මේරි ඇලන්
ආදරය බඩ හරහා ගියත් එයින් වැඩි ප්‍රමාණයක් අවසන් වන්නේ සුරතල් සතුන්ගේ ඉණ මතයි. තරබාරුකම රෝගාබාධ ඇති කළ හැකි අතර බල්ලන්ගේ සහ බළලුන්ගේ ආයු අපේක්ෂාව අඩු කරයි. ඔබට අධික බර හඳුනා ගන්නේ කෙසේද - සහ ඔබේ මහත සිව්පා මිතුරෙකුට උපකාර කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේ.
කුඩා පෙකින්ගිස් බැල්ලි බිග්ගි මාස නවයකට පමණ පෙර ඕල්ඩන්බර්ග් හි ක්‍රිස්ටියන් මාටින් සමඟ පදිංචියට ගිය විට ඇගේ බර කිලෝග්‍රෑම් 10.5 කි. එතැන් සිට ඇය ආහාර වේලක සිට ඇත, මන්ද මෙම අභිජනනයේ සුනඛයන්ගේ බර කිලෝග්‍රෑම් හතරක් සහ හයක් අතර පමණක් විය යුතුය.
“ඉහළ ඇති ඕනෑම දෙයක් මායිම් වේ,” බිගීගේ හිමිකරු පැහැදිලි කරයි. හිටපු වීදි බල්ලා රුමේනියාවේ සිට උතුරු ජර්මනියට පැමිණීමට පෙර, ඇය තාවකාලිකව ජීවත් වූයේ සත්ව අභයභූමියක ය. "ඔවුන් සාත්තු කරන විට ඔවුන් එය හොඳින් අදහස් කළා විය හැකිය", මාටින් සැක කරයි.
බිගී ඇගේ අමතර පවුම් සමඟ ජර්මනියේ තනිවම නොවේ. ප්‍රායෝගික පශු වෛද්‍යවරුන්ගේ ෆෙඩරල් සංගමයේ (bpt) ඇස්තමේන්තු වලට අනුව, මේ රටේ සියලුම සුනඛයන්ගෙන් සියයට 30 ක් පමණ තරබාරු ය. ගෘහාශ්‍රිත බළලුන් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය සියයට 40 කින් වඩාත් නරක ලෙස පෙනේ. ලයිප්සිග් විශ්ව විද්‍යාලයේ සත්ව පෝෂණය පිළිබඳ ආයතනයට අනුව, මෙය ජාත්‍යන්තර සමීක්ෂණ සමඟ ද සමපාත වේ: මෙයට අනුව, බල්ලන් සහ බළලුන්ගෙන් හතරෙන් එකක සිට තුනෙන් එකක් දක්වා වැඩි බරක් හෝ තරබාරු අය ලෙස සැලකේ.
බල්ලන් සහ බළලුන් තුළ තරබාරුකම හඳුනා ගන්න
තරබාරුකම බොහෝ විට නොසලකා හරිනු ලැබේ. බොහෝ සුරතල් හිමිකරුවන් සහ අභිජනනය කරන්නන් සඳහා අලංකාරය පිළිබඳ පොදු පරමාදර්ශය මෙයට ද හේතු වේ. "සාමාන්‍ය බරැති බල්ලෙකු බොහෝ විට බොහෝ කෙට්ටු බව සලකනු ලැබේ" යැයි bpt හි උප සභාපති පෙට්‍රා සින්ඩර්න් පවසයි.
ඔබේ සතා තරබාරුද යන්න පරීක්ෂා කිරීමට ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබේ අත්ල උගේ ඉළ ඇට මත තැබිය හැකිය. "ඔබ කෙටි සෙවුමකින් පසුව පමණක් ඉළ ඇට සොයා ගන්නේ නම්, සත්වයාගේ බර වැඩියි" කියා සින්ඩර්න් පැහැදිලි කරයි.
අධික බර ඇති සතුන් සෑම පියවරකදීම කොඳු ඇට පෙළට සහ සන්ධිවලට විශාල ආතතියක් ඇති කරයි. මෙය බොහෝ විට ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ඇති කරයි. "තරබාරුකම දියවැඩියාව සහ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම බෙහෙවින් වැඩි කරයි" කියා සින්ඩර්න් පවසයි.
තරබාරුකමට හේතු වන ප්‍රතිවිපාක මෙන්ම විවිධ වේ. එකක් ආහාර ඇසුරුම්කරණය පිළිබඳ ත්‍යාගශීලී තොරතුරු ප්‍රමාණයකි. "සමාගම්වලට හැකි තරම් විකිණීමට අවශ්යයි" කියා සින්ඩර්න් පවසයි.
Leipzig විශ්ව විද්‍යාලයේ සත්ව පෝෂණය පිළිබඳ ආයතනයේ මහාචාර්ය Ingrid Vervuert හට මෙම චෝදනාව අර්ධ වශයෙන් තහවුරු කළ හැක.
වාණිජමය ආහාර සඳහා සියයට 30 ක් පමණ අධික ලෙස ඉහළ ආහාර ප්‍රමාණයක් නිර්දේශ කරන බව විමර්ශනවලින් හෙළි වී ඇත. එසේ නොමැති නම්, නිර්දේශයන් වඩාත් සුදුසු හෝ තරමක් අඩු ය.
Snacks සුරතල් සතුන් තුළ තරබාරුකම දිරිමත් කරයි
ආහාර වේල් අතර අතිරේක ආහාර ගැනීම තරබාරුකමේ ප්‍රශ්නයේදී ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව වෛද්‍යවරු එකඟ වෙති. “බොහෝ අය තම එකම සහකරුවා ලෙස තම බල්ලා සමඟ තනිව ජීවත් වෙති. බල්ලන් මානුෂීය වන අතර ඒ සමඟම ඔවුන් සදාකාලිකව කුසගින්නෙන් පෙළෙන බව පෙන්වීමට ඉතා ඒත්තු ගැන්වේ, "Vervuert උභතෝකෝටිකය පැහැදිලි කරයි.
බොහෝ අමතර සංග්‍රහ නිසා සිදුවන හානිය ගැන බොහෝ රකින්නන් දන්නේ නැත. “සතෙකු ආහාර කෑන් එක තනිවම විවෘත කර අධික ලෙස අනුභව නොකරයි, අයිතිකරු පමණක් විශාල සලාකයක් වෙන් කරයි,” සින්ඩර්න් පවසයි.
සොසේජස් පෙති තුනක් හැම්බර්ගර් දෙකකට සමානයි
බළලෙකු සඳහා චීස් ග්රෑම් දහයක් පුද්ගලයෙකුට විශාල මෆින් තුනකට සමාන වේ. බල්ලන් තුළ මස් සොසේජස් පෙති තුනක් හැම්බර්ගර් දෙකකට සමාන වේ.
තවත් සාධකයක් වන්නේ වාත්තු කිරීම, සතුන් සෘජුවම පාහේ ආර්තවහරණයට ගෙන එයි. හෝමෝන වෙනස් වීම පරිවෘත්තීය අඩු කරන බැවිනි. එමනිසා, ක්‍රියා පටිපාටියෙන් පසු, රකින්නන් අනිවාර්යයෙන්ම පෙරට වඩා අඩුවෙන් පෝෂණය කළ යුතුය.
ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට පෙර, ඔබ මුලින්ම පශු වෛද්යවරයා හමුවිය යුතුය. ජර්මනියේ බොහෝ පුරුදු වලදී ඔබට සුදුසු ආහාර සහ ව්යායාම වැඩසටහනක් එකට එකතු කර ගත හැකි බව සින්ඩර්න් පවසයි.
අධික බරින් දැනටමත් සෞඛ්යයට හානි වී ඇත්දැයි පරීක්ෂා කිරීම සඳහා රුධිර පරීක්ෂාව ද කල්තියා ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම ක්‍රියාවලියේදී, පැහැදිලි සහ අත් කරගත හැකි ඉලක්ක තැබීම ද සුදුසු බව සින්ඩර්න් නිර්දේශ කරයි. මාස හයක් ඇතුළත සියයට දහයක බර අඩු වීම යථාර්ථවාදී මිණුම් ලකුණකි.
ක්‍රිස්ටියන් මාර්ටින්ගේ පශු වෛද්‍යවරයාද නිර්දේශ කළේ බිගී සෙමෙන් බර අඩු කර ගත යුතු බවයි. “ඔවුන් බඩගින්නේ සිටීමෙන් කිසිම යහපතක් සිදු නොවේ. ඒකෙන් වෙන්නේ එයාලට කෑදරකම විතරයි.” මාර්ටින් ඇගේ උපාය පැහැදිලි කරයි.
ආහාර වලට අමතරව, මිනිසුන් තුළ මෙන්, ව්යායාම නොමැතිකම ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
ව්යායාම කිරීම සතුන්ගේ බර අඩු කර ගැනීමට ද උපකාරී වේ
ක්‍රියාකාරකම් විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බව Biggi පෙන්වා දී ඇත. Pekingese මාස නවයක් තුළ කිලෝ තුනක් පමණ අහිමි විය. හිමිකරු ක්‍රිස්ටියන් මාර්ටින් පවසන්නේ, ආහාරයේ නියම සලාකනයට අමතරව, දිනකට අවම වශයෙන් පැය දෙකහමාරක ව්‍යායාමයක යෙදීමේ සාර්ථකත්වයට හේතු වූ බවයි.
අවසානයේ බිගීගේ බර රාත්තල් පහක් පමණ වනු ඇතැයි ඇය බලාපොරොත්තු වෙනවා. "ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය පෙරට සාපේක්ෂව දැනටමත් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වී ඇත. සති අන්තයේ අපි රටේ මිතුරන් හමුවීමට යන විට, ඇය වනාන්තරයේ වාෂ්ප පිට කරයි. අධික බර නිසා එය කළ නොහැකි විය. ”