මේරි ඇලන්
ස්වීඩනයේ මෑත අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ බළලුන් අයිතිකරුවන් සුනඛ හිමිකරුවන්ට හෝ සුරතල් සතුන් නොමැති මිනිසුන්ට වඩා නරක ලෙස නිදා ගන්නා බවයි. පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ අපේ පූස් පැටවුන් ඔවුන් කොපමණ වේලාවක් නිදා ගන්නේද යන්න කෙරෙහි නරක බලපෑමක් ඇති කරන බවයි.
බළලුන් සමඟ ජීවත් වන හෝ ඔවුන් සමඟ ඇඳ බෙදා ගන්නා ඕනෑම අයෙකු දන්නවා: කිටීස් අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ නින්ද නරක් කළ හැකිය. මධ්‍යම රාත්‍රියේ ඔබේ හිස මත ලොම් බෝලයක් පැන නගී. එසේත් නැතිනම් බළලුන්ගේ නියපොතු අලුයම වැසුණු නිදන කාමරයේ දොර සීරීමට ලක් කරයි, නින්දා සහගත මීවෝවක් ද ඇත - එය සැබවින්ම නිවසේ කොටියාට ආහාර දීමට හොඳ කාලයකි.
තනිකරම ආත්මීය දෘෂ්ටි කෝණයකින්, බොහෝ බළලුන් අයිතිකරුවන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ පූස් පැටවා නොමැතිව වඩා හොඳින් නිදා ගත හැකි බව දැනටමත් දැන සිටියහ. නමුත් දැන් මෙය යෝජනා කරන නිල දත්ත ද තිබේ: අප්‍රේල් මස මුලදී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්යයනයකින් පුද්ගලයින් 3,800 සිට 4,500 දක්වා ඔවුන්ගේ නින්ද ගැන විමසා ඇත. බළලුන් සහ සුනඛ හිමිකරුවන් මෙන්ම සුරතල් සතුන් නොමැති පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ නින්දේ කාලසීමාව, ඔවුන්ගේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහ නින්දට වැටීමේ ඇති විය හැකි ගැටළු මෙන්ම ඔවුන් විවේකයෙන් අවදි වේද යන්න තක්සේරු කළ යුතුය.
බළලුන් හිමිකරුවන් ඉතා කුඩා නින්දක් ලබා ගැනීමට වැඩි ඉඩක් ඇත
ප්රතිඵලය: සුනඛ හිමිකරුවන්ගෙන් සහ සුරතල් සතුන් නොමැති පුද්ගලයින්ගෙන් පිළිතුරු කිසිසේත්ම වෙනස් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, බළලුන් හිමිකරුවන් කළේ: ඔවුන් රාත්‍රියකට පැය හතක නිර්දේශිත වැඩිහිටි නින්ද ලබා නොගැනීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත.
පූස් පැටවුන් වචනාර්ථයෙන් අපට නින්ද අහිමි කරන බව මෙය නිගමනය කරයි. පුදුමයක් නොවේ: මෙය කකුල් හතරේ මිතුරන්ගේ සන්ධ්‍යාවේ ක්‍රියාකාරී හැසිරීම හා සම්බන්ධ විය හැකි බවට විද්‍යාඥයන් සැක කරයි. “ඔවුන් ප්‍රධාන වශයෙන් ක්‍රියාශීලී වන්නේ සවස් වන විට සහ අලුයමේදීය. එමනිසා, ඔවුන්ගේ බළලුන් අසල නිදා ගන්නේ නම්, ඔවුන්ගේ අයිතිකරුවන්ගේ නින්දට බාධා ඇති විය හැකිය. ”
අධ්‍යයනයේ කතුවරුන් නිගමනය කරන්නේ හොඳින් නිදා ගැනීමට කැමති අය සුරතල් සතෙකු තෝරාගැනීමේදී බළලුන්ට වඩා බල්ලන්ට වැඩි කැමැත්තක් දැක්විය යුතු බවයි: “ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී යන්නේ ඇතැම් සුරතල් සතුන් ඔවුන්ගේ අයිතිකරුවන්ගේ නින්දට අනෙක් අයට වඩා වැඩි බලපෑමක් ඇති කරන බවයි. “නමුත් ඔවුන් අවධාරණය කරන්නේ සාමාන්‍යයෙන් සුරතල් සතුන් අපගේ නින්දට, විශේෂයෙන් කාංසාව හෝ මානසික අවපීඩනයට මෙන්ම ශෝකයට පත්වන සහ හුදකලා වූ පුද්ගලයින්ට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවයි.
අහඹු ලෙස, පර්යේෂකයන් ඇත්ත වශයෙන්ම සුනඛයන් නින්දට විශේෂයෙන් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවට සැක කර ඇත. මන්ද, ඔවුන්ගේ උපකල්පනයට අනුව, සුනඛයන් ව්යායාම දිරිමත් කරයි, නිදසුනක් වශයෙන් නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීමෙන්. එය විශේෂයෙන් සන්සුන් නින්දකට හේතු විය හැක. කෙසේ වෙතත්, ප්රශ්නාවලිය ඇගයීමේදී මෙම උපකල්පනය තහවුරු කර නොමැත.