Mary Allen
Folasaga: Ole Felafolafoaiga ile Fafagaina o Lau Maile Mea'ai a Tagata
I le avea ai ma tagata e ana fagafao, tatou te mananaʻo uma ia tatou uo fulufulua ia maua se meaʻai maloloina ma paleni. Peita'i, o le felafolafoaiga pe sui pe leai se mea'ai a le taifau i mea'ai a le tagata mo mea'ai a lau taifau fagafao ose finauga. O nisi e talitonu o le fafagaina o lau taifau i meaʻai a tagata o le auala sili lea e faʻamautinoa ai o loʻo faʻamalieina o latou manaʻoga paleni, aʻo isi e finau e na o le pau lea o le auala e alu ai meaʻai a le taifau. I totonu o lenei tusiga, o le a matou suʻesuʻeina meaʻai e manaʻomia e taifau, o aʻafiaga ma faʻamanuiaga o le fafagaina o lau taifau tagata, ma pe faʻafefea ona faʻafeiloaʻi lelei meaʻai a le tagata i meaʻai a lau taifau.
Ole mea e mana'omia ole maile vs tagata
E taua le malamalama o taifau e eseese meaʻai e manaʻomia nai lo tagata. E ui e manaʻomia e tagata le tele o fualaau 'aina, fualaau faisua, ma fatu e tausia ai le soifua maloloina lelei, o taifau o manu faʻatau ma e manaʻomia se meaʻai e tele i porotini. E mana'omia fo'i e maile se aofa'i paleni o ga'o, ga'o, vaitamini, ma minerale e fa'atumauina ai lo latou soifua maloloina atoa ma le soifua manuia.
O Tulaga lamatia o le Fafagaina o Lau Maile Mea'ai a Tagata
O le fafagaina o lau maile mea'ai a tagata e mafai ona tula'i mai ai ni a'afiaga i lo latou soifua maloloina. O nisi mea'ai a tagata e mafai ona 'ona i ta'ifau, e pei o sukalati, vine, aniani, kaliki, ma avoka. E le gata i lea, o mea'ai a tagata e le mafai ona ausia uma mana'oga o lau taifau, e mafai ona o'o atu ai i fa'aletonu ma fa'afitauli o le soifua maloloina. E mafai fo'i e maile ona atia'e ni mea'ai allergies po'o le le fa'apalepale i nisi o mea'ai a le tagata, lea e mafai ona mafua ai fa'afitauli o mea'ai ma fa'aletonu.
O Aafiaga o le Fafagaina o Lau Maile Mea'ai a Tagata
E iai ni fa'amanuiaga i le fafagaina o lau maile i mea'ai a tagata, e pei o le tu'uina atu ia i latou o mea'ai eseese ma tofo atonu latou te le maua mai mea'ai fa'atau maile. O mea'ai a tagata e mafai foi ona avea ma puna lelei o polotini mo taifau, aemaise lava pe afai e te filifilia aano o manufasi e pei ole moa poo le pipi. O le fafagaina o lau maile mea'ai a tagata e mafai fo'i ona avea ma se fa'alavelave fa'atasi, aua e mafai ona e fa'asoa mea'ai ma lau uo fulufulua.
Malamalama i le faiga o le Digestive o lau maile
A'o le'i tu'uina atu mea'ai a le tagata i mea'ai a lau ta'ifau, e taua le malamalama i le faiga o mea'ai. O maile e puupuu lona ala'ai nai lo tagata, o lona uiga e sili atu ona vave ona eliina meaai. Latou te maua foi le tele o le manava o le manava, lea e fesoasoani i le talepeina o polotini. Ae ui i lea, atonu e le mafai e maile ona fa'aliloina nisi o mea'ai a le tagata, e pei o meaʻai susu, e mafai ona mafua ai faafitauli o le digestive.
Mea'ai e Saogalemu mo Maile e 'ai
E tele mea'ai a tagata e saogalemu mo ta'ifau e 'ai, e aofia ai aano o manufasi, fualaau 'aina, ma fualaau faisua. O nisi o filifiliga lelei e aofia ai moa vela, pipi, pateta suamalie, kāloti, ma pi lanumeamata. Ae ui i lea, e taua le aloese mai le tuʻuina atu o meaʻai a lau taifau e maualuga le gaʻo, masima, poʻo le suka, aua e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli o le soifua maloloina.
Mea'ai e A'afia i Maile
O nisi mea'ai a tagata e mafai ona 'ona i ta'ifau ma e tatau ona 'alofia i so'o se tau. E aofia ai sukalati, vine, aniani, kaliki, ma avoka. O isi mea'ai, e pei o aano o manufasi ga'o, mea'ai falai, ma mea'ai suamalie, e mafai fo'i ona afaina ai ta'ifau ma e tatau ona fa'atapula'aina a latou mea'ai.
Fa'afefea ona Fa'ailoa sa'o Mea'ai a Tagata i Mea'ai a Lau Maile
Afai e te filifili e faʻafeiloaʻi meaʻai a le tagata i meaʻai a lau taifau, e taua le faʻasolosolo malie. Amata i le fa'aopoopoina o nai mea'ai a le tagata i a latou mea'ai masani, ma mata'ituina a latou ga'o ma le soifua maloloina atoa. E mafai fo'i ona e feutagai ma lau foma'i manu e fuafua ai mea'ai sili a le tagata e fa'aoga i mea'ai a lau maile.
Le Taua o le Paleni ma le Eseese i Mea'ai a lau Maile
Pe e te filifili e fafaga lau taifau fa'atau mea'ai maile po'o mea'ai a tagata, e taua le fa'amautinoa o lo'o i ai a latou mea'ai paleni ma eseese. O lona uiga o le tuʻuina atu ia i latou o se faʻafefiloi o polotini, gaʻo, gaʻo, vitamini, ma minerale, faʻapea foʻi ma le tele o meaʻai ma lanu eseese. O taumafa paleni e mafai ona fesoasoani e puipuia ai fa'afitauli fa'alesoifua maloloina ma fa'amautinoa e tumau le fiafia ma le soifua maloloina o lau taifau.
Le Matafaioi a Mea'ai Maile Fa'atau i Mea'ai a Lau Maile
E ui o mea'ai a le tagata e mafai ona avea ma puna'oa lelei o mea'ai mo taifau, o mea'ai fa'atau maile e fa'atulagaina fa'apitoa e fa'amalieina ai o latou mana'oga. E taua le filifilia o se mea'ai a taifau e sili ona lelei e iai le paleni sa'o o polotini, ga'o, ma mea'ai mo le matua o lau taifau, lapopoa, ma le tulaga o gaioiga. E mafai fo'i ona e feutagai ma lau foma'i manu e su'esu'e ai mea'ai a le maile sili mo lau uo fulu.
Fa'atalanoa ma lau Foma'i manu a'o le'i Suia Mea'ai a lau Maile
A'o le'i faia ni suiga i mea'ai a lau taifau, e taua le feutagai ma lau foma'i manu. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe e fuafua mana'oga o mea'ai a lau maile ma fautuaina le taumafa sili mo lo latou soifua maloloina ma le soifua manuia. E mafai fo'i e lau foma'i manu ona fautuaina oe ile auala e fa'afeiloa'i sa'o ai mea'ai a le tagata ile mea'ai a lau ta'ifau ma mata'ituina le ga'ina ma le soifua maloloina atoa.
Fa'ai'uga: Faia o le Fa'ai'uga Sa'o mo le Soifua Maloloina ma le Fiafia o lau Maile
I le faaiuga, o le filifiliga e fafaga lau taifau i meaʻai a tagata poʻo meaʻai faʻatau pisinisi o se mea patino. O filifiliga uma e lua e iai o latou lelei ma faʻaletonu, ma e taua le mafaufau i manaʻoga taʻitasi o lau taifau, manaʻoga, ma le soifua maloloina pe a faia lenei filifiliga. E ala i le malamalama i mea'ai e mana'omia e lau taifau, fa'afeiloa'i malie mea'ai a le tagata, ma fa'apaleni a latou mea'ai i mea'ai 'ese'ese, e mafai ona e fesoasoani e fa'amautinoa e tumau pea le fiafia ma le soifua maloloina o lau uo fulufulua mo tausaga a sau.