මට මගේ බල්ලා ඕනෑවට වඩා ඇවිද යා හැකිද?

බල්ලන් ඇවිදීමට අවශ්යයි - ඒ ගැන සැකයක් නැත. ඔබට ඇවිදීමෙන් එය ඉක්මවා යා හැකිද? වර්තමානයේ බොහෝ සුනඛ හිමිකරුවන් එළිමහනේ පුහුණු කිරීම සඳහා රවුම් භාවිතා කරයි. බල්ලන් නිතරම මේකට කැමති නැහැ.

දිවා කාලයේ නිවසේ තනිව සිටින සහ නිදාගන්නා බල්ලන් මේ මොහොතේ සෑම විටම පහසු නැත. හදිසියේම ඔවුන් තම අයිතිකරුවන් සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කරති. සමහර අය දැන් ඔවුන්ගේ කකුල් හතරේ මිතුරන් දිනකට කිහිප වතාවක් බ්ලොක් එක වටා ඇවිදිනවා හෝ ඔවුන් සමඟ දුවන්න.

එක්සත් ජනපදයේ සුනඛ කරපටි නිෂ්පාදකයෙකු සටහන් කරන්නේ දැන් බල්ලන් කොරෝනා වයිරසයට පෙරට වඩා සාමාන්‍යයෙන් දිනකට සාමාන්‍යයෙන් පියවර 1,000 ක් ඇවිදින බවයි.

නමුත් දැන් ඔබ සිතන්නේ ව්‍යායාම කිරීම විශිෂ්ට බවයි. නමුත්: අවාසනාවකට, ඔබට එය පුවරුව හරහා පැවසිය නොහැක. එමනිසා, ඔබේ කකුල් හතරේ මිතුරෙකුගේ පුහුණුවේ යම් වෙනසක් ගැන කල්තියා ඔබේ පශු වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය. ඔබේ බල්ලා දැනටමත් කලින් අසනීපයක් හෝ අසනීපයක් ඇත්නම් මෙය විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ.

ඔබේ බල්ලා මෙම ඉඟි සමඟ අමතර ව්‍යායාම වලට කැමති වනු ඇත

පශු වෛද්‍ය Dr.Zoe Lancelotte උපදෙස් දෙන්නේ සෙමින් ආරම්භ කිරීමටයි: ව්‍යායාමය මිනිසුන් මෙන් දැනුවත්ව සහ මධ්‍යස්ථව සිදු කරන්නේ නම් බල්ලන්ට හොඳ වේ. “ඔබේ ඉලක්කය සැතපුම් තුනක් දිවීම නම් ඔබට එකවර සැතපුම් තුනක් දුවන්න බැහැ. ඔබ සෙමින් මෙම දුර දෙසට ගමන් කරයි. ”

“ඔබ දවස පුරා හදිසියේම ඔබේ බල්ලා සමඟ කූරු විසි කළහොත්, එය බල්ලාට පැය අටක් බර එසවීම හා සමානයි,” පශු වෛද්‍ය වෛද්‍ය මැන්ඩි බ්ලැක්වෙල්ඩර් පැහැදිලි කරයි. ඔබේ කකුල් හතරේ මිතුරාගේ මාංශ පේශී සහ බන්ධනීයන් අධික ලෙස වෙහෙසට පත් විය හැකිය. තුවාල වීමේ අවදානම වැඩිවේ. ඔබේ බල්ලා ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය සහ ඔහු විවේක ගත යුත්තේ කවදාද යන්න ක්‍රීඩාව අතරතුර හොඳින් නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ඇවිදීම ඉතා වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. ඔබ මෙම ඉඟි ද මතක තබා ගත යුතුය:

• ඇවිදින්න යන්න: වරකට විනාඩි දහයක් ඇවිදින්න. එවිට ඔබට සතියකට එක් එක් පාඨමාලාව සමඟ විනාඩි පහක් දිගු ඇවිදින්න පුළුවන්.
• ජෝගිං: පළමුව, ඔබේ බල්ලා ඇත්තෙන්ම හොඳ ධාවන සහකරුවෙකු දැයි සලකා බලන්න. කුඩා සුනඛයන් සාමාන්‍යයෙන් ඔබ සමඟ දුවන්නේ නැත, මන්ද ඔවුන්ගේ ඇවිදීමේ දිග ඉතා කෙටි වේ. දුවන අතරතුරේදී පවා, ඔබේ බල්ලා මුලින්ම ධාවනය කළ යුත්තේ වරකට මිනිත්තු කිහිපයක් පමණි.
• උයනේ සෙල්ලම් කිරීම: ජනප්‍රිය පන්දුව හෝ ක්ලබ් විසි කිරීමත් සමඟම, ඔබ ක්‍රීඩා කරන කාලය ක්‍රමයෙන් වැඩි කළ යුතුය.
• දෛනික චර්යාවක් පවත්වා ගැනීම: ඔබේ බල්ලා හදිසියේම නිවසේ සිටීමට පුරුදු වී නැත. එමනිසා, ඔබේ දෛනික චර්යාව පවත්වා ගෙන යාමට සහ ඔබේ බල්ලාට විවේකයක් ලබා දීමට උත්සාහ කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ඔබේ බල්ලාට වඩා වෙනස් කාමරයක වැඩ කරන්නේ නම් එය ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.