Mary Allen
O le fefete a Brewer e mafai ona avea ma vaifofo talafeagai ma faʻaleleia le soifua maloloina mo lau taifau. Aua e mafai ona e fa'aogaina e fa'aopoopo i le lisi o lau uo e fa vae. Ma e fesoasoani i le puipuiga o le tino e galue lelei.
Masalo e te iloa le fefete a le brewer mai le faleoloa mo vaega eseese o le talosaga. Fai mai o le taumafa e fesoasoani i le pa'u ma le pa'u le mama. O le vaifofo ile fale e fai mai foi e fesoasoani e tetee atu ai i le vaivai ma le vaivai faapea foi ma le manava. O le fefete a Brewer e le gata e fetaui mo le faʻafefeina o pia.
O le a le mea e fai e le fefete a le fai ava i taifau?
I Aikupito anamua ma Mesopotamia, sa fa'aaogaina le fefete a le tagata fai ava fofo masani. E olo e tagata le palapala pia i manu'a, mo se fa'ata'ita'iga. Ma sa latou faʻaaogaina mo le togafitia o faʻamaʻi paʻu ma mageso. Mulimuli ane, o le fefete a brewer sa faʻaaogaina faʻapitoa e avea o se mea e faʻafefe ai le matua.
O aso nei ua tatou iloa le isi mea e mafai ona fai e le fefete a le brewer. E maualalo i kalori ma ga'o. Ma saoloto mai le ava malosi. I le taimi lava e tasi, o loʻo i ai le tele o vitamini ma minerale. O le tu'ufa'atasiga o minerale i le fefete a brewer e fesoasoani i le pa'u, mageso, ma le pa'u pona.
I maile, fa'afefete a le brewer e mautinoa o se ofu iila. O le pa'u malosi ma matiuu maloloina o isi aafiaga lelei. O amino acids ma elemene o loʻo i totonu o le fefete a le brewer e lagolagoina le metabolism. Latou te fa'aolaina le fa'agaioiga o le tino o lau maile.
O le a le mea e aoga ai le fefete a le fai ava?
O le fefete a Brewer e gaosia i le faagasologa o le fa'afefeteina o le gaosiga o pia. E opeopea pei o le palapala i luga o le pia. O se ituaiga o mushroom. O lenei fuga fefete e toe fua mai e ala i le fuga. E toe fa'aaogaina le fefete a le tagata fa'afefete e fai ai le pia fou.
I aso nei, o gaosiga faʻapisinisi e masani lava mo le fefete a le brewer. O nisi fale faʻatoʻaga o lo'o fa'atupu pea a latou lava mea fa'afefete. Ina ia maua le fefete a le brewer mo ta'ifau, o le fefete mama e toe fa'atupuina ma fa'ato'a. Ua faateleina le fefete. O le ala lea e tupu a'e ai le aganuu mushroom.
O lenei faiga e mafai ona tupu tone fefete i ni nai aso. Ma o lena mea mai se vaega itiiti o le fefete a le fai ava. Mo le fefete e faʻateleina vave, e tatau ona e "fafaga" i ai. O le fa'afefiloi ole suka ma le vai e fa'aoga mo lea.
E fia ni pa'u fefete a le fai ava i le aso mo se taifau?
O le fefete a Brewer e sau i ituaiga eseese mo lau taifau. O le mea'ai faaopoopo e sili ona lauiloa i le laulau po'o le pauta. E faigofie ona e fa'afefiloi le pa'u ma papa ma le fua fa'atatau o mea'ai a lau uo i aso uma.
Afai e le 'ai e lau taifau ia fualaau, natia i totonu o se fasi sosisi ate. Po o luga se sipuni sisi po o le yogurt. Afai e talia lelei e lau taifau le lactose. Mata'ituina fautuaga fafaga a le gaosi oloa mo oloa taitasi.
Mo se sauniuniga e faia mai le 100% fa'afefeteina moni, matou te fautuaina le 2 i le 3 papa i le 10 kilokalama o le mamafa o le tino i le aso.
Afai la e 20 kilokalama le mamafa o lau maile, e mafai ona e avatu ia te ia pe tusa ma le 6 pa'u fefete a le tagata fai ava i le aso. Afai e 5 kilokalama le mamafa o lau taifau, 1-2 papa i le aso e lava.
E mafai ona afaina le fefete a le fai ava?
O le fefete a Brewer ose mea fa'alenatura. Toeitiiti lava leai ni a'afiaga e iloa i le taimi nei.
O maile ma'ale'ale e ono tali atu ile manava manava po'o le pala ile amataga ole fa'atonuga. Amata i se vaega itiiti o le fefete a le fai ava i le aso ma lau uo vae fa. Ona faʻateleina lea o le aofaʻi, ma amanaʻia fautuaga a le gaosi oloa.
Afai e tula'i mai ni fa'ama'i fa'afefe, atonu o lo'o maua e lau maile le fefete i le lautele. O le aafiaga allergenic e sau mai le polotini o lo'o i totonu o le fefete. Ae ui i lea, allergy i le fefete e fai si seasea.
Ae ui i lea, e ono afaina ai lau uo vae fa. Afai e te matauina fa'afitauli faifai pea o le intestinal i lau maile pe a fafaga le fefete a le fai ava, fa'afeso'ota'i lau foma'i manu. Faatasi ai ma se su'ega allergy, o le a vave ona e iloa pe e ma'i lau taifau i le fefete a le fai ava.
Po'o maloloina le fefete a le brewer mo ta'ifau?
O su'esu'ega fa'asaienisi e fa'apea e mafai e le fefete a le tagata fa'afefete ona puipuia fa'ama'i fa'ama'i i lau ta'ifau. O le o loʻo iai vitamini B fa'agaoioia le metabolism o le pa'u. E matua fa'aitiitia ai le ono a'afia o lau maile i parasite ma siaki.
E le gata i lea, o le taumafaina masani e tatau ona suia le manogi o le paʻu o lau uo vae fa. O le mea lea e fa'aitiitia ai le aulelei i tagata su'i toto e pei o tiki. Peitaʻi, e matuā eseese lava aafiaga i lenei tulaga.
Ona o le fa'afefeteina lelei o le fefete, e fa'afeiloa'i oe e su'e le fefete a le brewer e avea o se fa'afefete ma fa'ama'i. E sili le aoina o ou lava poto masani.
Fesili e Masani ona Fesiligia
E lelei le fefete a le brewer mo taifau?
Vaega o le fa'aogaina o le fefete a le brewer i taifau
E fesoasoani fo'i le fefete a Brewer mo fa'afitauli o le pa'u pei ole eczema, mageso, po'o le lichen. Ae o le vaifofo masani e le gata ina fesoasoani i faʻafitauli o loʻo vaʻaia i fafo ae e mafai ona sili atu mea: E faʻatonutonu ai le maualuga o le cholesterol, toto maualuga, ma le gaioiga o lauroid.
Aisea e fa'afefete ai le fai ava i mea'ai a taifau?
O le fafagaina o le fefete a le tagata fai ava e matua fautuaina lava pe a mafatia maile i faʻamaʻi paʻu poʻo mageso. E faamalosia atili le puipuiga o le tino ma puipuia ai foʻi le tino, maso, ma totoga. I lalo o le ae maua ai vaega e tolu o le faʻaogaina o le fefete a le brewer i meaʻai a taifau.
O le a le mea e fai ai le fefete i meaai a taifau?
O fefete o mea taua ia i meaai a taifau aua e maua ai vitamini. O nisi o na mea e sau mai le fale fai ava (fa'ata'ita'iga o le fefete a le brewer) pe fa'asalalauina i luga o se mea fa'aleaganu'u, fa'ata'ita'iga mai molasses, whey, po'o saito. I le faaopoopo atu i vitamini B, o le fefete e iai foi le tele o polotini.
E mafai ea e se taifau ona 'ai falaoa?
E le fautuaina le fafagaina o falaoa a taifau i se aofaiga tele, ma o le mea moni, e le tatau ona avea le falaoa ma vaega autu o meaʻai. Mai lea taimi i lea taimi, o sina fasi falaoa falaoa atoa e talia ma e le fasiotia se taifau. O le tele o taifau e fiafia i falaoa ma sili atu i soʻo se meaʻai.
E afaina le falaoa pata i taifau?
O mea ga'o, suamalie tao tao e le o iai i totonu o le ipu ta'ifau, aemaise lava ona o le maualuga o le suka. O le a lea? Peita'i, e le tatau ona e popole pe a fa'afuase'i ona maua e lau uo vae fa se fasi keke pata po'o ni nai masi. E le afaina ai o ia.
E mafai e la'u taifau ona 'ai le toast?
E faapena foi i pizza, lola, toast, croissants, ma mea faapena. E mafai ona fa'afefete le paluga fefete i totonu o le manava o le manu. O le aofaʻi e faʻateleina ma faʻavae kasa. E mafai ona matua mata'utia lenei mea mo le maile.
E lelei le sisi mo le taifau?
Ole sisi e masani lava e le afaina i taifau
Ae peita'i, i se aofa'iga tele, e mafai ona ma'ale'ale le vaega o mea'ai a lau uo vae fa ile lactose. E mafai ona oo atu ai i le tiga o le manava, fulafula, ma le manava manava.
E lelei le yogurt mo maile?
Ole probiotics ile yogurt e lagolago ai lau maile i le fausiaina o se laʻau ola maloloina. Minerale: O minerale e pei o le calcium, phosphorus, ma le magnesium i le yogurt e fesoasoani e fausia ma faatumauina maso ma ponaivi o lau taifau.
E fa'afefea ona 'ai e maile fuamoa?
Afai e fou le fuamoa, e mafai foʻi ona e fafagaina le fuamoa fuamoa mataʻutia. O fuamoa vela, i le isi itu, e maloloina mo lau uo vae fa ona e malepe i lalo mea leaga pe a vevela. O se puna lelei o minerale o atigi fuamoa.