ඇවා විලියම්ස්
බුරන බොහෝ සුනඛ ප්‍රකාශන වලින් එකක් පමණි. බල්ලෙකු බුරන විට, එය අනෙක් පුද්ගලයාට යමක් සන්නිවේදනය කිරීමට හෝ තම හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමට අවශ්ය වේ. බල්ලන් බුරන්නට බොහෝ හේතු තිබිය හැකිය. මුර බල්ලන් නාඳුනන අය ගැන වාර්තා කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ භූමිය ආරක්ෂා කිරීමට බුරති. බුරන විට ප්රීතිය, බිය හෝ අනාරක්ෂිත බව ප්රකාශ කිරීමක් විය හැකිය.
බුරන බල්ලා ප්‍රශ්න බල්ලෙක් නොවේ. අධික ලෙස බුරන බල්ලන් සෑම හිමිකරුවෙකුටම ගැටලුවක් විය හැකිය. අනවශ්‍ය බුරන හැසිරීම් පාලනය කර ගැනීම සඳහා, බල්ලෙකු බුරන්නේ මන්දැයි සොයා බැලීම පළමුව අවශ්ය වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, බල්ලන් බොහෝ විට බුරන්නේ ඔවුන් වැඩි කාලයක් තනිවම ගත කරන විට පමණි එසේත් නැතිනම් ඔවුන් ශාරීරිකව හා මානසිකව අඩුවෙන් භාවිතා කරන විට. එසේම, සමහරක් සුනඛ අභිජනනය ස්වභාවයෙන්ම අනෙක් අයට වඩා බුරන්නට කැමැත්තක් දක්වයි. දුර්වල ලෙස ශබ්ද විකාශනය නොකළ මහල් නිවාසයක, ඔබට විශේෂයෙන් සන්නිවේදන බල්ලෙකු සිටී නම්, ඔබට අසල්වැසියන් සමඟ ගැටලු ඇති විය හැකිය (උදා. බීගල්, පෙන්වා ඇත, or ජැක් රසල් ටෙරියර්).
බල්ලන් බුරන්නේ කවදාද සහ ඇයි
බල්ලන් බුරන විට විවිධ අවස්ථා තිබේ. කුඩා පුහුණුවකින්, හිමිකරුට බුරන්නට හේතුව නිගමනය කළ හැකිය බල්ලාගේ ශබ්දය සහ ශරීර භාෂාව. ඉහළ නාද ප්රීතිය, බිය හෝ අනාරක්ෂිත බව සංඥා කරයි. පහත් තාර සහිත පොත්ත විශ්වාසය, තර්ජනය හෝ අනතුරු ඇඟවීමයි.
- ආරක්ෂක
බුරන විට බුරනවා ආරක්ෂිතව හෝ ආරක්ෂිතව, බල්ලෙක් නාඳුනන අය හෝ බල්ලන් ළඟට එන විට ඔවුන්ට බුරයි ඔවුන්ගේ භූමිය. තමන්ගේම භූමිය වන්නේ නිවස, වත්ත හෝ මහල් නිවාසයයි. නමුත් මෝටර් රථය හෝ ජනප්‍රිය ඇවිදීම වැනි බල්ලෙකු බොහෝ කාලයක් ගත කරන ස්ථාන සහ ප්‍රදේශ ඔවුන්ගේ භූමියේ කොටසකි. - අවධානය සඳහා බුරමින්
බුරන හුරුබුහුටි බලු පැටියෙක් අවධානයට ලක් වේ. එය පහර දී, පෝෂණය, සහ සෙල්ලම් බඩු හෝ ඇවිදීමෙන් විනෝද වේ. බුරන විට අවධානය ආකර්ෂණය කර ගත හැකි බව බල්ලෙකු ඉතා ඉක්මනින් ඉගෙන ගනී. සෑම පොත්තකටම අවධානය, ආහාර, ක්‍රීඩා හෝ වෙනත් අපේක්ෂිත ප්‍රතිචාර සමඟ “ත්‍යාග” ලැබේ නම්, බල්ලෙක් අවධානය ලබා ගැනීම සඳහා බුරනු ඇත. ඊට අමතරව, එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරීම හරහා බුරමින් ස්වයං විපාකයක් ලබා දෙයි. - උද්යෝගිමත් බුරමින්
මිනිසුන් හෝ මිත්‍රශීලී සුනඛයන් හමු වූ විට බල්ලන් ද බුරන්නට කැමතියි ( සාදරයෙන් පිළිගනිමු ) හෝ වෙනත් බල්ලන් සමඟ සෙල්ලම් කරන්න. වෙනත් බල්ලන් බුරන හඬ ඇසෙන විට බල්ලන් බොහෝ විට බුරති. - බෙරිහන් දීම
බියෙන් බියෙන් බුරන විට, බල්ලා ස්ථානය නොතකා - එනම් පරිසරයෙන් පිටත - නුහුරු නුපුරුදු ලෙස බුරයි. ශබ්ද or නුහුරු තත්වයන්. ඉරියව්ව සාමාන්‍යයෙන් නොසන්සුන් වන අතර, කන් පිටුපසට තබා ඇති අතර බැල්ම “භීතියේ ප්‍රභවයෙන්” වළක්වයි. - අසාමාන්‍ය ලෙස බුරනවා
බල්ලන් බුරන සාමාන්‍ය තත්වයන්ට අමතරව, අධික ලෙස බුරීමට තුඩු දෙන සංකීර්ණ ආබාධ ද ඇත. බලහත්කාරයෙන් බුරනවා ඒකාකෘති චලනයන් හෝ හැසිරීම් සමඟ (පේසිං, පේසිං, ලෙවකන තුවාල) බොහෝ විට දිගු කාලයක් තිස්සේ පැවති දුෂ්කර ආතති තත්වයන් නිසා ඇතිවේ. කැනල් හෝ දම්වැල් බල්ලන් බොහෝ විට මෙය පෙන්වයි බුරමින් කලකිරීම. කෙසේ වෙතත්, අහිමි වීමේ දැඩි බියෙන් පෙළෙන සුනඛයන් ද පීඩාවට පත් විය හැකිය. එවැනි සංකීර්ණ ආබාධවලදී, පශු වෛද්යවරයෙකු හෝ චර්යාත්මක පුහුණුකරුවෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
අධික ලෙස බුරන එක නවත්වන්න
පළමු දේ පළමුව: ඔබේ බල්ලා ලබා දී ඇති බවට වග බලා ගන්න ප්රමාණවත් ශාරීරික හා මානසික ව්යායාම. බලාපොරොත්තු රහිතව අඩු අභියෝගාත්මක බල්ලෙකුට කෙසේ හෝ තම අප්‍රසාදය ප්රකාශ කළ යුතුය. ගැටළු සහගත බුරන හැසිරීම කෙටි කාලයක් තුළ නතර කළ හැකි බව ගණන් නොගන්න. අපේක්ෂිත විකල්ප හැසිරීම් පුහුණුව සඳහා කාලය සහ ඉවසීම අවශ්ය වේ.
බල්ලා නිතර බුරන අවස්ථා හෝ වළක්වා ගන්න උත්තේජක අඩු කරන්න එය බුරන්නට පටන් ගනී. කවදා ද ආරක්ෂාකාරී ලෙස බුරමින්, මෙය සිදු කළ හැකිය, නිදසුනක් ලෙස, ප්රදේශය දෘශ්ය ලෙස අඩු කිරීම (කවුළු ඉදිරිපිට තිර, උද්යානයේ පාරාන්ධ වැටවල්). ආරක්ෂා කිරීමට ඇති භූමි ප්රදේශය කුඩා වන තරමට උත්තේජක ප්‍රමාණය අඩු වේ.
ඔබේ බල්ලා ඇවිදින විට මගීන්ට හෝ වෙනත් බල්ලන්ට බුරන්නේ නම්, එය අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්න සංග්‍රහ හෝ සෙල්ලම් බඩුවක් සමඟ බල්ලා බුරන්නට පෙර. සමහර විට තවත් බල්ලෙක් ළං වූ වහාම බල්ලා වාඩි කරවා ගැනීම ද උපකාරී වේ. හමුවීමට පෙර වීදිය තරණය කිරීම මුලදී පහසු විය හැකිය. ඔබේ බල්ලාට ප්‍රශංසා කර විපාක දෙන්න ඔහු සන්සුන්ව හැසිරෙන සෑම අවස්ථාවකදීම.
සඳහා බුරන විට අවධානය, විපාක නොදීම ඉතා වැදගත් වේ බුරන්නට බල්ලා. සුනඛ හිමිකරුවන් බොහෝ විට නොදැනුවත්වම තම බල්ලා වෙත හැරීම, සුරතල් කිරීම, සෙල්ලම් කිරීම හෝ කතා කිරීම මගින් අවධානය පොත්ත ශක්තිමත් කරයි. බල්ලෙකු සඳහා, මෙය විපාකයක් සහ ඔහුගේ ක්රියාවන් තහවුරු කිරීමකි. ඒ වෙනුවට, ඔබේ බල්ලාගෙන් ඉවතට මුහුණ හෝ කාමරයෙන් පිටව යන්න. දේවල් සන්සුන් වූ විට පමණක් ඔහුට විපාක දෙන්න. ඔහු බුරන එක නතර නොකරන්නේ නම්, ඒ ඔහුගේ මුඛය මත මෘදු ග්රහණය උදව් කරන්න පුළුවන්. ඔබ ඔහු සමඟ සෙල්ලම් කරන විට ඔබේ බල්ලා බුරන්නට පටන් ගන්නේ නම්, සෙල්ලම් කිරීම නවත්වන්න.
ඔබේ බල්ලාට උගන්වන්න a ලිහිල්, අඩු උත්තේජකයක් තුළ නිහඬ විධානය පරිසරය. ඔබේ කකුල් හතරේ මිතුරා නිශ්ශබ්දව හැසිරෙන විට සහ විධානයක් ("නිහඬ") පවසන විට නිතිපතා විපාක දෙන්න. බල්ලා බුරන සෑම විටම මෙම වචනය භාවිතා කරන්න.
අඩු කිරීම සඳහා ආචාර පොත්ත, ඔබ ඕනෑම ආකාරයක සුබපැතුම් වලින් ඔබව වළක්වා ගත යුතුය. ඔබේ බල්ලාට උගන්වන්න වාඩි වී අණ දෙන්න පළමුව, සහ ඔබට අමුත්තන් සිටින විට එය භාවිතා කරන්න. ඔබටත් පුළුවන් දොර ළඟ සෙල්ලම් බඩුවක් තබන්න ඔබට ආචාර කිරීමට පැමිණීමට පෙර එය රැගෙන යාමට ඔබේ බල්ලා දිරිමත් කරන්න.
Desensitization සහ cවිට සමීකරණ ක්රම සාර්ථකව භාවිතා කළ හැක බෙරිහන් දීම බියෙන්. densensitization අතරතුර, බල්ලා බුරන්න (උදා: ශබ්දයක්) ඇති කරන උත්තේජකයට දැනුවත්ව මුහුණ දෙයි. උත්තේජනයේ තීව්‍රතාවය මුලදී ඉතා අඩු වන අතර කාලයත් සමඟ සෙමින් වැඩිවේ. උත්තේජකය සෑම විටම ඉතා කුඩා විය යුතු අතර බල්ලා එය වටහා ගන්නා නමුත් එයට ප්‍රතිචාර නොදක්වයි. Counterconditioning යනු බුරන දේ ධනාත්මක දෙයක් සමඟ සම්බන්ධ කරන උත්තේජකය (උදා: පෝෂණය) සම්බන්ධ කිරීමයි.
වළක්වා ගත යුතු දේ
- ඔබේ බල්ලා බුරන්නට පොළඹවන්න එපා "කවුද එන්නේ?" වැනි වාක්‍ය ඛණ්ඩ සමඟින්
- ඔබේ බල්ලා බුරන විට විපාක දෙන්න එපා ඔහු වෙත හැරීමෙන්, ඔහුව සුරතල් කිරීමෙන් හෝ ඔහු බුරන විට ඔහු සමඟ සෙල්ලම් කිරීමෙන්.
- ඔබේ බල්ලාට කෑගසන්න එපා. එකට බුරන එක සන්සුන් වෙනවට වඩා බල්ලාට ප්‍රීතිමත් බලපෑමක් ඇති කරනවා.
- ඔබේ බල්ලාට දඬුවම් නොකරන්න. ඕනෑම දඬුවමක් ආතතියට හේතු වන අතර ගැටලුව තවත් උග්‍ර කළ හැකිය.
- වැනි තාක්ෂණික ආධාර වලින් ඈත් වන්න විරෝධී පොත්ත කරපටි. මේවා සත්ව හිමිකම් ක්‍රියාකාරීන් සහ සුනඛ පුහුණුකරුවන් අතර අතිශයින් මතභේදාත්මක වන අතර, අනිසි ලෙස භාවිතා කළහොත්, යහපතට වඩා හානියක් සිදු කරයි.
- ඉක්මන් නොවන්න. ගැටළු සහගත බුරන පුරුද්දෙන් මිදීමට කාලය සහ ඉවසීම අවශ්ය වේ.
බල්ලෙක් හැමදාමත් බල්ලෙක් වෙයි
කෙසේ වෙතත්, අධික ලෙස බුරීමට එරෙහිව සියලු පුහුණු සහ අධ්‍යාපන ක්රම සමඟ, සුනඛ හිමිකරුවන් එක් දෙයක් මතක තබා ගත යුතුය: බල්ලා තවමත් බල්ලෙක් වන අතර බල්ලන් බුරති. බුරනවා වැනි ස්වභාවික කටහඬක් විය යුතුය කිසි විටෙකත් සම්පූර්ණයෙන්ම යටපත් නොකළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ පැත්තේ නිරන්තර පොත්ත ඇති කිරීමට සහ අසල්වැසියන් සමඟ නිරන්තර කරදර ඇති කර ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නැතිනම් හැකි ඉක්මනින් බුරන නාලිකාවලට බුරන ආකාරය අර්ථවත් කරයි.