Mary Allen
Ole mea'ai sa'o mo maile e masani ona feso'ota'i ma le tele o fa'ailoga fesili. O a mea'ai e mafai ona 'ai e maile ma o a mea'ai e le talafeagai?
O ta'ifau e masani ona 'ai manu. O le fa'agaioiga a le BARF e fa'avae i luga o lenei taumafa, lea e fafaga ai aano o manufasi ma mea'ai.
E vave ona tulaʻi mai le fesili: E mafai e laʻu taifau ona 'ai fatu moa? O le ā le tele e mafai ona ia ʻai ma e faapefea ona saunia? O le a matou tali uma na mea ma sili atu i lenei tusiga!
I se faapuupuuga: E mafai e taifau ona 'ai fatu moa?
Ioe, e mafai e taifau ona 'ai fatu moa. O fatu moa e 'a'ai ma maso i le tasi. O le mea lea e sili ona ta'uta'ua pe a pa'u le maile.
O fatu moa e maualuga tele le taurine ma e taua tele mo taifau. E le gata i lea, e maualuga i latou i polotini, ga'o maloloina e pei ole omega-6, iron ma vitamini B.
O fatu moa e le gata e fetaui mo taifau lapopoa, ae e matua maloloina foi mo tamai taifau. E mafai ona fafagaina e fai ma meaʻai faʻapitoa poʻo se faʻaopoopoga i meaʻai masani.
I le mataupu faavae, e le tatau i lau taifau ona 'ai le sili atu i le 3% o lona lava tino mamafa i fatu moa, aua o nei mea e maualuga tele le protein.
O maile ma maile malolosi e masani ona faapalepale sina mea itiiti. O fatu moa ose mea'ai lelei mo ta'ifau.
Fa'afefea ona Saunia fatu Moa mo Maile: Mata pe Kuka?
O fatu moa e mafai ona 'aina e maile pe mata pe kuka. O ituaiga uma e lua e matua maloloina mo taifau. O le auala e sauniuni ai e mafai ona matuā eseese.
O nisi ta'ifau e fiafia i le kuka ona e faigofie fo'i ona eli. E na'o le taumafai e su'e le mea e sili ona fiafia i ai lau maile.
A fafaga mata, e tatau ona e mautinoa e fou fatu moa.
O le a le umi e manaʻomia ona kuka ai le fatu moa?
E vave saunia fatu moa. E sili ona aoga pe a itiiti se taimi e saunia ai se taumafataga faaopoopo mo lau uo vae fa.
E faigofie ona tu'u fatu moa pe fa'aisa i totonu o se ulo vai vai. Ona tatau lea ona faʻafefe mo le 15 minute.
A maeʻa ona maalili fatu, e mafai ona fafagaina vave. Afai e leai sou taimi e saunia sa'o ai, e mafai lava ona e fa'a'aisa fatu moa ma fa'amalulu pe a mana'omia.
Loto Moa Mamago
O le isi suiga tele o le fatu moa mago. E mafai ona fa'atau fatu moa mamago ua saunia. O lea e sefe ai le taimi sauniuni. E sili ona lelei lenei mea e fai ma mea'ai i le va o taumafataga.
O le isi itu lelei o fatu moa mamago o le malosi lea o maso lamu o le taifau. I le natura, o taifau ei ai se lagona faʻanatura e lamu, lea e faʻamalosia e mea mamago.
O iinei o loʻo i ai i le taifau se mea e 'ai mo se taimi umi, e faʻaosofia ai ona maso lamu. O le faʻamalosi i le isi itu e taʻitaʻia ai le malolo ma faʻafilemu i totonu o le taifau.
O le a le tele o le fatu moa e mafai ona 'ai e maile?
O fatu moa e le tatau ona faʻaaogaina e fai ma meaʻai, ae o se faʻaopoopoga meaʻai. E le tatau ona sili atu i le 10% o le aofaʻi o taumafa.
O le mea moni, e fa'atagaina e maile e 'ai i le 3% o latou lava tino mamafa o fatu moa. O maile, tama'i ta'ifau ma maile malolosi e mafai ona 'ai i le 6%.
E tatau ona su'esu'eina ta'ito'atasi lea mai le maile i le maile. A iai se masalosaloga, e mafai ona fa'afeso'ota'i le foma'i fa'atuatuaina.
I le avea ai o se tulafono o lima matua, o fatu moa e mafai ona i luga o le lisi pe a ma le 2-3 taimi i le vaiaso.
O maloloina moa fatu mo maile?
O fatu moa e matua maloloina mo taifau aua e maualuga tele le taurine. Taurine ei ai lona aafiaga antioxidant i le tino.
O lona uiga e fa'amama ai fa'ama'i tu'ufua ma puipuia ai fa'ama'i tuga. E fa'atonutonu ai fo'i le metabolism o le sela ma fa'amalosia ai le puipuiga o ta'ifau.
I le faaopoopo atu i le taurine, o fatu moa e tele vitamini B, vitamini A, polotini ma le uʻamea. Ua uma ona latou ufiufi le tele o meaʻai taua.
Ae ui i lea, o fatu moa e le tatau ona tuʻuina atu e na o le pau lea o meaʻai, ae o taimi uma e tuʻufaʻatasia ma isi meaʻai e faʻatumu atoatoa ai meaʻai.
O a fua o lo'o iai?
E mafai ona fafagaina fatu moa, vela pe falai. Ina ia liua le fatu moa i se taumafataga paleni ma lelei, e mafai ona tuʻufaʻatasia ma isi meaʻai.
O le a tu'uina atu i lau taifau mea'ai taua uma e mana'omia.
Le fatu moa ma le araisa ma fualaau faisua
E iai i ta'ifau le malosi e fa'agaoioi ai o latou pogaiisu. E mafai la ona sogisogi i le itu taumatau ma le agavale i le taimi e tasi. E i ai le avanoa e mafai ai ona latou mulimuli i le tele o ala i le taimi e tasi.
- 175 g fatu moa
- 150 kalama o araisa
- 110 kalama o karoti
- 1 tbsp suauu linseed
Kuka le araisa e tusa ai ma faatonuga. Aua le faamasima le vai. Fufulu ma tipi le kāloti i ni vaega laiti. Falai fatu moa i sina suauu. Faaopopo le kāloti ma faʻafefe mo le tusa ma le 10 minute. Gagau i totonu le araisa. Fa'amalie teisi le apa ipu. Fa'afefiloi ma le suauu linseed a'o le'i tautua.
iʻuga
O fatu moa e matua maloloina lelei mo taifau. Ona o le maualuga o le vaitamini ma le polotini, latou te manuia ai mai lenei faʻaopoopoga meaʻai. Ae ui i lea, e le tatau ona faʻaaogaina naʻo meaʻai.
Nai lo lena, o latou o se faʻaopoopoga meaʻai taua e lagolagoina lelei lau taifau i le tuʻuina atu o meaʻai. E le afaina pe e te faʻafefe lau taifau pe fafaga i le auala masani.