Mary Allen
Fa'atomuaga: Malamalama i Amio maile
O le malamalama i amioga a taifau e taua pe afai e te manaʻo e tausia lau uo fulufulua maloloina ma fiafia. E feso'ota'i ta'ifau e ala ia latou amio, ma i le avea ai ma se pule fagafao fa'atatau, e taua tele le iloa po'o le a le uiga oa latou amio. E aofia ai le malamalama i le gagana a latou tino, foliga vaaia, ma leo.
Ua lauiloa maile i a latou amio ma'ale'ale ma le ta'aalo, ae o nisi taimi e foliga fenumiai a latou taga. O se tasi o amioga e masani ona oso ai le ulu o le au fai maile, o le taimi faafuaseʻi e taufetuli solo a latou maile i liʻo pe feosofi i tua ma luma. O lenei amio e masani ona taʻua o zoomies.
O a Zoomies?
O Zoomies e faasino i le oso faafuaseʻi o le malosi e faʻaalia e taifau e ala i le tamoʻe solo i liʻo, faʻaoso i tua ma luma, ma o nisi taimi e osooso ma taamilo. O lenei amio e taatele i tamai maile ma maile laiti, ae o nisi o taifau matutua e faʻaalia foi lenei amio. Zoomies e mafai ona tumau i soo se mea mai ni nai sekone i ni nai minute, ma e mafai ona tupu i soo se taimi o le aso.
O Zoomies e masani lava o se faʻaaliga o le fiafia mama ma le fiafia. E mafai e maile ona fai so'o pe a uma ona ta'ele, pe a fiafia e o i fafo, pe a uma fo'i ona pupuni i totonu mo se taimi umi. Ae ui i lea, o zoomies e mafai foi ona avea ma faʻailoga o le atuatuvale poʻo le popole, aemaise lava pe a tupu soo pe tali atu i se mea faʻapitoa.
O le a le mea e mafua ai ona fai Zoomies e maile?
Zoomies e mafai ona tupu mo mafuaaga eseese. E mafai e ta'ifau ona fai fa'ailo pe a latou fiafia ma fiafia, ae e mafai fo'i ona latou faia pe a latou popole pe popole. O nisi taimi, zoomies e tupu e aunoa ma se mafuaaga manino.
O se tasi o fa'aoso masani mo zoomies o le fa'amalositino. O ta'ifau o lo'o i ai le malosi mai le i ai i totonu i le aso atoa e mafai ona fa'ata'alo pe a uma se savaliga umi pe tamo'e. E le gata i lea, e mafai e maile ona fai fa'ailo pe a uma ona ta'ele po'o le fiafia e va'ai i latou e ona.
E mafai fo'i ona tupu fa'ato'a pe a lagona e le taifau le popole pe popole. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o se taifau o loʻo i totonu o se siʻosiʻomaga fou pe o loʻo feiloaʻi ma tagata fou poʻo manu, e mafai ona latou faia ni zoomies o se auala e faʻamalolo ai le malosi o le popole. I nisi tulaga, o zoomies atonu o se fa'ailoga o se tulaga fa'afoma'i o lo'o i lalo, o lea e taua ai le talanoa i se foma'i manu pe a fai e fai so'o lau maile.
Faailoga o Maile Fiafia
O maile o ni meaola faʻaagafesootai e olaola i le alofa ma le gauai. O taifau fiafia e masani lava ona faigofie ona iloa, ma latou faʻaalia le tele o faʻailoga latou te fiafia ma faamalieina. O nisi o faʻailoga o taifau fiafia e aofia ai:
- Se si'usi'u fe'avea'i
- Ose tino fa'amalie
- Taaalo ma le fiafia
- Amioga alofa, e pei o le etoeto po'o le fusi
- Se mana'o maloloina ma fiafia i ta'aloga po'o fa'amalositino
Pe Fa'ailoa e Zoomies le Fiafia i Maile?
O Zoomies e masani lava o se faailoga o le fiafia ma le fiafia i taifau, ae mafai foi ona avea ma faailoga o le atuatuvale poʻo le popole. Afai e na'o lau ta'ifau e fa'asolo i lea taimi ma lea taimi ma e foliga fiafia ma to'afilemu mulimuli ane, e foliga mai o lo'o latou faia fa'alilolilo ona o le fiafia. Ae peita'i, afai o lo'o faia so'o so'o lau maile, e foliga fa'anoanoa pe fa'apopoleina mulimuli ane, pe o lo'o faia fo'i fa'ailo e tali atu ai i se fa'aoso fa'apitoa, atonu o se fa'ailoga o lo'o latou lagona le popole.
Su'esu'ega i Amio a Maile ma Zoomies
E tele ni su'esu'ega i le amio a le maile ma le so'o. O se su'esu'ega e tasi na maua ai o maile e fai fa'ailo e sili atu ona fa'aalia uiga fa'ata'alo ma fa'aitiitia ai fa'ailoga o le fa'aoso po'o le fefe. O le isi suʻesuʻega na maua ai o maile na faia faʻavave pe a uma ona i totonu mo se taimi umi e maualalo le maualuga o le cortisol, e faʻaalia ai latou te leʻi popole.
I le aotelega, o su'esu'ega ua fa'ailoa mai ai o zoomies ose amio masani ma maloloina i ta'ifau, ma e ono avea ma auala mo maile e fa'asa'oloto ai le malosi ma fa'amama ai le atuatuvale.
Le Matafaioi a le Fa'amalositino i le Amio Maile
O fa'amalositino e mana'omia mo le fa'atumauina o le soifua maloloina o le tino ma le mafaufau o le taifau. O ta'ifau e le lava le fa'amalositino e ono fa'aalia uiga fa'aleagaina e pei o le lamu po'o le eli. E fesoasoani fo'i le fa'amalositino e fa'aitiitia ai le atuatuvale ma le popole ma e mafai ona fa'aleleia ai lagona ma amioga a le ta'ifau.
E mafai fo'i ona fesoasoani fa'amalositino faifaipea e puipuia ai le fa'ailo e ala i le tu'uina atu o se ala e maua ai le malosi o le ta'ifau. O maile e lava fa'amalositino e tau le faia ni fa'ailo i fafo ona o le fa'aletonu o le malosi po'o le fiu.
Isi Mea e A'afia ai le Fiafia o Maile
E le na'o le faamalositino e aafia ai le fiafia o se taifau. O taifau e maua le alofa ma le gauai mai o latou pule e masani lava ona sili atu le fiafia nai lo i latou e le amanaiaina pe agaleagaina. E le gata i lea, o taifau e maua meaʻai talafeagai ma tausiga faʻafomaʻi e sili atu ona maloloina ma fiafia.
O ta'ifau o ni meaola fa'aagafesootai, ma latou te olaola i mafutaga ma fegalegaleaiga. O ta'ifau e tu'ufua pe tu'ua na'o mo se taimi umi e ono popole ma le fiafia. Tuuina atu i lau taifau le tele o fegalegaleaiga ma fegalegaleaiga ma isi maile ma tagata e mafai ona fesoasoani e tausia i latou fiafia ma maloloina.
Faailoaina Amio Le fiafia maile
E taua tele le mafai ona iloa fa'ailoga o amioga le fiafia o taifau ina ia mafai ai ona e faia ni laasaga e foia ai le mataupu. O nisi o fa'ailoga o amioga le fiafia o taifau e aofia ai:
- Fa'asagatau i tagata po'o isi manu
- Amioga faataumaoi e pei ole lamu pe eli
- So'ona 'ava po'o le tagi
- Leai se fia'ai po'o le fiafia i ta'aloga po'o fa'amalositino
- Natia pe aloese mai fegalegaleaiga ma tagata poʻo isi manu
Afai e te maitauina se tasi o nei faʻailoga i lau taifau, e taua le talanoa i se fomaʻi manu poʻo se amio a le taifau e foia ai le mataupu autu.
Fa'afefea ona Tausia lau Maile Fiafia ma Soifua Maloloina
O le tausia o lau taifau fiafia ma maloloina e aofia ai le tele o mea taua. E aofia ai:
- Tuuina atu o taumafa tatau ma tausiga faafomai
- Fa'amautinoa ua lava le fa'amalositino ma fegalegaleai a lau maile
- Tuuina atu le alofa ma le gauai
- Fa'atalanoaina so'o se fa'afitauli fa'avae tau amio
O le a'oa'oina o lau maile e mafai fo'i ona fesoasoani e fa'aleleia a latou amio ma fa'amalosia ai le va o oe ma lau uo fulufulua. O auala fa'amalosi lelei, e pei o le tauia o amioga lelei i togafiti po'o fa'afetai, e aoga i le a'oa'oina o taifau ma e mafai ona fesoasoani e fa'aleleia a latou amio.
Fa'ai'uga: Malamalama i Amio a lau Maile
O le malamalama i amioga a lau taifau e taua mo le tausia o ia soifua maloloina ma fiafia. O Zoomies o se amioga masani i taifau ma e masani lava o se faailoga o le fiafia ma le fiafia. Ae ui i lea, o zoomies e mafai foi ona avea ma faʻailoga o le atuatuvale poʻo le popole, o lea e taua ai le gauai atu i le tala o loʻo tutupu ai.
E ala i le tuʻuina atu o meaʻai tatau, tausiga faʻafomaʻi, faamalositino, ma fegalegaleaiga, ma le faʻatalanoaina o soʻo se faʻafitauli faʻavae, e mafai ona e fesoasoani e tausia lau taifau fiafia ma maloloina. O le a'oa'oina o lau maile i le fa'aogaina o auala fa'amalosi lelei e mafai fo'i ona fesoasoani e fa'aleleia a latou amio ma fa'amalosia ai le va o oe ma lau uo fulufulua.