E fa'afefea ona ou a'oa'oina la'u maile e le amana'ia isi maile?

E tatau ona e a'oa'oina lau ta'ifau e le amana'ia isi ta'ifau e ala i le a'oa'oina o i latou e le amana'ia isi ta'ifau, va'ai mata ma oe, ma savali fa'aaloalo i luga o se maea. Faatasi ai ma lenei aʻoaʻoga, e mafai ona e toe maua le mafaufau o lau taifau pe a faʻalavelaveina e isi maile.

A'OA'O LE MAILE E LE'A ISI ISI MAILE

NA'O LE FA UA E MANA'OINA MO LENEI TO'ATIGA:

• fusi mo le savali
• taui togafiti
• Taimi mo le itiiti ifo i le 2-3 15 minute savali i le aso
• TELE ONOSA'I

ILOILO MA FAAMATALAGA GALUEGA

I lenei tulaga, nai lo le aoaoina o lau taifau i se galuega fou poʻo se galuega, o loʻo e aʻoaʻoina o ia e tali atu i se auala patino i lalo o nisi tulaga. E ui lava atonu e tatau ona e faʻaaogaina se upu faʻatonu-muamua, o le sini o le faʻatagaina o lau taifau e le amanaiaina isi taifau e aunoa ma lau faʻatonuga. Ose uiga taua lea e maua e lau taifau ona e te manaʻo e mafai ona e savali e aunoa ma le popole ile latou amio.

Afai e le mafai ona e faia lenei mea, o le a matua faigofie lava mo lau taifau ona lafoai le faamalositino talafeagai. E tatau ona e amata aʻoaʻoina lau taifau e aua le amanaʻiaina i le vave e mafai ai, lelei aʻo ia aʻoaʻo e savali i luga o se manoa. Ae ui i lea, e mafai foi ona e aʻoaʻoina se taifau matua e amio i savali; e na o sina umi lava. E tusa lava po o le a le matua o lau tamai maile, aʻoaʻo ia te ia le amio i isi maile e mafai ona laveaʻiina o ia mai se faʻalavelave matuia pe sili atu foi pe a oʻo i se misa.

FAAPEFEA ONA AMATA

A o'o i le a'oa'oina o lau maile e le amana'ia isi ta'ifau, e itiiti ni mea e mana'omia. Ae sili atu i mea uma, e te manaʻomia se taimi mo savaliga i aso uma, sili atu i le tele o taimi i le aso. Ae ui i lea, e te manaʻomia mea nei:

O AUALA E TOLU E A'OA'O AI LAU MAILE E FA'ALE'A'I ISI MAILE I LE SAVALI:

#1 FA'ATA'ITA'IGA TAU'I

• Valaau lau maile i lou igoa ae e te le'i alu e savali. Afai e vaai mai o ia ia te oe, tauia o ia.
• Toe fai lenei faamalositino i totonu o le fale mo ni nai aso seia oo ina ia tali mai i lou igoa.
• Fai muamua se savaliga umi. Amata i le ta'ita'i ese o lau maile mai isi maile. Valaau lona igoa pe a ia matauina oe. Afai e vaai mai o ia ia te oe, tauia o ia.
• Amata fa'ata'amilo i isi ta'ifau i le ta'iala lava e tasi. Tuuina atu ia te ia se meaʻai pe a ia tali mai, pe a leai, toe laa i tua ma toe amata.
• Galue i luga se'ia mafai ona lua savavali i tua tagata e aunoa ma le amio leaga a lau taifau.

#2 METOTIA O UO

• Fai i au uo e aumai a latou maile mo se aoaoga.
• Tuu lau taifau i luga o se maea ma savali i ona tafatafa.
• Avatu au uo ma a latou maile ile 20 futu le va.
• Fai atu i au uo ma a latou maile e savavali ta'itasi ma pasia oe ma lau taifau.
• Afai e pa'u lau taifau i isi maile, fai i ai e nofo i lalo. A ia faia, tauia o ia.
• Fa'asolo le maea mo le 30 minute i aso uma po'o le itiiti ifo ma le tasi i le vaiaso. O lea la e mafai ona e savalia lau taifau i nofoaga faitele ma faʻamoemoe o ia e amio tutusa.

3# O LE ALA E TUSI AI

• Ave lau taifau e savalivali.
• Ia to'a ma to'a a'o savali. O lo'o iloa e lau ta'ifau lea mea ma e fa'apena fo'i ona amio.
• Afai e iloa atu e lau maile se isi maile ma oso atu ia te ia, aua e te taumafai e tosoina o ia i luga o le maea aua e na o le faamalosia o ia e toso malosi.
• Nai lo lena, fa'agasolo malie lau taifau i le itu ma lou vae e fa'alavelave ia te ia. Pe a toʻafilemu, tauia o ia i se meaʻai.
• Afai e tauivi pea o ia, e mafai ona e tosoina lelei o ia i le maea ao valaau lona igoa. Afai e amio, tauia o ia i se meaʻai.
• O lenei fuafuaga e tatau ona faia ni nai vaiaso e faʻamaeʻa ai. O lea e tatau ai ona e onosai e aʻoaʻo lelei o ia i suiga o amioga e te manaʻo ai.

AISEA E TAUA AI I LAU MAILE ONA LE Amana'ia ISI MAILE?

E taua le avea o se vaega o le aʻoaʻoina o le usitaʻi o lau taifau e aʻoaʻo e le amanaʻia isi taifau. O se vaega taua o lenei aʻoaʻoga o le aʻoaʻoina lea o lau taifau e taulaʻi atu ia te oe e ona, lea e manaʻomia e faʻalautele atili ai le aʻoaʻoina o ia tulafono ma faʻataʻitaʻi le toe manatua. O le a fesoasoani lea i lau taifau ia sili atu ona aʻoaʻoina ma sili atu le mautinoa.

O nisi ta'ifau e le fegalegaleai ma isi maile. Afai e fetaui lau taifau i se isi taifau i le ala e le fiafia i lau taifau, e tatau ona latou aloese mai ai. Afai e oso lau taifau i se maile e le faauo, e ono tupu ai se misa, lea e faamanualia ai e le tasi le isi.

A uma mea uma, o le mafai ona le amanaiaina isi taifau i savaliga e aoga ia te oe ma lau taifau. O lenei mea e fa'aalia ai o oe ma lau taifau e vavalalata ma e fa'alogo ia te oe ma fa'aaloalo ia te oe.