Puipuiga o Iniseti i Solofanua: O Fale e Manaomia e fai ma Puipuiga o le Tau

O le puipuiga o le tau o se mea tatau i faʻatoʻaga saoloto, ae e lava i le taumafanafana pe a fai o se mea masani?

I ni suʻesuʻega se lua, na suʻesuʻeina ai e se vaega suʻesuʻe mai le Iunivesite o Aarhus i Tjele (Tenimaka) le faʻaogaina o fale puipui e solofanua e fesoʻotaʻi ma amioga a manu i le tasi itu ma le tulaga o le tau ma le aofaʻi o iniseti i le isi itu.

Faiga faʻavae

I le suʻesuʻega muamua, o amioga a solofanua e 39 na tausia naʻo le vao i lena taimi na suʻesuʻeina faʻatasi i le vaiaso mo le valu vaiaso mai ia Iuni ia Aokuso. 21 solofanua (lima vaega) sa mafai ona maua fale, ma 18 solofanua (fa vaega) sa leai se avanoa i fale. O fale o fale saito po o fale laiti e tasi pe sili atu foi faitotoa. Sa avanoa le puipuiga faalenatura o le tau mo vaega uma. Faatasi ai ma isi mea, o le nofoaga o solofanua (i totonu o le fale, i totonu o le malutaga faalenatura, i luga o le vao, latalata i le vai), amioga faʻafefe iniseti, ma le faʻateleina o iniseti. Ina ia fuafua le maualuga o le faʻalavelave, na aoina faʻataʻitaʻiga fecal 24 itula ina ua maeʻa le aoina o faʻamaumauga e fuafua ai metabolites cortisol.

I le su'esu'ega lona lua, e 24-itula le fa'aogaina o le fa'aogaina o mea pu'eata o meaola fa'aola sa su'esu'eina e solofanua e 42 i masina o le taumafanafana. Na vaevaeina i vaega e sefulu, o ituaiga eseese o puipuiga o le tau na avanoa mo solofanua.

I su'esu'ega uma e lua, o tulaga o le tau e pei o le maualuga o le vevela o aso ta'itasi, tele itula o le susulu o le la, averesi o le saosaoa o le matagi, ma le susu na fa'amauina i aso uma i lea vaitau. O lago solofanua, namu, ma midges aemaise lava na maua i le faaaogaina o mailei iniseti eseese ma faitau i le 24 itula.

i'uga

Fa'avae i fa'amaumauga o le tau ma le su'esu'ega fa'atele o mailei iniseti, o se fa'amaopoopoina o le fa'ateleina o numera iniseti (o lago solofanua o le faitau aofa'i tele o iniseti) fa'atasi ai ma le maualuga o le vevela i aso ta'itasi ma le saosaoa o le matagi.

O le suʻesuʻega muamua na taulaʻi atu i amioga a solofanua ma lo latou nofoaga i totonu o le fale. E le gata i lea o gaioiga e tetee atu ai iniseti e pei o le fe'ai o le si'usi'u, o le gaioi o le pa'u o le lotoifale, gaioiga o le ulu, ma vae, amioga faʻaagafesootai, ma masaniga taumafa na faamaumauina. I vaega uma, ua fa'atupula'ia amioga fa'a-iniseti i le aofa'i o lago solofanua e faitaulia i aso uma. Ae ui i lea, o solofanua i le vaega faʻatusatusa na faʻaalia lenei amio i le tele o taimi ma le malosi. O solofanua na maua le avanoa i fale e faʻaaogaina i aso e maualuga ai le puʻeina o iniseti (69% o solofanua) nai lo aso e maualalo le faʻaogaina o iniseti (14% o solofanua). I le faatusatusaga, o solofanua na tutu faasolosolo vavalalata (itiiti ifo i le 1 mita le va) e aunoa ma le avanoa e tutu ai e manuia mai gaioiga puipui a isi. Fecal cortisol metabolites na iloa ai le leai o se eseesega i le va o iniseti-mauʻoa ma aso mativa iniseti. I se suʻesuʻega tulitatao (n = 13 solofanua, 6 faʻatasi ai ma le avanoa i le fale, 7 e aunoa ma), na fuaina cortisol i le faua i aso e fa suʻesuʻega. E mafai ona fua le maualuga o le cortisol i solofanua e aunoa ma le ulufale i totonu i aso e maualuga ai iniseti.

O le su'esu'ega lona lua o lo'o fa'aalia ai le tele o taimi e asiasia ai fale i le ao ma aso mafanafana, e ui lava o lo'o lava le puipuiga o le tau i luga o le vao. I le po, i le isi itu, o le faʻaogaina o fale e leʻi ese i le vaitaimi atoa.

E le lava le paolo

I le fesoʻotaʻiga ma le sailia o puipuiga faʻapitoa o le tau, o suʻesuʻega uma e lua e le amanaʻia le gafatia i le vaega poʻo le ituaiga ma le tele o le nofoaga puipuia. O vaega laiti, itiiti avanoa e sao ai, ma le poloka o faitotoa e manu maualuluga e afaina ai le faʻaogaina o le malutaga. Ae ui i lea, e mafai ona faʻaalia e asiasi soo solofanua i se fale pe a maualuga le faʻalavelave o iniseti i aso mafanafana. Na latou faia lenei mea e ui lava e leai se eseesega tele i le vevela i le va o le fale ma le vao ma lava le paolo masani na maua. O iniseti susu toto e muamua ona tosina atu i mea manogi ma, pe a latalata mai, e ala i mea vaaia. O le faanenefu o solofanua i totonu o fale e mafai ona avea ma fa'amatalaga mo lo latou faigata ona maua.

Fesili e masani ona fesiligia

O le a le mea e fafaga ai solofanua i lago?

Garlic e fai ma vaifofo ile fale mo le lago i solofanua:

E mafai ona fa'aoga mea fa'aopoopo fafaga e taufetuli ai lago i solofanua ma fofo ile fale. Faafefiloi le 30-50g o kalaka granules po'o le 1 clove fou o le kalaka i totonu o fafaga a lau solofanua.

Aisea e osofaia ai e lago solofanua?

O le afaina o lago ma lago e mafua mai i tulaga masani o le ola ai o solofanua. O lago solofanua ma lago e ola i otaota o le solofanua, toto, ma manu'a. Namu ma lago e fa'atupu fa'apitoa ile vevela vevela ma nofoaga susū.

O le a le mea e fai e faasaga i lago i solofanua?

E te faapunaina le lauti uliuli (5 sipuni tele o lauti uliuli i le 500 ml vai) ma tuu i luga. Ina ia faia lenei mea, faʻafefiloi le 500 ml o le apple cider vinegar. Tuu i totonu o se fagu pa'u ona mafai lea ona e sua lau solofanua a'o le'i alu i fafo mo se tietiega pe alu i fafo i le vao. O le mea lea e tuliesea ai le manogi e lele ma iniseti e pei o le tele.

O le a se fesoasoani e tetee atu ai i lago i manu?

Fa'ato'a totōina i ulo, o la'au e pei o le basil, lavender, peppermint, po'o lau faga e mafai ona i ai se a'afiaga i lago. O se mea e taʻua o le "repellent" e mafai ona fesoasoani i luga o le vao, ma faʻafefe saʻo i luga o manu. Ina ia faia lenei mea, o suauu taua e faʻafefe i le ava malosi.

O le a le mea e fai e faasaga i le solofanua uliuli?

O palanikeke eczema ua fa'asusu i pyrethroids o lo'o avanoa foi e puipuia ai solofanua mai iniseti. Pyrethroids o ni iniseti gaosia e tetee ai iniseti. Afai e ma'i le solofanua i lago uliuli, o se suiga i le tu e mafai foi ona maua ai se mapusaga.

O le a le umi e fafagaina ai e le fatu uliuli le solofanua?

E le tatau ona aofia ai suau'u fa'aopoopo, ae o le suau'u kulini uliuli mama. E mafai fo'i ona e fa'afefiloi pe ofo atu fatu i lau solofanua pe a fai o le suau'u e o'o tele ma ga'o mo oe. E tatau ona e fafagaina le suauu mo le itiiti ifo i le 3-6 masina.

O le a le mea e fai e le suauu linseed mo solofanua?

Ole ga'o ole omega-3 ile suau'u linseed ei ai se aafiaga anti-inflammatory ma e mafai ona i ai se aafiaga lelei i faiga immunological. Ole ga'o omega-3 fa'ama'i fa'ama'i e le gata e a'afia ai le metabolism fa'atasi ae fa'apea fo'i le manava ma le pa'u (aemaise i le tulaga o le eczema).

Pe o'ona ea le suau'u lauti i solofanua?

O le suau'u la'au lauti e maualuga lona allergy (ma o le mageso suamalie ua leva ona maua i le allergy) ma fa'aitaina ai le pa'u nai lo le tele o tagata e iloa. Aemaise lava solofanua e matua maaleale i le faʻaogaina o suauu taua saʻo i le paʻu (e ala i le lomi i totonu).