මේරි ඇලන්
ඔබට බල්ලන්ට එළවළු කැබැල්ලක් දීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ කකුල් හතරේ මිතුරා සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් තෝරා ගන්න. එහි අඩංගු විටමින්, තන්තු සහ කාබෝහයිඩ්රේට් බල්ලාට හොඳයි. විශේෂයෙන් ජනප්‍රිය ප්රභේද මොනවාද සහ ඔබ පෝෂණය නොකළ යුතු ප්රභේද මෙහි කියවන්න.
ඔබ ඔබේ බල්ලාට කලින් කලට නැවුම් එළවළු ලබා දීමට අවශ්ය නම්, ඔවුන් සෑම විටම අසමසම ලෙස පෝෂණය කළ යුතුය, සෝදා, ඉසිනු නොලැබේ. මීට අමතරව, එළවළු දෛනික ආහාර වේලෙන් සියයට 30 කට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය. ඔබට සාමාන්යයෙන් පහත සඳහන් ප්රභේදයන් පැකිලීමකින් තොරව පෝෂණය කළ හැකිය.
මෙම එළවළු බල්ලන් අතර ජනප්රියයි
කැරට් යනු වඩාත් ජනප්‍රිය එළවළු වර්ගයක් වන අතර බොහෝ සුනඛයන් විසින් හොඳින් ඉවසා සිටියි. ඒවා අමු, ගාන ලද, පිසින ලද හෝ තැම්බූ ආහාර ලබා දිය හැකි අතර අනෙකුත් දේ අතර නිරෝගී ඇස් පෙනීම, සම සහ හිසකෙස් සඳහා බීටා-කැරොටින් හොඳ මාත්‍රාවක් සුනඛයාට ලබා දිය හැකිය. ඒවා ඉතා ජීර්ණය කළ හැකි යැයි සලකනු ලබන අතර බොහෝ විට එහි අමුද්රව්ය ලෙස සේවය කරයි සැහැල්ලු ආහාර.
තම්බා අර්තාපල් ද ආහාරමය තන්තු වල ජනප්‍රිය සැපයුම්කරුවන් වේ. විටමින්, සහ ඛනිජ ලවණ. මීට අමතරව, බොහෝ සුනඛයන් පොඩි කළ zucchini හෝ ස්කොෂ් සමඟ හොඳින් කටයුතු කරයි. බතල, කොහොඹ සහ බීට්රූට් ද පෝෂණය කළ හැකිය - ඔබට ඔබේ බල්ලා බ්‍රොකොලි පෝෂණය කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ එය මුලින්ම වාෂ්ප කර, ඉස්ම කර, පසුව ඉතා කුඩා ප්රමාණවලින් පෝෂණය කළ යුතුය.
සියලුම ප්රභේද සෞඛ්ය සම්පන්න නොවේ
ළූණු, අලිගැට පේර, ඖෂධ පැළෑටි, සුදුළූණු සහ ලීක්ස් ඉන් සමහරකි බල්ලන් ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතු ආහාර. කොළ පැහැති එළවළු සඳහාද එය එසේම වේ. ඔබ විවිධ ප්රභේද අමුවෙන් පෝෂණය නොකිරීම ද වැදගත් ය. මේවාට අර්තාපල්, බෝංචි, වම්බටු සහ කොළ තක්කාලි ඇතුළත් වේ - සාමාන්යයෙන්, තක්කාලි බල්ලන් විසින් අනුභව කළ යුත්තේ ඉතා කුඩා ප්රමාණවලින් පමණි. ඔබේ බල්ලාට විශේෂයක් දරාගත හැකිද නැද්ද යන්න පිළිබඳව ඔබට විශ්වාස නැත්නම්, සෑම බල්ලෙකුම වෙනස් වන අතර අනෙකුත් එළවළු සමඟ නොඉවසීම ඇති විය හැකි බැවින්, ඔබේ පශු වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සැමවිටම වඩාත් සුදුසුය. බල්ලන් කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව කන්න පුළුවන්.
බල්ලා එළවළු අනුභව නොකරන්නේ නම්
බල්ලන්ගේ විශේෂයට සුදුසු ආහාර සඳහා එළවළු වැදගත් වන බැවින්, ඔබේ බල්ලා තුළ එළවළු අන්තර්ගතය සියයට 20 සිට 30 දක්වා තිබිය යුතුය. සුනඛ ආහාර ආහාර වේලකට. එළවළු හෝ පලතුරු වලට කැමති නැති කකුල් හතරේ මිතුරන් සඳහා, ඔබට විශේෂිත වෙළඳසැල් වලින් විශේෂ එළවළු හෝ පළතුරු මිශ්රණ ද භාවිතා කළ හැකිය. මෙම විකල්පය සාමාන්යයෙන් ගුණාත්මකභාවය අනුව නැවුම් එළවළු හෝ පලතුරු වලට සමාන නොවුවද, එය ඔබේ අච්චාරු බල්ලාට අවශ්ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දෙයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ආහාර හෝ මස් මත කුඩු ආකාරයෙන් ලබා දිය හැකි එළවළු මිශ්රණ තිබේ. ඕනෑම අවස්ථාවක, මිශ්රණ උසස් තත්ත්වයේ බවට වග බලා ගන්න සහ අමුද්රව්ය දෙස බලන්න. අනවශ්ය අමුද්රව්ය පෝෂණය තුළ තැනක් නැත.