මේරි ඇලන්
හැදින්වීම
ඔබ සුනඛ හිමිකරුවෙකු නම්, ඔබේ ලොම් සහිත මිතුරාට උදෑසන අසීමිත බලශක්ති සැපයුමක් ඇති බව ඔබ දැක ඇති. මෙය උදේ පාන්දර ඇවිදීමට හෝ ක්‍රීඩා කරන වේලාවට ඉතා හොඳ විය හැකි අතර, ඔබේ බල්ලා ඔබව වේලාසනින් අවදි කළහොත් හෝ ඕනෑවට වඩා කලබල වී කළමනාකරණය කිරීමට අපහසු වුවහොත් එය කලකිරීමට හේතුවක් විය හැකිය. මෙම ලිපියෙන් අපි උදෑසන සුනඛයින්ගේ ඉහළ ශක්ති මට්ටම් පිටුපස ඇති හේතු ගවේෂණය කර මෙම හැසිරීම කළමනාකරණය කිරීම සඳහා විසඳුම් කිහිපයක් සාකච්ඡා කරමු.
බල්ලන් තුළ උදෑසන බලශක්ති මට්ටම්වල වැදගත්කම
සුනඛයින්ගේ උදෑසන ශක්ති මට්ටම් ඔවුන්ගේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්මට වැදගත් වේ. බල්ලන් ස්වභාවිකවම ක්‍රියාශීලී සතුන් වන අතර ඔවුන්ගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට නිතිපතා ව්‍යායාම අවශ්ය වේ. උදෑසන ශක්තියක් හෝ පෙළඹවීමක් නොමැතිකම ඔබේ බල්ලාට සනීප නොවන බවට හෝ යටින් පවතින සෞඛ්‍ය ගැටලු කිහිපයක් අත්විඳින බවට ලකුණක් විය හැකිය. ඔබේ බල්ලා සතුටින් හා නිරෝගීව සිටින බව සහතික කිරීම සඳහා ඔබේ සුනඛයාගේ ශක්ති මට්ටම් සහ හැසිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ.
බල්ලන් තුළ නින්දේ භූමිකාව
මිනිසුන්ට මෙන්ම බල්ලන්ටද සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සහ ජවසම්පන්නව සිටීමට ප්‍රමාණවත් නින්දක් අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, බල්ලන්ට මිනිසුන්ට වඩා වෙනස් නින්දක් ඇති අතර බොහෝ විට සමස්තයක් වශයෙන් වැඩි නින්දක් අවශ්ය වේ. බල්ලන් සාමාන්‍යයෙන් දිනකට පැය 12-14ක් නිදා ගන්නා අතර එම නින්දෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් රාත්‍රියේ සිදු වේ. මෙම කාලය තුළ, ඔවුන්ගේ ශරීරය විවේක ගැනීමට සහ අලුත්වැඩියා කිරීමට හැකි වන අතර, එය දවස පුරා ඔවුන්ගේ ශක්ති මට්ටම් නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ බල්ලා ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලබන්නේ නම් හෝ බාධාකාරී නින්දක් අත්විඳින්නේ නම්, උදෑසන ඔවුන්ගේ ශක්ති මට්ටම් නියාමනය කිරීමේ ගැටළු ඇති විය හැක.