මේරි ඇලන්
සීතල සමය පැමිණ ඇති අතර, අපගේ කකුල් හතරේ මිතුරන් ද සීතල හා දුර්වල ප්රතිශක්තිය ලබා ගත හැකිය. ඔබේ ලොම් සහිත මිතුරන්ට ශීත කාලය හොඳින් ගත කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා, බල්ලන්ගේ සහ බළලුන්ගේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කළ හැකි ආකාරය මෙන්න.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වන්නේ කෙසේද?
මිනිසුන් තුළ මෙන්, සුනඛයන් සහ බළලුන්ගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ව්යාධිජනක, නිදන්ගත රෝග, අසාත්මිකතා සහ පරපෝෂිත ආක්රමණ මගින් දැඩි ලෙස දුර්වල විය හැක. ඕනෑම ප්රතික්රියාවක් - පාචනය, වමනය හෝ කැසීම - සත්වයාගේ ශරීරය වෙහෙසට පත් කරන අතර හේතුවක් නොමැතිව සිදු නොවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, පාචනය ආමාශ ආන්ත්රයික හෝ Giardia ආසාදනයක් පෙන්නුම් කළ හැකි අතර, කැසීම ආහාර හෝ ඖෂධ සඳහා අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් විය හැක. සමහර සතුන්ට පණුවන් සහ වමනය වැනි ඇතැම් ඖෂධ ඉවසිය නොහැක. මෙහෙයුම ඔබේ සුරතලාගේ ශරීරයටද බලපෑ හැකිය. ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම මෙහි සුපරීක්ෂාකාරී විය යුතු අතර නිතර නිතර පශු වෛද්යවරයා වෙත පැමිණිය යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, බලු පැටවුන් සහ පූස් පැටවුන් තුළ, පාචනය ඉක්මනින් ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකිය!
අධික බර සහ ආතතිය ද ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කළ හැකිය. අඩු විවේකයක් සහ ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබීම ද එයට ඇතුළත් ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ආතතිය සැමවිටම ඍණාත්මක විය යුතු නැත, නමුත් චලනය වැනි අධික හෝ අසාමාන්ය ආතතිය ශරීරයට බලපායි. ඔබේම අත්දැකීමෙන් ඔබ මෙය දැන සිටිය හැකිය: බොහෝ විට මිනිසුන් බොහෝ ආතතියෙන් පසුව අසනීප වේ, උදාහරණයක් ලෙස, විභාගවලින් පසුව.
ඉතා සීතල හෝ අධික උෂ්ණත්වය බල්ලන්ගේ සහ බළලුන්ගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ද ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. සියල්ලට පසු, අතිශය සීතල හෝ උණුසුම් කාලගුණය තුළ ඔබේම ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීමට විශාල උත්සාහයක් අවශ්ය වේ. ඔබේ සත්වයාගේ සෞඛ්‍යය සම්බන්ධයෙන් ආහාර ද තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙන්න, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ ලොම් නාසයට වැදගත් සෑම දෙයක්ම සපයන ගුණාත්මක ආහාර මත විශ්වාසය තැබිය යුතුය. හොඳ සුනඛ ආහාර තෝරාගැනීමේදී සොයා බැලිය යුතු දේ මෙහිදී ඔබට සොයාගත හැකිය. ආමාශ ආන්ත්රයික ආසාදනයකදී සැහැල්ලු ආහාර වේලක් ලබා දීමට වග බලා ගන්න.
මගේ සුරතලාගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට මා කුමක් කළ යුතුද?
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ඖෂධ
ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් සඳහා සතුන්ගේ බඩවැල් ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න බඩවැල් වෘක්ෂලතා රෝග කාරක වලට යටත් විජිතකරණයට හා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කිරීමට නොහැකි බව සහතික කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සුනඛයන් සහ බළලුන්ගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ලක්ෂණ මූලද්රව්ය ද වැදගත් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙහි වඩාත් වැදගත් අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු වන බවට වග බලා ගත හැකි අතර වරින් වර ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට උපකාර කිරීමට ඖෂධ ලබා ගත හැකිය. මෙහි ඇති අමුද්‍රව්‍ය ස්වභාවික බව තහවුරු කර ගත යුතු වේ. උදාහරණයක් ලෙස, පහත සඳහන් සංරචක ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය:
- විටමින් C
- විටමින් ඊ.
- ලුටීන්
- ටවුරින්
- Echinacea
- පැටියෝ
- Acerola
- අසායි
- Propolis
- Catclaw
- රෝස්ෂිප් පවුඩර් (විටමින් C වලින් පොහොසත්)
බොහෝ අභ්යාස සහ නැවුම් වාතය
දිගු ඇවිදීම සහ ව්‍යායාම බොහෝමයක් මිනිසුන්ට අපගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට පමණක් නොව. චලනය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව රුධිර සංසරණය ප්රවර්ධනය කරන අතර එමගින් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වේ.
ප්රමාණවත් නින්දක් සහ විවේකයක්
බල්ලන් සහ බළලුන් දිනකට පැය 17 ක් නිදාගන්නවා - සත්වයා මත පදනම්ව, එය ටිකක් වැඩි විය හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් සෑම විටම නිදා නොගන්නා අතර, නින්ද එහි කොටසකි, නමුත් සතුන්ට ඔවුන්ගේ බැටරි නැවත ආරෝපණය කිරීමට ප්රමාණවත් විවේකයක් අවශ්ය වේ. ඔබේ සුරතල් සතුන්ට විශ්‍රාම ගත හැකි නිස්කලංක ස්ථානයක් තිබිය යුත්තේ එබැවිනි. බොහෝ කඩිමුඩියේ ඇති විට, බල්ලන් විශේෂයෙන් නිතර නිතර - මෙහිදී ඔබට විවේක ගැනීමට අවශ්ය විය හැකිය.
ෙහෝමිෙයෝපති
සමහර අය හෝමියෝපති උපහාසයට ලක් කරන අතර තවත් සමහරු එය දිවුරති. උදාහරණයක් ලෙස Engystol, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සුදුසු වේ. එය සුනඛයන්, බළලුන්, අශ්වයන් සහ කුඩා සතුන්ගේ ආරක්ෂාව උත්තේජනය කරන අතර වෛරස් රෝග, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, නියුමෝනියාව සහ බළලුන්ගේ උණ සඳහා උපකාරී වේ. ඔබේ සතා අසනීප වී ඇත්නම් සහ ප්‍රතිශක්තිකරණයට සහාය වීම සඳහා රෝග නිවාරණ ලෙස පමණක් නොව හෝමියෝපති පිළියමක් භාවිතා කිරීමට ඔබට අවශ්ය නම් ඔබ වහාම ඔබේ පශු වෛද්යවරයා සම්බන්ධ කර ගත යුතු බව කරුණාවෙන් සලකන්න.