Mary Allen
I le mataupu faavae, o ituaiga uma o araisa e talafeagai mo taifau. E mafai ona e vaevae fa'apitoa le araisa i saito umi ma saito pupuu.
I se faapuupuuga, o le tali o le ioe, aua o le araisa enaena e ofoina atu meaʻai taua mo le soifua maloloina lautele o lau taifau.
E maloloina le araisa mo se taifau?
E matua fautuaina le araisa mo taifau aua e maua ai le malosi ma e mauoa i vitamini ma meaʻai. O fatu araisa ua faʻamaonia e aoga i foliga o meaʻai mama, aemaise lava mo faʻamaʻi faʻamaʻi, ae latou te faia foi se ata sili o se mea e faʻaogaina i chews!
O fea araisa mo taifau?
O ituaiga araisa uma e talafeagai mo taifau, ae o le araisa enaena e sili atu le fiber nai lo le araisa papaʻe. O le araisa atoa e tatau ona fa'amama teisi. E ese mai i vao ma gaʻo, o le araisa o loʻo i ai vitamini taua, meaʻai, ma elemene.
Pe oona le araisa mata i maile?
Ioe! O araisa, o se mea'ai masani, e mafai moni lava ona 'aina e maile.
O le fea e sili atu mo le araisa poʻo le pateta?
I le faaopoopo atu i pateta, e mafai foi ona e fafagaina i latou pateta suamalie ma kuka. O le mea moni, o mea e maua ai le carbohydrate e masani ona faʻaaogaina e tagata e talafeagai foi mo taifau: araisa ma pasta. O araisa e masani ona faʻaaogaina mo faʻafitauli o le manava ona e faigofie ona faʻafefe ma o lea e talia lelei ai.
E Lelei Pateta mo Maile?
E lelei pateta vela pe a pua'i lau maile pe manava manava. Latou te fa'amalieina le manava ma e faigofie ona eli. A uma loa ona fai pateta e fai ma palu pateta, o le a sili ona lelei le tofo a lau uo fulufulua.
E fia pateta e mafai ona 'ai e le taifau?
Se'i vagana ua malilie i ai le foma'i manu, peita'i, e le tatau ona avea pateta ma se vaega o mea'ai a lau taifau i aso uma! Faʻalagolago i le maualuga o le gaioiga, o ipu ma pateta pateta ma leai ni mea manogi e mafai ona saunia tasi i le faatolu i le vaiaso.
E leaga pateta mo taifau?
O pateta mata e le mafai e le maile ma e le talia foi. O lo'o i ai le steroid alkaloid solanine sa'o i lalo o le pa'u, aemaise i vaega lanumeamata, ma i totonu o fatu.
Pe Fa'aleaga Pateta Fa'avela i Maile?
O pateta vela e matua le afaina lava ma e matua maloloina lava mo lau uo fulufulua. O pateta mata, i le isi itu, e le tatau ona fafagaina. O vaega lanu meamata o tamato ma Co. o lo'o i ai le tele o solanine ma o lea e matua afaina ai.
O le a le umi e te kuka ai pateta mo le taifau?
Ave'ese le tolu i le fa o pateta felafolafoa'i lapopoa, tipi i ni vaega laiti ma fa'apuna i le vai mo le 20 minute.
Po'o Oona Pa'u Pateta Fa'avela i Maile?
E mafai e taifau ona 'ai pateta, e moni. Ae peita'i, na'o le fafagaina o pateta vela aua e o'o lava i pa'u pateta e 'ona i ta'ifau.
Aisea e le mafai ai e maile ona maua araisa enaena?
Ona o le auala e gaosia ai le araisa enaena ma le pa'epa'e, o le araisa enaena e mafai ona sili atu ona faigata mo se taifau ona eli ona e le'o pei ona gaosia. “O le araisa lanu enaena e iai lona peleue fatu e teu ai meaʻai,” o le tala lea a Dr.
O le fea e sili mo la'u taifau pa'epa'e po'o le araisa enaena?
E maualuga i le polotini, e maualuga atu i le alava, ma e maualalo i le masoa nai lo le araisa paʻepaʻe. Atonu na fautuaina e le latou foma'i manu e ana ta'ifau e fafaga se mea'ai le lelei o le araisa pa'epa'e vela ma aano o manu pa'epa'e pe a tiga lou manava.
E lelei le araisa enaena mo maile e maua ile manava?
O le araisa o se mea e sili ona lelei pe a fafaga lau taifau i se mea'ai le lelei pe a uma ona pua'i pe manava manava. E ui o le araisa enaena e matua lelei lava e fafaga lau taifau pe a uma le manava, o le araisa paʻepaʻe o le a sili atu ona aoga.
O le a le araisa e sili ona maloloina mo taifau?
Talu ai o le pa'u o le araisa o lo'o i ai ona mea'ai, o le araisa enaena po'o le araisa vao e mauoa i vaitamini ma minerale ma o le fa'aopoopoga sili lea ona maloloina i mea'ai a lau taifau. O le araisa enaena po'o le araisa vao e iai: Vitamini D, B1, ma le B6 e lagolago ai le soifua maloloina o le fatu o lau taifau ma le metabolism. Niacin mo le soifua maloloina o le paʻu, faʻaogaina o le tino, ma le gaogao.
E lelei le avatu o araisa i ta'ifau i aso uma?
E ui lava i faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina e mafai ona maua e le araisa, e tatau lava ona manatu o se togafiti-e tusa lava pe faʻafefiloi ma meaʻai masani a taifau-ma o lea e le tatau ona sili atu i le 10% o le caloric intake a lau taifau i aso taitasi seʻi vagana ua faʻatonuina e lau fomaʻi manu. E le fautuaina foi le avea o araisa ma vaega masani o meaai a lau fagafao.
O maile e le afaina i araisa enaena?
Aisa atoa kuka enaena araisa e fautuaina foi mo maile ma nisi siʻosiʻomaga afaina, poʻo manaʻoga maʻaleʻale, ona o lona mafai e faʻatonutonu ai le digestive tract ma faʻaititia le atoa popole i le faiga a le maile.
E lelei le araisa enaena mo taifau i aso uma?
E mafai e maile ona 'aina araisa enaena? I se faapuupuuga, o le tali o le ioe, aua o le araisa enaena e ofoina atu meaʻai taua mo le soifua maloloina lautele o lau taifau.
E lelei le fafagaina o la'u moa ma le araisa i aso uma?
E le o se manatu lelei le fa'atumauina o lau ta'ifau i se mea'ai i aso uma o moa ma araisa mo se taimi umi. E ui o lenei mea'ai e matua'i maloloina mo ta'ifau, e le o iai uma mea'ai latou te mana'omia, lea e maua mai i isi mea e pei o aano o manufasi mumu ma fualaau faisua. E le gata i lea, o taifau e matele ina maua ni allergies i mea'ai latou te 'ai tele.