Mo le tele o tagata e ona taifau, o meaʻai mago o le faiga sili ona faigofie ma sili ona faigofie o meaʻai a taifau. E mafai fo'i ona avea ma vaifofo fafaga fa'alesoifua maloloina. O le mea sili o le tulaga lena pe afai e te gauai atu i mea talafeagai ma le ituaiga saʻo o sauniuniga, e pei o le kukaina o sua o aano o manufasi. O le a le uiga o le mea mulimuli ma pe o le a le uiga o meaai mamago maloloina o loʻo talanoaina i lenei tusiga. E tutusa lelei lava le taua o taumafa maloloina mo taifau ma tagata.

Mea'ai mago e fai ma Fofo Fafaga Fa'apitoa

A o'o mai i le filifilia o mea'ai sa'o mo lau taifau, e to'atele tagata e ana fagafao e vave filifili mo mea'ai mago. E masani ona taʻitaʻia i latou e ala i iloiloga faʻapitoa: o meaʻai a taifau mago e faigofie ona faʻatutuina ma e mafai ona teuina mo se taimi umi. E le gata i lea, o mea'ai mago mo maile e maualuga le maualuga o aano o manufasi fou ua maua nei. Ole mea lea e maua ai mea'ai talafeagai mo le dachshund lauulu uaea ma isi ituaiga uma o taifau.

Mea'ai mago e le na'o mea'ai mago.

Ae ui i lea, e tatau ona maitauina e le o meaʻai mamago uma e tutusa. E le masalomia, o mea'ai uma a taifau mamago e aoga ma umi. E sili atu foi le paleni nai lo le masani masani o le fafagaina o meaʻai maile. Ae ui i lea, o loʻo i ai se eseesega tele i meaʻai a taifau mamago. O nei mea e faʻapitoa e fesoʻotaʻi ma mea aoga ma le ituaiga o sauniuniga.

Ina ia fafagaina lau lava taifau i le soifua maloloina, o lea e taua ai le taulimaina o meaʻai ma metotia sauniuni o meaai a taifau mamago. Na'o le pau lea o le auala e ofo atu ai i lau fagafao se mea'ai paleni ma maloloina.

I le auala: pe faʻaaogaina meaʻai susu, meaʻai mago poʻo meaʻai saunia e le tagata lava ia e tele lava ina le taua. A uma mea uma, o ituaiga uma o fafaga e talafeagai mo le tuʻuina atu i lau taifau se meaʻai maloloina ma paleni. O le mea moni, e na'o le fa'aaogaina pe afai o le fafaga e lava le aofa'i o macronutrients e pei o ga'o ma polotini fa'apea fo'i ma micronutrients e pei o vitamini ma minerale. Afai o le tulaga lea, o se mea'ai mamago "faigofie" e mafai foi ona lelei mo le fafagaina lelei o lau taifau.

Mea'ai Lelei a Maile e le mafai ona iloa i taimi uma i le tau

E silia ma le 10 miliona maile e nonofo i aiga Siamani. E fa'alagolago uma i mea'ai paleni ma fa'atatau i mana'oga mo se soifua maloloina ma le umi. O le mea moni, o le tele o tagata e ana maile latou te nofouta i lenei mea ma o loʻo taumafai malosi e faʻamautinoa e maualuga a latou meaʻai. Ae fa'afefea tonu ona e iloa pe lelei ma paleni mea'ai maile mamago? E lava le na o le tilotilo i le tau ae sili atu le taugata nai lo meaai taugofie?

E Fa'alagolago i Mea Fa'aoga

Pe o mea'ai mamago e maloloina ma maualuga le lelei e le fa'alagolago i lona tau. Nai lo o lea, e faalagolago i le mea e fai ai meaʻai ma le auala na fai ai. E mafai ona tupu e oʻo lava i se fafaga taugofie o loʻo i ai mea e sili ona lelei. E mafai fo'i ona fa'aogaina le faiga e kuka ai sua o aano o manu e maua mai ai se fafaga taugofie. O le mea lea, o le tau o le fafaga e le mafai ona maua muamua so'o se fa'amatalaga e uiga i le lelei o fafaga.

Nai lo lena, ina ia maua se lagona muamua o le lelei o meaʻai, e taua le gauai atu i mea o loʻo i ai meaʻai. I totonu o lenei atunuu, o nei mea e tatau ona taʻua i taimi uma i luga o le afifiina o meaai a taifau. O le tilotilo i le lisi o mea e fa'aoga e fesoasoani e maua ai se lagona muamua.

Afai o lo'o fa'aalia i le lisi o mea e maua ai polotini sili ona lelei e pei o aano o manufasi fou e fai ma vaega autu o le fafaga, e masani lava ona fa'apea e maualuga le lelei. Afai o le fafaga o loʻo iai foʻi le tele o vitamini ma elemene elemene, ua lava lea mo se faʻaaliga lelei muamua. Carbohydrates, i le isi itu, e le tatau ona avea ma vaega autu o meaai a taifau. Mo le lava o le sapalai o le malosi, peitaʻi, e tatau ona i ai i se vaega itiiti. O mea'ai mamago saunia lelei e maloloina ma paleni.

E tatau ona i ai i totonu o se Mea'ai Maile Lelei

E pei ona uma ona vaʻaia, o meaʻai a taifau maualuga e mafai ona fafagaina ile susu, mago ma saunia e le tagata lava ia. O mea e fai ai le fafaga e sili atu le taua nai lo le fua fa'atatau. A uma mea uma, o meaʻai e tatau ona tuʻuina atu i le taifau uma micro-ma macronutrients e taua ia te ia, tusa lava pe faʻafefea ona faʻaogaina. O se mea'ai maloloina, fa'atatau i mana'oga e tutusa lava le taua mo taifau ma le paleni paleni mo tagata.

Ina ia mafai ona ofoina atu i le manu mea taua uma o micro ma macronutrients, e tatau i tagata e ona taifau ona gauai faapitoa i meaʻai nei:

• O aano o manufasi fou e sili ona lelei e fa'atau atu ai polotini taua.
• I se vaega la'ititi, e fa'amalie lelei le kulūlū e leai ni cereals, fualaau faisua po'o fuala'au suamalie e maua mai ai le carbohydrate
• Suau'u sili ona lelei (fa'ata'ita'iga suau'u samani) ma vaitamini

O fea o iai mea e sili ona lelei?

Afai o le lisi o meaʻai e faʻaalia muamua le maualuga o aano o manufasi fou, e mafai ona avea ma meaʻai maualuga ma maloloina. E tatau ona maitauina, e ui i lea, o le lelei o le fafaga e le naʻo le faʻavaeina o mea gaosi. E taua foi le faiga o le fafaga. E mafua lenei mea i le mea moni e faʻapea o meaʻai maloloina o mea taʻitasi e naʻo le faʻasaoina pe afai na faʻagasolo malie. E na'o le ta'ifau e maua uma i se taimi mulimuli ane pe a fa'agasolo malie, e pei o le kukaina o sua o aano o manufasi.

O le kukaina o le sua o aano o manufasi e iloga ai le tulaga maualuga o mea'ai mamago

O le tele o mea'ai maile mamago "mago" e faia e fa'aaoga ai le mea ua ta'ua o se faiga fa'aoso. O lona uiga: o le falaoamata aano o manufasi maualalo poʻo isi polotini manu i faʻamago e kuka i se ituaiga paluga faʻatasi ai ma le faʻaopopoina o le vai ma i le vevela maualuga. Ona fa'apena lea o le paluga e fa'aoga ai le mamafa ona fa'amamago lea i le masini. O le fa'afitauli iinei, peita'i, o le fafaga e gaosia i lenei auala e itiiti sona tofo fa'alenatura ona o le leai o ni aano o manufa'afou pe na'o sina vaega itiiti lava. Ina ia talia e le taifau, e masani ona tatau ona tuʻuina atu i mea e faʻaleleia ai le tofo ma mea faʻaopoopo tutusa. Faatasi ai ma isi mea, e masani ona oʻo atu ai i le le faapalepale.

Aano o manu fou Fa'avela Lemū

Mo meaai mamago maualuga ma le maualuga o aano o manufasi fou, i le isi itu, o le mea e taʻua o le kukaina o le sua o aano o manu e faʻaaogaina. O aano o manu fou e sili ona lelei e kuka lemu ma i le maualalo o le vevela i totonu o ana lava sua o aano o manufasi e aunoa ma le faʻaopopoina o le vai. O le i'uga, ae maise lava mea'ai e tele mea'ai a taifau e mafai ona gaosia, lea e fa'aalia i le fa'apalepale lelei. E le gata i lea, o meaai mamago saunia e faʻaaoga ai lenei metotia e sili ona lauiloa i taifau ona o lona tofo masani. Afai e te manaʻo e tuʻuina atu lau manu i se meaʻai masani ma suamalie, e tatau ona e gauai faapitoa i le sauniuniga e faʻaaoga ai le kukaina o sua o aano o manufasi. I lenei auala, o le soifua maloloina, tofo ma le fafagaina masani e mafai ona faigofie ona tuʻufaʻatasia ma meaʻai mago.