මේරි ඇලන්
කුඩා, මෘදු සහ සම්පූර්ණයෙන්ම හුරුබුහුටි - වාමන හාවන් විශිෂ්ට චරිතයක් සහ මිහිරි පෙනුමකින් ආශ්වාදයක් ලබා දෙයි. කෙසේ වෙතත්, වාමන හාවුන් සුරතල් සතුන් ලෙස තබා ගන්නා ඕනෑම අයෙකු අවතක්සේරු නොකළ යුතු විශාල වගකීමක් භාර ගනී. සතුන් හැකිතාක් විශේෂයට යෝග්ය ආකාරයට තබා ගැනීම සහ සතුන්ගේ අවශ්යතා සහ අවශ්යතා සපුරාලීම වැදගත් වන අතර එමඟින් මුං ඇට හොඳින් වැඩ කර දිගු හා සතුටින් ජීවත් විය හැකිය. වාමන හාවුන්ට විශාල ඉඩක් අවශ්ය වන අතර කුඩා කූඩුවල සුවපහසුවක් දැනෙන්නේ නැති නිසා මෙය නිවස සම්බන්ධයෙන් පමණක් නොව ඉතා වැදගත් වේ. හාවා නිවාසවල ගෘහභාණ්ඩ කෙරෙහිද ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතුය, මන්ද ඔවුන්ට ධාවනය කිරීමට ප්රමාණවත් නිදහසක් පමණක් නොව, කුඩා නිවසක් සමඟ ප්රමාණවත් විවිධත්වයක් සහ සමහර විට වෙනත් සෙල්ලම් බඩු සහ කඳු නැගීමේ අවස්ථා ද අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, conspecifics සහ බොහෝ විවිධත්වය සමඟ තබා ගැනීම ද අතුරුදහන් නොවිය යුතුය. නමුත් කිසිදු තත්වයක් යටතේ පෝෂණය නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ.
දවස පුරා විටින් විට කුඩා ප්රමාණවලින් ආහාර ගන්නා සතුන් අතර කුරු හාවුන් ද වේ. මේ හේතුව නිසා, සෑම විටම සතුන්ට නිශ්චිත ආහාර වර්ගයක් ලබා දීම වැදගත් වන අතර අනෙකුත් ආහාර සෑම විටම තිබිය යුතුය. මෙම ලිපියෙන් අපි විස්තර කරන්නේ කුමන හාවා ආහාර ලබා දිය යුතුද සහ සතුන්ට සමබර හා පරිපූර්ණ ආහාර වේලක් ලබා දීම සඳහා කොපමණ වාරයක් ලබා දිය යුතුද යන්නයි.
කුමන ආහාර ලබා දිය යුතුද සහ කොපමණ වාරයක්ද?
සෑම විටම නිරෝගීව සිටීමට වාමන හාවුන්ට විවිධ ආහාර අවශ්ය වේ. සතුන්ට සමබර හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ලබා දීම වැදගත් වන අතර එය ද විවිධ විය යුතුය.
ජල
සෑම දිනකම නැවුම් ජලය සැපයිය යුතු අතර කුඩා බඳුනක, බඳුනක හෝ විශේෂ පානීය බෝතලයක සේවය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, බෝතලය කාන්දු නොවන බව සහතික කිරීම වැදගත්ය. උණුසුම් ගිම්හාන දිනවලදී, මෙම කාලය තුළ දියර සඳහා අවශ්යතාවය බෙහෙවින් වැඩි බැවින්, සතුන් සඳහා ප්රමාණවත් තරම් ජලය තවමත් තිබේදැයි ඔබ දිවා කාලයේ නිතිපතා පරීක්ෂා කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ කුරු හාවා එතරම් පානය නොකරන්නේ නම් පුදුම නොවන්න. මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්යයි. වනයේ දී හාවන් පිනි හෝ ශාකවල ඇති දියර අවශෝෂණය කරන අතර, විශේෂයෙන් හරිත ආහාර ලබා දෙන කුරු හාවුන් එතරම් ජලය පානය නොකරයි.
හේ
පිදුරු වාමන හාවුන් සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වන අතර සෑම විටම විශාල ප්රමාණවලින් ලබා ගත යුතුය. සෑම දිනකම පිදුරු නැවුම්ව ලබා දීම වැදගත් වන අතර එමඟින් සතුන්ට සෑම විටම හොඳම පිදුරු තෝරා ගත හැකිය. නිරෝගී සතුන් අඩු හොඳ පිදුරු අතහරින ආකාරය මෙයයි. එබැවින් හාවුන්ට උසස් තත්ත්වයේ නිෂ්පාදන පමණක් පිරිනැමීම සඳහා ඊළඟ දවසේ තවමත් පවතින පිදුරු ඉවත් කළ යුතුය. පිදුරු සතුන් සඳහා අත්යවශ්ය වන අතර සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ජීර්ණය සඳහා භාවිතා කරයි, නමුත් බිම වැතිර නොගත යුතුය. එබැවින් ඔබට කූඩුවේ එල්ලා තැබිය හැකි හෝ පැත්තකට තැබිය හැකි විශේෂ පිදුරු රාක්කයක් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. මෙම ආහාරය විටමින්, තන්තු, පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ ඛනිජ වලින් විශේෂයෙන් පොහොසත් වන අතර, පිදුරු වාමන හාවෙකුගේ ආහාර වේලෙහි වැදගත්ම කොටස බවට පත් කරයි. කෙසේ වෙතත්, උසස් තත්ත්වයේ පිදුරු පමණක් පෝෂණය කිරීමට වග බලා ගන්න.
හරිත ආහාර / තණබිම් කොළ
හරිත ආහාර නිතිපතා පෝෂණය කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, මෙම ආහාරය භාවිතා නොකරන සතුන් ඉක්මනින් පාචනය සහ උදර වේදනාව සමඟ ප්රතික්රියා කරන බැවින්, නැවුම් හරිත ආහාර සඳහා හුරුවීම සමඟ සෙමින් ආරම්භ කිරීම වැදගත්ය. නිදසුනක් වශයෙන් ශීත ඍතුවේ දී මෙන්, දිගු කාලයක් පුරා නැවුම් හරිත ආහාර ලබා ගැනීමට ඔබේ සතුන්ට නොහැකි වුවද, සෙමින් ආරම්භ කිරීම හා ක්රමයෙන් සලාක වැඩි කිරීම යෝග්ය වේ. වල් තණබිම්වල ඔබට සොයාගත හැකි ඕනෑම දෙයක් ඔබේ හාවුන්ට පෝෂණය කළ හැකිය. යාපහුව බලකොටුව සහ විවිධ ඖෂධ පැළෑටි විශේෂයෙන් ජනප්රියයි. නමුත් තෘණ ද දෛනික කාලසටහනට අයත් වේ. මෙන්න ඔබට ඉදිරියට ගොස් සෑම දිනකම නැවුම් හරිතයන් සමඟ ඔබේ සතුන් නරක් කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙය නැවුම් ලෙස එකතු කිරීම වැදගත් වේ. වැරදි ලෙස ගබඩා කළහොත්, ආහාර පුස් බවට පත් විය හැකි අතර එය සෞඛ්‍යයට අහිතකර වන අතර රෝගාබාධවලට තුඩු දිය හැකිය. තණකොළ කොළ විටමින් සහ අනෙකුත් අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් විශේෂයෙන් පොහොසත් වේ. අනාගතයේදී, යාපහුව බලකොටුව වැනි දේ දිනපතා ලබා දිය හැකි අතර කිසිදු ආකාරයකින් සතුන්ට හානියක් නොවනු ඇත. ඔබ ඔබේ හාවුන්ට ප්රමාණවත් ආහාර ලබා දෙන්නේ නම් එය වඩාත් සුදුසුය, එවිට පළමු කුණාටුවෙන් පසුව පවා මීයන්ට පසු දින භාවිතා කිරීමට ආහාර ඉතිරි වේ. තවත් විශේෂයෙන් වැදගත් දේපලක් වන්නේ හරිත ආහාර ද්‍රව වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් සතුන්ගේ දෛනික ද්‍රව අවශ්යතාවය ආවරණය කරයි.
පලතුරු හා එළවළු
එළවලු පලතුරු ආහාරයට දීමේදී සතුන් මෙම නව ආහාර සඳහා ක්‍රමානුකූලව හුරු කරවීමද වැදගත් වන්නේ එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස පාචනය ඇතිවීමේ අවදානමක් පවතින බැවිනි. ඇත්ත වශයෙන්ම, පළතුරු සතුන් සමඟ විශේෂයෙන් ජනප්රියයි, නමුත් මෙය සෞඛ්ය සම්පන්න බව ඉන් අදහස් නොවේ. පලතුරු වල සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර සීනි දිගු කාලීනව සහ විශේෂයෙන් විශාල ප්රමාණවලින් සතුන්ට හානිකර වේ. ඊට අමතරව, වාමන හාවුන් අධික සීනි වලට පාචනය සමඟ ප්රතික්රියා කරන අතර, ආහාරයට පුරුදු වීමෙන් කිසිවක් වෙනස් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, රසවත් ඇපල් ගෙඩියක වරදක් නැත. කෙසේ වෙතත්, මෙය සෑම දිනකම සිදු නොවිය යුතුය. සතියකට වරක්, උදාහරණයක් ලෙස ඉරිදා කුඩා මංගල්යයක් ලෙස, මෙහි සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රමාණවත් වේ.
එය එළවළු සමඟ වෙනස් වේ. කැරට් සහ සලාද කොළ විටමින් සහ අනෙකුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් පමණක් නොව, ඒවා විශේෂයෙන් රසවත් වන අතර සතුන්ගේ ආහාර වේලට විශාල විවිධත්වයක් එක් කරයි. විශේෂයෙන්ම සීතල ශීත මාසවලදී හෝ තෙත් සරත් සෘතුවේ දිනවලදී, තණබිම් වල කොළ වෙනුවට එළවළු සුදුසු වේ. විවිධ සලාද වර්ග වැනි කොළ එළවළු විශේෂයෙන් සුදුසු ය. අනෙක් අතට, හැකි නම්, අල සහිත එළවළු වළක්වා ගත යුතුය. වාමන හාවුන් එළවළු වලට හුරු වූ වහාම තණබිම්වල හරිතයන් මෙන් ඔවුන්ට දිනපතා පෝෂණය කළ හැකිය.
ශාඛා
ශාඛා හාවන් අතර ඉතා ජනප්‍රිය වන අතර සතුන්ගේ දත් නියම දිගට තබා ගැනීම සඳහා වැදගත් වේ. මෙයට ප්‍රධාන වශයෙන් හේතුව වන්නේ දත් අඛණ්ඩව වර්ධනය වන සතුන් අතර වාමන හාවුන් සිටීමයි. යම් අවස්ථාවක දී මේවා දිගු වුවහොත්, හාවුන්ට තවදුරටත් නිසි ලෙස ආහාරයට ගත නොහැක, තමන්ටම තුවාල වී දරුණු වේදනාවක් අත්විඳිය හැකිය. මේ හේතුව නිසා, සෑම විටම විවිධ වියළි අතු සහිත සතුන් සැපයීම යෝග්ය වේ. ඔබේ වාමන හාවුන් දැනටමත් හරිත ආහාර සඳහා ප්රමාණවත් ලෙස භාවිතා කර ඇත්නම්, නැවුම් කොළ සහිත ශාඛාවක් ලස්සන වෙනසක් වේ, නමුත් දිනපතා මෙනුවේ නොවිය යුතු අතර සතියකට වරක් පමණක් පෝෂණය කළ යුතුය.
වියළි සත්ව ආහාර
බොහෝ වාමන හාවුන් අයිතිකරුවන් සඳහා වියළි ආහාර දෛනික ආහාර වේලෙහි කොටසකි. කෙසේ වෙතත්, මෙය මේදය විශේෂයෙන් පොහොසත් ආහාරයකි. ඊට අමතරව, පෝෂණය බොහෝ විට අතිරික්ත බලශක්ති පරිභෝජනයකට තුඩු දෙයි, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ හාවා ඉක්මනින් බර වැඩි වන බවයි. බොහෝ හාවුන් කුසගින්න නිසා වියළි ආහාර අනුභව නොකරන නමුත් කම්මැලිකම නිසා සහ හොඳම හා රසවත් දේ පවා තෝරා ගනී, එවිට ඉතිරි වියළි ආහාර බොහෝ විට පවතින ස්ථානයේ පවතී. ඔබේ හාවාට දිනපතා ප්රමාණවත් හරිත ආහාර, අතු සහ පිදුරු ලැබෙන්නේ නම්, වියළි ආහාර සාමාන්‍යයෙන් අවශ්ය නොවන අතර දිනකට එක් වරක් කුඩා ප්රමාණවලින් පෝෂණය කළ යුතුය. ශීත ඍතුවේ දී මෙම මාත්රාව වැඩි කළ හැක. අවාසනාවකට මෙන්, විවිධ වර්ගයේ ආහාරවල තනි අමුද්‍රව්‍ය හාවාගේ සැබෑ ස්වාභාවික අවශ්යතා වලට අනුරූප වන්නේ ඉතා කලාතුරකිනි, නමුත් ඩයි වර්ග වලින් පොහොසත් වන අතර වනයේ සතුන් ආහාරයට නොගන්නා ආකලන අඩංගු වේ.
සංග්‍රහ කරයි
සෑම සතෙකුම කුඩා සංග්‍රහ වලින් නරක් වීමට ප්‍රිය කරන අතර ඇත්ත වශයෙන්ම සෑම සත්ව හිමිකරුවෙකුම තම ආදරණීයයාට විශිෂ්ට දෙයක් පිරිනැමීමට කැමතියි. කෙසේ වෙතත්, හැකි නම්, යෝගට් බිංදු සහ ඒ හා සමානව කිසිසේත් පෝෂණය නොකළ යුතුය. මේවායේ අඩංගු වන්නේ පෝෂණ අගයන් ස්වල්පයක් පමණක් වන අතර විටමින් නොමැති තරම් නමුත් අධික මේද හා ශක්ති ප්‍රමාණය ඇති බැවින් සතුන්ගේ තරබාරුකමට හේතු විය හැක.
| ලයිනිං වර්ගය | පෝෂණය කිරීමේ ලක්ෂණ සහ වාර ගණන |
| ජලය | හැමදාම නැවුම්ව දෙන්න
අඛණ්ඩව ලබා ගත හැක එල්ලීමට බඳුනේ හෝ බෝතලයේ ගිම්හානයේදී දිනකට කිහිප වතාවක් නව ජලය නිවා දමන්න |
| අහ් | අඛණ්ඩව ලබා ගත හැක
අලුත් පිදුරු සෑම දිනකම ප්රමාණවත්ය දිනපතා පැරණි පිදුරු ඉවත් කරන්න සත්ව ජීර්ණය සඳහා වැදගත් වේ වාමන හාවන්ගේ දත් සඳහා වැදගත් වේ හොඳ තත්ත්වයේ පිදුරු පමණක් පෝෂණය කරන්න විටමින් ඛනිජ සහ අනෙකුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් පිදුරු රාක්කයක ඉතා මැනවින් පෝෂණය කිරීම හොඳ තත්ත්වයේ පිදුරු පමණක් පෝෂණය කරන්න |
| හරිත ආහාර හෝ තණබිම් කොළ | දිනපතා පෝෂණය කළ යුතුය
සතුන් ටිකෙන් ටික හරිත ආහාර වලට හුරු කරන්න ක්රමයෙන් මාත්රාව වැඩි කරන්න සෑම විටම ඒවා තණබිම්වල නැවුම් ලෙස එකතු කිරීම වඩාත් සුදුසුය විශාල ප්රමාණවලින් සේවය කළ හැකිය වැදගත් විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්‍රෝටීන සහ අනෙකුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් එකම ආහාර ලෙස සුදුසුය සෑම විටම බොහෝ දේ පෝෂණය කරන්න, පළමු ආහාර වේලෙන් පසුව තවමත් යමක් ඉතිරි වේ |
| එළවළු | දිනපතා පෝෂණය කළ හැකිය
විශේෂයෙන් පලා වර්ග සෞඛ්ය සම්පන්නයි (සලාද) ශීත ඍතුවේ දී තණබිම් කොළ සඳහා කදිම විකල්පයක් සතුන් ටිකෙන් ටික කෑමට හුරු කරන්න විටමින්, අංශු මාත්‍ර සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් බල්බ එළවළු ප්රමාණවත්ය ශීත ඍතුවේ දී දිනපතා ප්රමාණවත් ප්රමාණවලින් පෝෂණය කිරීම |
| පලතුරු | කලාතුරකින් ප්රමාණවත්
සතුන්ට දරාගත නොහැකි සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ ඇපල් ගෙඩියක් නරක නැත හාවන් බොහෝ විට පාචනය සමඟ ප්රතික්රියා කරයි |
| වියළි සත්ව ආහාර | හරිත ආහාර සාමාන්‍යයෙන් ප්රමාණවත් බැවින් කුඩා ප්රමාණවලින් අවශ්ය විට පමණක් පෝෂණය කරන්න
බොහෝ විට සතුන්ගේ අවශ්යතා සපුරාලන්නේ නැත බොහෝ ආකලන අඩංගු වේ හාවන් බොහෝ විට කන්නේ හොඳම හා රසවත් කොටස් පමණි මේද ගොඩක් අඩංගු වේ |
| සලකනවා | හැකි නම්, කිසිසේත් පෝෂණය නොකරන්න
පෝෂ්ය පදාර්ථ කිහිපයක් අඩංගු වේ මේද හා ශක්තියෙන් පොහොසත් සතුන් තර කිරීමට හේතු වේ වනයේ සිදු නොවේ |
නිගමනය
අනෙකුත් සතුන් මෙන්, සතුන්ගේ තනි අවශ්යතා සලකා බැලීම සහ ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට අනුගත වීම වාමන හාවුන් සමඟද වැදගත් වේ. වනයේ සිටින හාවුන් සාමාන්‍යයෙන් ආහාරයට ගන්නේ මුල්, අතු සහ හරිත ආහාර පමණක් බැවින්, කාර්මික වශයෙන් නිපදවන ආහාර අවම වශයෙන් වැඩි කොටසකට හෝ බෙදා හැරීමට හැකි වන පරිදි ඔවුන්ගේ ආහාර වේල ඔවුන් මත පදනම් කර ගැනීම ගැටලුවක් නොවේ. සතුන්ගේ කුසගින්නට සරිලන පරිදි හරිත ආහාර ප්‍රමාණය ද සකස් කළ හැකි වන්නේ සතුන් ආහාරයට හුරු වී ඇති තාක් මෙහි බිය විය යුතු අවාසියක් නොමැති බැවිනි.