ඇවා විලියම්ස්
මෑතකදී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව, සුනඛයෙකු හිමිකර ගැනීම වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ නිර්දේශිත මට්ටමේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වලට අනුකූල වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් හෘද රෝග, ආඝාතය, පිළිකා වර්ග සහ මානසික අවපීඩනය වැනි අවදානම අඩු කරයි. මෙම අධ්‍යයනයෙන් තවත් සාක්ෂියක් වන්නේ සුනඛයෙකු හිමිකර ගැනීම උසස් වයසේදී පවා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට දායක විය හැකි බවයි.
දිනපතා මධ්‍යස්ථ ඇවිදීම ඔබව නිරෝගීව තබයි
ව්‍යාපෘති නායක මහාචාර්ය ඩැනියෙල් මිල්ස් පවසන්නේ “වයසට යන විට අපි ටිකක් මන්දගාමී වන බව අපි කවුරුත් දනිමු. “ක්‍රියාශීලීව සිටීමෙන්, අපගේ සෞඛ්‍යය සහ අපගේ ජීවන තත්ත්වයෙහි අනෙකුත් අංගයන් වැඩිදියුණු කළ හැකිය. වැඩිහිටියන්ගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීමට හේතු වන සාධක විශේෂයෙන් අර්ථ දක්වා නැත. බල්ලෙකු හිමිකර ගැනීමෙන් වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ට ක්රියාකාරකම් මට්ටම් වැඩි කිරීමෙන් සෞඛ්‍ය තත්ත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකිද යන්න දැන ගැනීමට අපට අවශ්ය විය.
ලින්කන් විශ්ව විද්‍යාලය සහ ග්ලාස්ගෝ කැලිඩෝනියානු විශ්ව විද්‍යාල අධ්‍යයනය සුරතල් පෝෂණය සඳහා වන වෝල්තම් මධ්‍යස්ථානය සමඟ සහයෝගයෙන් සිදු කරන ලදී. පළමු වතාවට, පර්යේෂකයන් විසින් සුනඛයෙකු සමඟ සහ රහිතව අධ්‍යයනයට සහභාගී වූවන්ගෙන් වෛෂයික ක්රියාකාරකම් දත්ත රැස් කිරීමට ක්රියාකාරකම් මීටරයක් භාවිතා කරන ලදී.
“සුනඛ අයිතිකරුවන් බව පෙනේ දිනකට විනාඩි 20 කට වඩා ඇවිදින්න, සහ අමතර ඇවිදීම මධ්‍යස්ථ වේගයකින් සිදු වේ,” පර්යේෂණ අධ්‍යක්ෂ ආචාර්ය ෆිලිප්පා ඩෝල් පැවසීය. “යහපත් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීම සඳහා, සතියකට අවම වශයෙන් මිනිත්තු 150ක් මධ්‍යස්ථ සිට ප්‍රබල ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම WHO නිර්දේශ කරයි. සතියකට වැඩි කාලයක්, සෑම දිනකම අමතර විනාඩි 20ක් ඇවිදීම මෙම ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් වේ. අපගේ ප්‍රතිඵල මගින් සුනඛයා ඇවිදීමෙන් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල සැලකිය යුතු දියුණුවක් පෙන්නුම් කරයි.”
අභිප්රේරකයක් ලෙස බල්ලා
“වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් ඇවිදීමට පෙළඹවීමේදී සුනඛ හිමිකාරිත්වය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි බව අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කරයි. අපි ඉතා හොඳින් ක්‍රියා කරන ක්රියාකාරකම් මැනීමට වෛෂයික ක්‍රමයක් සොයා ගත්තෙමු. මෙම ප්‍රදේශයේ අනාගත පර්යේෂණ සඳහා සුනඛ හිමිකාරිත්වය ඇතුළත් කිරීම සහ සුනඛ ඇවිදීම වැදගත් අංගයන් ලෙස ඇතුළත් කිරීමට අපි නිර්දේශ කරමු, ”අධ්‍යයනයේ සම කර්තෘවරියක් වන නැන්සි ගී පැහැදිලි කරයි. "සුනඛ හිමිකම මෙහි අවධානය යොමු නොකළත්, එය නොසලකා හැරිය යුතු වැදගත් සාධකයක් විය හැකිය."