මේරි ඇලන්
බොහෝ අයිතිකරුවන්ගේ එදිනෙදා ජීවිතයේ කොටසක් වන්නේ ඔවුන්ගේ බල්ලා පැය කිහිපයක් නිවසේ තනිවම සිටීමයි. ඒ අනුව, අයිතිකරුවන් බොහෝ විට පැමිණිලි කරන්නේ ඔවුන්ගේ බල්ලා මෙම කාලය තුළ නුසුදුසු හැසිරීම් පෙන්වන බවයි. ස්විට්සර්ලන්ත පර්යේෂකයන් දෙවැන්න වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමේ ඉලක්කය තබා ගත්හ.
වඩාත් සුලභ සුරතල් සතුන් ලෙස, බල්ලන් ඔවුන්ගේ අයිතිකරුවන් සමඟ එදිනෙදා ජීවිතය බෙදා ගනී. සෑම අවස්ථාවකම පාහේ, මෙයින් අදහස් කරන්නේ බල්ලා සෑම දිනකම විවිධ වේලාවන් නිවසේ තනිව සිටින බවයි. සෑම බල්ලෙකුටම මෙම තත්වය එක හා සමානව හැසිරවිය නොහැක. සුනඛ හිමිකරුවන් බොහෝ විට චර්යාත්මක චිකිත්සකයින් සහ පශු වෛද්‍යවරුන් වෙත යොමු වන්නේ ඔවුන්ගේ බල්ලා තනිව සිටින විට නුසුදුසු හැසිරීම් ප්‍රදර්ශනය කරන බැවිනි. මේවා ප්‍රධාන වශයෙන් බුරමින්, කෑගැසීම් සහ කෙඳිරිලි වැනි ශබ්ද නඟා, නමුත් ගෘහ භාණ්ඩවලට හානි වේ. චර්යා විද්‍යාඥයන් දැන් නිවසේ තනිව සිටින සුනඛයන්ගේ හැසිරීම අධ්‍යයනය කර ඇත. බලපාන සාධක සහ නිවසේ වෙනත් බල්ලෙකු සිටීමේ වැදගත්කම තීරණය කිරීමට ඔවුහු උත්සාහ කළහ.
ලිංගභේදය අතර පුදුම සහගත පැහැදිලි වෙනස්කම්
මෙය සිදු කිරීම සඳහා, විද්යාඥයින් විසින් වීඩියෝ කැමරා භාවිතයෙන් නිවාස 77 ක සුනඛයන් 54 දෙනෙකුගේ හැසිරීම නිරීක්ෂණය කරන ලදී. සුනඛයින්ගෙන් අඩකට පමණ අවම වශයෙන් තවත් එක් විශේෂිත නිවසක ජීවත් විය. වාර්තාගත දත්ත විශ්ලේෂණය කිරීමේදී, පර්යේෂකයන් ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය අතර ඉතා කැපී පෙනෙන වෙනසක් සොයා ගත්හ. පිරිමි බල්ලන් ගැහැණු සුනඛයන්ට වඩා කෑගැසීම සහ බුරන බව පෙන්නුම් කරයි. පිරිමි සුනඛයන් වෙනත් සුනඛයන් සමඟ නවාතැන් ගත් විට මෙම හඬවල් විශේෂයෙන් තීව්‍ර විය. ඊට අමතරව, පිරිමි බල්ලන්ට වඩා බැල්ලියන් මහල් නිවාසයේ දොරකඩ සිටීමේ සම්භාවිතාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු විය. කැස්ට්‍රේෂන් තත්ත්වය කුමක් වුවත් මෙම වෙනස්කම් පවතින බව පෙනී ගියේය. පොදුවේ ගත් කල, බල්ලන් නිවසේ තනිව සිටි බොහෝ වේලාවක් විවේකයෙන් හා නිදා ගැනීමට ගත කළහ.
කුඩා සම වයසේ මිතුරන්ගේ බලපෑම
ගෘහාශ්‍රිත සුනඛයන්ගේ වෙන්වීමේ ආතතිය ගැන ගැඹුරු අවබෝධයක් ලබා ගැනීම සඳහා කායික ආතති පරාමිතීන් ඇතුළු වැඩිදුර අධ්‍යයනයන් ඇත්තෙන්ම අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, වර්තමාන අධ්‍යයනය පැහැදිලිව පෙන්නුම් කරන්නේ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය ස්වර ප්‍රකාශනය කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරන බව පෙනේ. ඒ අතරම, නිවසක සුනඛයන් කිහිප දෙනෙකු තබා ගැනීම මෙම හැසිරීම් අවම කිරීමට වඩා ශක්තිමත් කිරීමට ඉඩ ඇත.
නිතර අසනු ලබන ප්‍රශ්නය
බල්ලන්ට තනිවම ජීවත් විය හැකිද?
තනිව සිටීම මුල් අවධියේදී පුහුණු කළ යුතුය - වඩාත් සුදුසු බලු පැටියෙකු ලෙස. සමහර විට පුරුදු වීමට ටික වේලාවක් ගත විය හැකිය, මන්ද ඔවුන්ගේ චරිතය සහ පෙර අත්දැකීම් අනුව, සමහර බල්ලන්ට තනිව සිටීමට පුරුදු වීමට වැඩි කාලයක් අවශ්ය වේ.
බල්ලෝ තනියම ඉන්නකොට දුකයිද?
විශේෂයෙන් සංවේදී කකුල් හතරේ මිතුරන් මානසික අවපීඩනයට පවා නැඹුරු වන අතර ඔවුන් තනිව සිටින විට ඉල්ලා අස් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන් ඇඳුම් ආයිත්තම් රැගෙන ඔවුන් සමඟ ඔවුන්ගේ කූඩයට ගෙන යයි.
බල්ලන් තනිවම සිටින විට ඔවුන් සන්සුන් කරන්නේ කුමක්ද?
වෙන්වීමේ කනස්සල්ලෙන් පෙළෙන සමහර සුනඛයන් සඳහා, ඔබ මුලින්ම බල්ලා සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීම සඳහා පිරවූ කොං (හෝ ඔබට පිරවිය හැකි වෙනත් සෙල්ලම් බඩුවක්) තැබුවහොත් එය උපකාරී වේ. කොං ලෙවකීමක් ඔබේ බල්ලා සන්සුන් කර ලිහිල් කරයි.
මට මගේ සුනඛයා පැය 10 ක් තනිවම තැබිය හැකිද?
ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, බල්ලන් පැය 6 කට වඩා වැඩි කාලයක් තනිව නොතැබිය යුතුය, මන්ද මෙම කාලයෙන් පසු ඔවුන්ට අවම වශයෙන් සහනයක් ලබා දිය යුතුය. ඔබේ සතාට තම ව්‍යාපාරය කිරීමට සිදුවුවහොත්, උයනේ ඇති සුනඛ පියනක් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
දවස පුරා බල්ලෙකු සමඟ කළ යුත්තේ කුමක්ද?
සාමාන්‍ය බල්ලෙකුට දිනකට පැය 2ක පමණ ව්‍යායාම සහ ක්‍රියාකාරකම් අවශ්ය වේ. ඔබට එහි ඇතුළත් කළ හැකි දේ: දෛනික චර්යාවෙන් වෙනසක් ගෙන එන සෑම දෙයක්ම. උදාහරණයක් ලෙස ඇවිදීම, නව වටපිටාවට සංචාර, පිළිගැනීම් සහ සංචාරයන්, එකට සෙල්ලම් කිරීම, පුහුණු කිරීම, සුනඛ ක්‍රීඩා යනාදිය.
ව්‍යායාම බල්ලා තනියම කොපමණ වාරයක් සිටිය යුතුද?
ඔබේ බල්ලා කෙතරම් සන්සුන් වුවත්, මූලික රීතිය නම්: ඔබේ බල්ලා දිනකට පැය කිහිපයක් තනිව සිටීම සම්මතයක් නොවිය යුතුය. ඉතා කනස්සල්ලෙන් හා සංවේදී සුනඛයන් නිතර නිතර තනිව සිටියහොත් රෝගාතුර වීමට හෝ මානසික අවපීඩනයට පවා පත්විය හැක.
බල්ලෙකු සමඟ හොඳ දෛනික චර්යාවක් පෙනෙන්නේ කෙසේද?
බල්ලා සමඟ දෛනික චර්යාව විවිධ ස්ථාවර මූලද්රව්ය අඩංගු විය යුතුය. මෙයට ආහාර ගැනීමේ වේලාවන්, ක්‍රීඩා, ඇවිදීම, වෙනත් සුනඛයන් සමඟ සමාජ සම්බන්ධතා සහ විවේක කාලය ඇතුළත් වේ. දවස පුරා ඔබේ බල්ලා සමඟ දිගු ඇවිදින්න.
ඔබ සිපගැනීමේදී සුනඛයින් සිතන්නේ කුමක්ද?
ඔවුන් රසයන් වටහාගෙන වයනය ග්‍රහණය කර ගනී. මිනිසුන් වෙත මාරු කරන ලද, සුනඛ හාදුව සහජයෙන්ම තොරතුරු රැස් කිරීමේ ක්‍රමයක් නියෝජනය කරයි. ප්‍රීතිමත් සිපගැනීමක්: සුනඛ සිපගැනීම් සතුට ගෙන දෙයි. සිපගැනීමෙන් එන්ඩොර්ෆින් කඩිමුඩියේ ඇතිවන නිසා අවම වශයෙන් ඔවුන් බල්ලා සතුටු කරයි.