Matata i Maile: Supa Karoti Moro

O le supa kāloti Moro o se vaifofo aoga ile fale mo le manava manava i taifau. E mafai ona e mauaina le fua iinei!

Afai e maua le taifau i le manava manava, e tatau ona ave i le fomai manu. I le faaopoopo atu i togafitiga faafomaʻi, e mafai ona e faia se mea lelei mo lau taifau i le fale: Moro carrot soup e faigofie ona digestible ma o se fofo fesoasoani ile fale mo le manava ile maile.

vaega:

• 500 kalama o kāloti;
• 1 lita o vai;
• 1 le pine o le masima po'o le lua i le tolu sipuniti o mea'ai.

faatonuga:

1. Otioti kāloti i ni vaega laiti ma paʻu e faʻatatau i le tulaga;
2. Tuu le vai ma kāloti i totonu o se ulo. ‘Ia fa‘apupuna uma lava;
3. Ona tuu lea i lalo le vevela ma tuʻu le kāloti e faʻafefe mo le tusa ma le 90 minute. Atonu e mana'omia le fa'aopoopoina o le vai;
4. Ona fa'amama lea o kāloti ma fa'aagaga le sua o fualaau faisua;
5. Lumu kāloti ona toe tuu lea i totonu o le sua o fualaau faisua;
6. Faaopopo le masima po o le sua povi;
7. Tuu le supa e maalili. Aua le fafaga i lau maile se'ia malulu.