Mary Allen
E tatau ona savavali maile – e leai se masalosalo i lena mea. E mafai ona e soona fai i savaliga? O le tele o tagata e ana taifau i aso nei latou te faʻaogaina liʻo e toleni ai i fafo. E le fiafia maile i taimi uma.
O maile e i ai na o latou i le fale i le ao ma momoe e le faigofie i taimi uma i le taimi nei. Na fa'afuase'i ona latou fa'aaluina le tele o le taimi ma o latou tagata. O nisi tagata ua savavali nei a latou uo vae fa i le poloka i le tele o taimi i le aso pe ave foi i latou e tamomoe faatasi ma i latou.
O se kamupani fai kola taʻifau i le Iunaite Setete ua matauina o taifau ua savali nei i le averesi o le 1,000 laasaga i le aso i le averesi nai lo le coronavirus.
Ae o lea ua e manatu e lelei le faamalositino. Ae: Ae paga lea, e le mafai ona e fai atu lena mea i luga o le laupapa. O le mea lea, e tatau ona e talanoa muamua ma lau foma'i manu so'o se suiga i le a'oga a lau uo vae fa. E moni lava lenei mea pe afai o lau taifau ua i ai se maʻi muamua poʻo se maʻi.
O le a fiafia lau maile i nisi fa'amalositino fa'aopoopo ma nei fautuaga
Ua fautua mai le fomai manu Dr.Zoe Lancelotte e amata lemu: e lelei le faamalositino mo taifau pe afai e faia ma le iloa ma le faautauta – e pei lava o tagata. "Afai o lau sini o le tamoe i le tolu maila, e le mafai ona e tamoe i le tolu maila i le taimi e tasi. O lo'o e aga'i malie atu i lea mamao. ”
“Afai e faafuaseʻi ona e togiina laau ma lau taʻifau i le aso atoa, e pei lava o le siiina o mea mamafa mo le valu itula i le taimi e tasi,” o le faamatalaga lea a le fomaʻi manu Dr. Mandy Blackvelder. O musele ma uaua o lau uo vae fa e mafai ona soona fai. Ua faateleina le tulaga lamatia o manu'a. O le mea lea e taua tele ai le savali ma matamata toto'a i le taimi o le ta'aloga pe fa'afefea ona tali atu lau taifau ma le taimi e tatau ai ona malolo. E tatau foi ona e manatua fautuaga nei:
- Alu e savali: Savali mo le sefulu minute i le taimi. Ona mafai lea ona e savali mo le lima minute le umi i vasega taitasi i le vaiaso.
- Jogging: Muamua, mafaufau pe o lau taifau o se paaga lelei tele. O tama'i ta'ifau e masani lava e le tatau ona tamomoe fa'atasi ma oe ona e pu'upu'u le umi o la latou la'a. E tusa lava pe tamo'e, e tatau i lau taifau ona tamoe muamua mo ni nai minute i le taimi.
- Taaalo i le togalaau: E oo lava i le togi lauiloa o le polo po o le kalapu, e tatau ona na o le faasolosolo malie lava ona faateleina le taimi taalo.
- Tausia o se faiga masani i aso uma: Ua fa'afuase'i ona le masani lau ta'ifau i le i ai i le fale i taimi uma. O lea ia taumafai e tausia au masani i aso uma ma tuʻu lau taifau sina malologa. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona fesoasoani pe afai e te galue i se isi potu nai lo lau taifau.