මේරි ඇලන්
බල්ලන්ට කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීම ආරක්ෂිතද? පිළිතුර ඔව්, බල්ලන්ට කෙසෙල් කන්න පුළුවන්. කෙසේ වෙතත්, මෙම පැණිරස, කහ පැහැති පලතුර ඔබේ බල්ලාට කෑමට ඉඩ දීමට පෙර කෙසෙල් ගැන ඔබ දැනගත යුතු කරුණු කිහිපයක් තිබේ. වෙනත් බොහෝ රසවත් ආහාර මෙන්, බල්ලන් කෙසෙල් ආහාරයට ගත යුත්තේ මධ්‍යස්ථව ය. සුනඛයින්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න වැදගත් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ගණනාවක් ඒවායේ අඩංගු වන නමුත් ඒවායේ සීනි ද ඉහළ බැවින් සුනඛයාගේ සුපුරුදු ආහාර වේලට ඇතුළත් නොකළ යුතුය.
මගේ බල්ලාට කෙසෙල් කෙතරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්නද?
මිනිසුන්ට මෙන්ම බල්ලන්ටද සියයට 90ක් සමබර සුනඛ ආහාර වලින් සමන්විත සමබර ආහාර වේලක් අවශ්ය වේ. බල්ලන්, මිනිසුන් මෙන්, වරින් වර සංග්‍රහයක් මෙන් බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. පලතුරු සහ එළවළු ඔබේ බල්ලාට ප්‍රතිලාභ ලබා දීම සහ අභිප්‍රේරණය කිරීම සඳහා විශිෂ්ටයි. කෙසෙල් යනු විශිෂ්ට පෝෂ්‍යදායී පලතුරකි.
කෙසෙල් යනු වසර පුරා ලබා ගත හැකි රසවත්, මිල අඩු පලතුරකි. ඊට අමතරව, එය තමන්ගේම බෑගයක එන අතර, ඔබේ බල්ලා සමඟ රැගෙන යාම පහසු කරයි! පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, විටමින් සී, විටමින් බී6 සහ බයෝටින් මෙම රසවත් පලතුරේ ඇත. කෙසෙල් වල තන්තු බහුල වන අතර මේදය සහ කොලෙස්ටරෝල් අඩු බැවින් ඒවා ටින් කළ සුනඛ සංග්‍රහවලට වඩා උසස් වේ.
කෙසෙල් වල විටමින් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඔබේ බල්ලාගේ සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේදැයි බැලීමට අපි බලමු:
- කෙසෙල් වල තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත, එය ඔබේ බල්ලාගේ ආහාර ජීර්ණයට හිතකර වේ. තන්තු මගින් ආහාර බඩවැල් හරහා ගමන් කිරීමට සහ මලබද්ධය, පාචනය සහ ඇතැම් වර්ගවල මලබද්ධය සමනය කරයි.
- ඔබේ බල්ලාගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි.
- පොටෑසියම්: නිරෝගී වකුගඩු හා හෘද ක්‍රියාකාරිත්වය, අස්ථි ඝනත්වය, තරල සමතුලිතතාවය සහ මාංශ පේශි වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
- මැග්නීසියම්: විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වඩා හොඳින් භාවිතා කිරීමට ශරීරයට උපකාර කරයි.
- Biotin: නිරෝගී සම, කබාය සහ මාංශ පේශි වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
- මොළය සහ ශරීරය සඳහා Coenzyme B6. එය ඔබේ බල්ලා තුළ තරල සමතුලිතතාවය, ප්‍රෝටීන, හෝමෝන සහ ස්නායු සම්ප්‍රේෂක නියාමනය කරයි.
කෙසෙල් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පහසු වේ, නමුත් ඒවායේ සීනි අධික බැවින් තරබාරුකම සහ දියවැඩියාව ඇති විය හැක. ඔබේ බල්ලාගේ ආහාර පාලනය කිරීම මෙම අවදානම අඩු කරයි.
කෙසෙල් බල්ලන්ට නරක වන්නේ කවදාද?
බොහෝ පලතුරු මෙන් කෙසෙල් වල සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය බල්ලන්ට අධික ලෙස අනුභව කළහොත් ඔවුන්ට හානිකර විය හැකිය. මෙය ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු, තරබාරුකම සහ දියවැඩියාවට හේතු විය හැක. මෙම රෝග සඳහා සුනඛයන් මෙම පලතුරු ගොඩක් අනුභව කළ යුතුය. ඔබේ බල්ලා ඒවා වැඩිපුර අනුභව නොකරන බවට වග බලා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
ඊට අමතරව, ඔබේ බල්ලා එකවර කෙසෙල් ගොඩක් ආහාරයට ගන්නේ නම්, එය මල බද්ධයට හේතු විය හැක. සමහර බල්ලන්ට කෙසෙල් දිරවීමේ අපහසුතා ඇත. බල්ලන් කෙසෙල් ලෙලි අනුභව නොකළ යුතුය. ෂෙල් වෙඩි භයානක නොවන අතර, ඒවා අනුභව කිරීමට අපහසුය.
බොහෝ ආහාර ඔබේ බල්ලා අසනීප වීමේ අවදානමක් ඇත. කෙසෙල් ඔබේ බල්ලා තුළ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකි බැවින්, ඔබ ඔහුට කෙසෙල් ලබා දීම නතර කර වහාම ඔබේ පශු වෛද්යවරයා අමතන්න. ඉදිමීම සහ වද, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව, නාසයෙන් දියර ගැලීම, කිවිසුම් යාම සහ කැස්ස ඇතුළත් වේ.
කෙසෙල් යනු සියලුම සුනඛයන් සඳහා ප්‍රියතම ආහාරයක්ද?
නරක ආරංචිය නම් ඔබේ බල්ලා කෙසෙල් වලට අකමැති වීමයි. ඔබේ බල්ලා කෙසෙල් වලට අකමැති නම්, කරදර නොවන්න. අපට මෙන්ම බල්ලන්ටද ඔවුන්ගේම ආහාර රුචි අරුචිකම් ඇත. ඔබේ බල්ලාට ආරම්භ කිරීම සඳහා මෙම පළතුරු කුඩා කැබලි පමණක් ලබා දීම වඩාත් සුදුසුය.
සමහර සුනඛයන් තුළ කෙසෙල් ආසාත්මිකතාවයක් හෝ නොඉවසීමක් ඇති විය හැකි නමුත් සියල්ලන්ටම සමාන නොවේ. ඔබේ බල්ලා මීට පෙර කෙසෙල් අනුභව කර නොමැති නම් සෙමින් ආරම්භ කිරීම වැදගත් වේ. කැස්ස, කිවිසුම් යාම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, කැසීම, හෝ වද වැනි ලක්ෂණ ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න. මෙම සලකුණු වලින් එකක් ඔබ දුටුවහොත්, ඔබ කෙසෙල් ලබා දීම නතර කර ඔබේ පශු වෛද්යවරයා සමඟ කතා කළ යුතුය. ඔබේ සුරතලා දරුණු ප්රතික්රියාවක් පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, ඔබ වහාම පශු වෛද්යවරයා වෙත යා යුතුය.
ඔබේ බල්ලාට කෙසෙල් ලබා දෙන්නේ කෙසේද?
ඔබේ අතින් කෙසෙල් කෑලි අනුභව කිරීමට අන් අයව පෙළඹවිය යුතුය. සමහර බල්ලන් කෙසෙල් වල රසයට ප්‍රිය කරන අතර ඔවුන් අතින් කෙසෙල් කෑලි අනුභව කරති. ඔබේ බල්ලා කෙසෙල්වලට හඳුන්වා දීමට ඔබට පහත ක්‍රම කිහිපයක් උත්සාහ කළ හැකිය:
- මිනිසුන් ඔවුන්ගේ ආහාර සමඟ ඒවා මිශ්ර කිරීමට කැමති විය හැකිය.
- කෙසෙල් සහ රටකජු බටර් ටිකක් මිශ්ර කරන්න. නැවතත්, රටකජු බටර් යනු සුනඛයන් කුඩා ප්රමාණවලින් පමණක් අනුභව කළ යුතු ආහාරයකි. එය කිසි විටෙකත් විපාකයක් ලෙස හෝ නිරන්තර සුලු කෑමක් ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය.
- ආහාර සෙල්ලම් බඩුවක් සෑදීමට, එය පොඩි කළ කෙසෙල්වලින් පුරවා එය කැටි කරන්න.
- ඔබේ බල්ලාට පීල් කර පෙති කැපීමට පෙර ශීත කළ කෙසෙල් පෙති දෙන්න.
- කෙසෙල් යනු සමහර සුනඛ සංග්‍රහවල අමුද්‍රව්‍යයකි. සමහර විට ඔහු රසයට කැමති විය හැකිය. ඔබ රටකජු බටර් සහ කෙසෙල් වලට කැමති නම්, ඔබ හිල්ස් උත්සාහ කළ යුතුය.