e iloa nei pe aisea ua faapea ai.

Moemiti: folo mea

O a tatou uo fa-vae e matua fia iloa ma o nisi taimi latou te 'ai i se mea e leai se mea e fai i le gastrointestinal tract. O le mea e lelei ai, e masani lava o se mea e le afaina, pe o nisi taimi o sina palapala. Ae peitaʻi, afai e foloina e lau taifau se isi mea, mo se faʻataʻitaʻiga, o se mea maʻai pito, o sea mea mai fafo e mafai ona mafua ai le faʻaleagaina tele. O le mea lea e sau ai le sauerkraut faaola.

O le faiga o le gaioiga e fai si faigofie ma vave faʻamatalaina: Talu ai o le sauerkraut e toetoe lava a le mafai ona faʻafefe mo a tatou taifau, o filo uumi e mafai ona afifi i latou i luga o le mea na foloina ma faʻapea ona "faʻatasi" faʻatasi i le alu ese. E fusifusia ia pito maai, pe a tautala, ma taofia ai le foloina mai le sasaina o le manava po o le manava. E aoga tele lenei mea mo mea ta'itasi, ae o nai mea laiti e mafai foi ona afifi lelei ma feavea'i i fafo.

Ae ui i lea, e iai ni nai mea e teu i lou mafaufau pe a tuʻuina atu le sauerkraut:

1. Afai o le mea na foloina e oona, mo se faʻataʻitaʻiga, e le tatau ona e faʻatali, ae alu saʻo i se fomaʻi manu! E fa'apea fo'i i mea e fai i filo uumi, aua o nei mea e afifi ai fa'amaufa'ailoga o le intestinal ma mafai ai ona o'o atu i le oti o le manava.
2. O le sauerkraut e tatau ona tuʻuina i se taimi vave pe a uma ona foloina le mea. O le umi o le mea e "saoloto" i totonu o le manava, o le tele foi lea o le lamatiaga o le manua i totonu.
3. Va'ai toto'a lau maile. Afai e uiga ese lana amio, e tatau lava ona e alu i le fomai manu!

Sauni mo faalavelave faafuasei

Ae ui i lea, ina ia mautinoa o le tuʻuina atu i le taifau le sauerkraut e le mafua ai le gaʻo i se faʻalavelave faʻafuaseʻi, o le faʻaaogaina o le sauerkraut e leʻi alofaina e tatau ona "faʻataʻitaʻi" muamua. Fa'ata'ita'i la pe fa'apefea ona e fa'atosina lau maile e 'ai le vao. Po'o le a lava le tulaga, ia fufulu lelei a'o le'i avatu ina ia le toe oona tele. Ona fa'afefiloi lea ma le sua aano o manu po'o sosisi ate, mo se fa'ata'ita'iga. Fa'ata'ita'i pe fa'afefea ona fiafia i ai lau uo vae fa ma avatu ia te ia sina vaega itiiti i lea taimi ma lea taimi. Na'o le pau lea o le auala e fa'amautinoa ai o le a 'ai e lau taifau le sauerkraut tusa lava pe i ai se fa'alavelave fa'afuase'i.

Le iʻuga

O le taimi lava e fai ai le sauerkraut ma ua ola lau taifau, e tatau ona e siaki le manava o lau taifau. E matua taua tele le mautinoa o vaega uma o le mea na foloina e alu ese. Afai e te le o mautinoa pe o mea uma ua uma ona alu ese, o le alu i le fomai manu e mautinoa lava e le o se filifiliga leaga.

iʻuga

E mafai ona fesoasoani Sauerkraut pe a folo se mea matautia. Ae ui i lea, e leai se faʻamaoniga o le a leai se faʻaleagaina o le gastrointestinal tract, o lea e tatau ai ona e faʻaauau pea ona mataʻituina lau taifau. Afai e uiga ese lana amio, afai e matua le mautonu, pe afai foi na te sasaa le toto, o se malaga i le fomai manu e le mafai ona alofia. Ae ui i lea, o le sauerkraut e mafai ona avea ma se isi mea.