මේරි ඇලන්
ඔබේ බලු පැටියා ඇතුළට යනවා. දැන්? අවාසනාවකට ඔබ බලු පැටවා පාඨමාලාව සඳහා ලියාපදිංචි වූ සුනඛ පාසල වත්මන් තත්ත්වය හේතුවෙන් වසා දැමීමට සිදු විය. නිවසේදී බලු පැටවුන් පුහුණු කිරීම ආරම්භ කිරීමට උපදෙස් 3ක් සමඟින් අපි ඔබට උපකාර කරන්නෙමු.
ඉඟිය 1: සමාජගත කිරීම
සමාජගත කිරීමේ අවධිය (ජීවිතයේ 3 වන සිට 16 වන සතිය දක්වා) බල්ලෙකුගේ ජීවිතයේ ඉතා වැදගත් අවධියකි, මන්ද මෙහි ඔබ පසුකාලීන ජීවිතය සඳහා අඩිතාලම දමනු ඇත. ඔබේ බලු පැටියා විවිධ සජීවී සහ අජීවී බලපෑම් සමඟ හොඳින් මාත්‍රාවකින් හුරු කරවීමෙන්, නිවසේදී සමාජගත කිරීමේ අදියර භාවිතා කරන්න. ඔබේ පැටියා ටිකෙන් ටික හඳුන්වා දෙන්න
- කාපට්, ටයිල්, තණකොළ, කොන්ක්‍රීට්, පදික ගල්, හෝ තීරු වැනි අසාමාන්‍ය උපස්ථර වැනි විවිධ උපස්ථර.
- දොර සීනු, ඝෝෂා කරන භාජන, තණකොළ කපන යන්ත්‍ර, හෝ සම්භාව්‍ය වැකුම් ක්ලීනර් වැනි විවිධ ශබ්ද.
- පාර අයිනේ තිබෙන කුණු බක්කිය හෝ බයික් රාක්කයේ ඇති බයිසිකලය වැනි විවිධ වස්තු.
මේ සියල්ල සෙල්ලක්කාර ආකාරයෙන් කළ යුතු අතර සෑම විටම ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීමකින් සිදු කළ යුතුය.
ඔබේ නිවසේ හෝ ගෙවත්තේ වෙනත් සතුන් හෝ බල්ලන් පවා සිටී නම්: පරිපූර්ණයි! ඔබට මේවා ඔබේ බලු පැටියාට ද හඳුන්වා දිය හැකිය. ඔබේ බලු පැටියා අනෙක් සතුන් අසලට ගෙන ගොස් සන්සුන්ව නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔවුන්ට කාලය දෙන්න. එවිට ඔබට සංග්‍රහයක් සමඟ සන්සුන් හැසිරීම ශක්තිමත් කළ හැකිය.
ඉඟිය 2: විවේකය
ඔබගේ කාර්යබහුල එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඔබේ බලු පැටියාට ප්‍රමාණවත් විවේකයක් සහ නින්දක් ලැබෙන බවට වග බලා ගන්න. වැඩෙන බල්ලෙක් දිනකට පැය 20 ක් නිදා ගත යුතුය. බලු පැටියා කුඩා වන තරමට ඔහුට විවේකයක් සහ නින්දක් අවශ්ය වේ.
දිගු කිරීමට ප්‍රමාණවත් ඉඩක් සහිත සහ වඩාත් සුදුසු සේදිය හැකි බ්ලැන්කට් සමඟ ඔබේ බල්ලාට නිදා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. නිවසේ හොඳම ස්ථානය ලෙස නිස්කලංක ප්‍රදේශයක් තෝරාගත යුතුය. ඔබේ බල්ලා මෙහි පැමිණීමෙන් හා යාමෙන් බාධා නොකළ යුතු අතර පවුලේ සියලුම සාමාජිකයින් මෙම පසුබැසීමට ගරු කළ යුතුය. ඔබේ බලු පැටියා නිදිමත බව පෙනේ නම්, ඔහුගේ කුටිය වෙත යාමට ඔහුව දිරිමත් කරන්න. ඔහු අසල වාඩි වී සෙමෙන් හා මෘදු පහරවල් වලින් ඔහුව සන්සුන් කිරීමටද ඔබව සාදරයෙන් පිළිගනිමු.
ඉඟිය 3: පළමු සංඥා පුහුණු කරන්න
නිවසේ සහ ගෙවත්තේ පළමු මූලික සංඥා පුහුණු කිරීමට ඔබේ බලු පැටියා සමඟ කාලය භාවිතා කරන්න.
ඔබේ බලු පැටියා දැන් ඉගෙන ගත යුතු වැදගත්ම සංඥා සමහරක් අතරට හිඳීම, බිම තැබීම, සිහිකැඳවීම සහ ලෑල්ලක් මත ඇවිදීමේ පළමු පියවර කිහිපය ඇතුළත් වේ. ඔබ පුහුණුව ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබේ බලු පැටියාගේ වයස අනුව කෙටි අවධානයක් ඇති බව කරුණාවෙන් සලකන්න. අවදි වූ විට වෙහෙසට පත් වූ හෝ අධික ලෙස උද්යෝගිමත් බලු පැටියෙකුට අසන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට අපහසු වනු ඇත. ඔබ සඳහා ප්රශස්ත පුහුණු කාලය සොයා ගන්න. ඔබේ පැටියා බොහෝ දිගු ව්යායාම වලින් යටපත් නොකිරීමට වගබලා ගන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට ඇමතුමක් හෝ විස්ල් සමඟ කෑමට ආරාධනා කිරීමෙන් සෑම ආහාර වේලක් සමඟම නැවත ලබා ගැනීම පුහුණු කළ හැකිය. වාඩි වී සිටින හෝ පසුව පහළට යන ඉරියව්ව ප්‍රථමයෙන් 5 සිට උපරිම නිහඬ, අඩු අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකි පරිසරයක පුහුණු විය යුතුය. දවස පුරා 10 වතාවක්. සංග්‍රහයක් සමඟ ඔබ සමඟ ඇවිදීමට ඔබේ බල්ලා පොළඹවා ගැනීමෙන් ඔබට ඔබේ මහල් නිවාසයේ ලීෂ් මත පළමු පියවර පුහුණු කළ හැකිය. ඔබ මුලින්ම කුකීස් සහ/හෝ වාචිකව එක් එක් නිවැරදි හැසිරීම ප්‍රශංසා කිරීම සියලුම අභ්‍යාස සඳහා වැදගත් වේ.
නිවසේ බලු පැටවුන් පුහුණු කිරීම: අමතර උපකාර
ඔබ වැරදි හැසිරීම නොසලකා හැර කෙටි විවේකයකින් පසුව ව්යායාම නැවත නැවතත් කළ යුතුය. තනි පුද්ගල අභ්‍යාස සඳහා නිවැරදි ප්‍රවේශය සඳහා ඔබට සහාය අවශ්ය නම්, විෂය පිළිබඳ බොහෝ හොඳ පොත් තිබේ, සබැඳි සුනඛ පාසල්, සහ ඔන්-සයිට් සුනඛ පුහුණුකරුට කොරෝනා කාල සීමාව තුළ නිවසේදී ඔබේ පුහුණුව සමඟ දුරකථනයෙන් ඔබට සහාය විය හැකිය. . මෙම විශිෂ්ට බලු පැටවා කාලය තුළ ඔබට බොහෝ විනෝදයක් සහ සාර්ථකත්වයක් ප්‍රාර්ථනා කරමු.