Mary Allen
O le tietie e mafai ona matua vaivai - ma e le gata mo le tagata tietie ia lava ae mo le manu. O lea e taua ai le aua le lofituina lau solofanua, ae ia aʻoaʻoina lou lava tumau ma le solofanua i taimi uma. O solofanua tutumau aemaise lava e manaʻomia e faʻatino tele, o le mea lea e manaʻomia ai le toleniga tumau mo solofanua tumau. O au a'oa'oga e tele tausaga se'ia mafai ona e 'ave'ese mamao mai le 40 i le sili atu i le 100 kilomita e aunoa ma se fa'alavelave fa'alesoifua maloloina.
Sini A'oa'oga
I le amataga o lau toleniga, e tatau ona e mafaufau i mea e te manaʻo e ausia. E te manaʻo e faʻaleleia le malosi masani o lau solofanua pe tatau foi ona tietie lau solofanua i se mamao mamao? Seti se sini e te fetuutuuna'i ai au laasaga o toleniga. O le fausiaina o le malosi e alu ai le taimi ma faiga masani. O maso o lau manu e sili atu ona mamafa ina ia manaʻomia ai foi e ponaivi, tendon, ma sooga se taimi e faʻafetaui ai i le tuputupu aʻe o maso faʻaosofia. O lo latou tuputupu aʻe e umi atu nai lo maso, o lea e tatau ona faʻagesegese le faʻaopoopoga ina ia mafai e le tino atoa ona faʻafetaui le suiga.
Le Toleniga Tumau mo Solofanua Mamao
A uma ona e setiina lau sini, e tatau ona e atiina ae se masani mo le olaga i aso faisoo. Fa'amalositino pe fa'atolu pe fa'alima i le vaiaso e galue ai pea i le tumau. E tatau ona e fesuiai le malosi ma fuafua aso toleniga mama ina ia le lofituina ai lau paaga toleniga poʻo le aveesea o le fiafia e faʻaalu taimi faʻatasi.
Afai o lo'o e sauni lau solofanua mo se tietiega tumau, amata i se savaliga e tusa ma le valu i le iva kilomita, pe a ma le faatolu i le vaiaso. Fa'atoa galue i se faiga to'afilemu, pe a uma le 50 i le 60 kilomita, e mafai ona e amata tamo'e lemu pe fa'asa'o le mamao i luga. Afai e te galue mulimuli ane i le sefulu kilomita i le laina ma le aofia ai o se taʻavale, e mafai ona e faʻateleina le mamao, ae tumau i le saoasaoa tutusa. E tatau ona e fa'ateleina le saoasaoa pe a ma le afa tausaga. Muamua, o le tutumau e toleni ma faaleleia, ona sosoo ai lea ma le saoasaoa.
Ova
Soo se taimi lava e te iloa ai se faʻalavelave faʻaletino mai lau solofanua, e pei o le pipili, musele tiga, poʻo le leai o se manaʻo, o se faʻailoga lea mo oe o le aʻoga mulimuli na lofituina mo lau paaga toleniga. Ua o'o nei i le taimi e sui ai i lalo se masini ma fa'agesegese.
Solofanua Fa'afiafia
Afai e te le mana'o e fai sau ta'avale tumau ma lau uo vae fa, ae na'o le fa'alelei i toleniga i aso uma po'o le fa'amoemoe mo se ta'amilosaga, o lo'o e fa'aauau pea i se auala fa'apena. E matua lemu ae fa'aauau pea. Mafaufau i le mea e te tu ai o se au, o le a se mea e mafai ona e faia e aunoa ma ni faʻafitauli ma o fea e te manaʻo e alu i ai? E fia minute e alu ese ai le ea? Fai se fa'asologa o vaiaso ma ia mautinoa e mafai ona e fa'agaoioi lau solofanua ia le itiiti ifo ma le faatolu i le vaiaso ina ia aua ne'i umi naua taimi malolo. Lunge ma tietiega umi o ni suiga matagofie e tumau ai i luga o le polo ma le malie ma le faaosofia. Aua o le fiafia o le taaloga e tatau ona tumau pea i le pito i luma ae le o le laa i tua o le naunautaiga.
Aso Malolo
E taua lou le toleni i aso uma, ae ia fuafua foi se tasi i le tolu aso malolo i le vaiaso e maua ai le avanoa e toe faʻafouina ai le manu. O aso faigata uma o aʻoaʻoga o lona uiga e itiiti lava manuʻa maso, e aofia ai tendon ma ligaments. Va'ai la i malologa o se ituaiga taimi e toe fa'aleleia ai le tino ma le tele o sela ta'itasi. O le tino o lau solofanua e manaʻomia i nei aso e toe faʻaleleia na o ia ma faʻamalosia mo le isi iunite.
Tuʻu
I le auala, o le fafaga foi e tele sona sao, aua e naʻo le manu e mafai ona faʻatino lelei pe a maua foi le malosi mai le fafaga. O lea ia mautinoa o loʻo i ai sau meaʻai maloloina ma paleni ina ia mafai ai ona fausia tulaga sili mo le manuia o toleniga tumau mo solofanua mamao.