මේරි ඇලන්
ආසනය, ස්ථානය, පාදය. මෙම වචන තුන වඩාත් වැදගත් සුනඛ විධාන අතර වේ. ඔබේ කකුල් හතරේ මිතුරා ඉගෙන ගත යුතු පළමු විධාන මේවාය.
කෙසේ වෙතත්, නව සුනඛ හිමිකරුවන් බොහෝ විට මූලික විධාන, සුනඛ විධාන, ආවේග පාලනය හෝ කීකරුකම පිළිබඳ තොරතුරු බහුල වීම නිසා ව්‍යාකූල වේ.
ඔබේ බල්ලා ඉගෙන ගත යුත්තේ කුමක්ද? සහ මෙම සියලු නියමයන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? අපි නියමයන් සහ වැදගත් සුනඛ විධාන අභ්යාස සමඟ පැහැදිලි කරන්නෙමු.
මූලික කීකරුකම: ඔබේ බල්ලා ඉගෙන ගත යුත්තේ කුමක්ද?
සුනඛ පුහුණුව ඉතා පුළුල් මාතෘකාවක්. ඒ ගැන ඔබට ටිකක් අවිනිශ්චිත බවක් දැනෙන්නට පුළුවන්. ඔබ ඔබේ බල්ලා පුහුණු කරන ආකාරය සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින්නේ ඔබේ බල්ලාට ලබා දෙන කාර්යයන් මත ය. ඔහු ඉගෙන ගත යුතු හෝ ඉගෙන ගත යුතු දේ මෙයට ඇතුළත් වේ.
සේවා සුනඛයන්, සහායක සුනඛයන්, දඩයම් බල්ලන් හෝ ගලවා ගැනීමේ සුනඛයන් සඳහා විශේෂ කාර්යයන් ඇත. ඔවුන් තම රැකියාව දැඩි ලෙස ඉගෙන ගත යුතුය.
අනෙක් අතට, ඊනියා පවුලේ සුනඛයන් එවැනි පුහුණු වැඩසටහනක් සම්පූර්ණ කළ යුතු නැත. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් ඉගෙන ගත යුතු දේ වඩාත් වැදගත් මූලික විධාන වේ.
ඔබේ බල්ලා සඳහා මූලික විධාන මොනවාද?
මූලික විධාන යනු විධාන කිහිපයක් වේ. සමාගම තුළ ඔබේ බල්ලා සමඟ පහසුවෙන් ගමන් කිරීමට ඔබට ඔවුන්ට අවශ්ය වේ. මෙම විධානයන් සමඟ, ඔබට ඔබේ බල්ලා ඔබ වෙත ඇමතීමට හැකිය. තවද ඔබට ඔහුව විවේක ගත හැකිය.
මූලික විධාන හයක් ඇත. ඔබේ බල්ලා සමඟ එකට ජීවත් වීමට මේවා අත්යවශ්ය වේ. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- ආසනය
- ස්ථානය
- ඉන්න
- මෙහි
- අක්රිය හෝ නැත
- අඩි
ඉතා මැනවින්, ඔබ දැනටමත් ඔබේ බලු පැටියාට මෙම විධානයන් ඉගැන්විය යුතුය. අනෙකුත් සතුන් සහ මිනිසුන් සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා මෙම මූලික විධාන වැදගත් වේ. ඔබේ බල්ලා ඔවුන්ට හොඳ විය යුතුය.
"වාඩි" විධානය
සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ බල්ලා මිනිසුන් වන අපෙන් ඉගෙන ගන්නා පළමු දෙය වාඩි වීමයි.
ව්යායාම: මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබේ බල්ලා ඉදිරිපිට නැගී සිටින්න. ඔහුගේ හිස මත ආහාර කැබැල්ලක් තබා ගන්න. සෙමින් එය පසුපසට යොමු කරන්න ඔබේ බල්ලා සංග්‍රහය ගැන විමසිල්ලෙන් සිටීමට වාඩි වනු ඇත. ඔහු වාඩි වූ පසු, විධානය දෙන්න. වාඩි වෙන්න ”සහ ඔහුට විපාක දෙන්න.
"ස්ථානය" විධානය
ඔබේ සංවෘත අතේ සංග්‍රහයක් තබා ගන්න. මෙය ඔබේ බල්ලා ඉදිරිපිට බිම තබන්න. ඔහු එය ආඝ්රාණය කළ වහාම ඔබේ අත සෙමෙන් ඉවත් කරන්න.
ඔහු අත අනුගමනය කර බිම වැතිරෙනු ඇත. එය නිවැරදි වූ වහාම විධානය දෙන්න ” ස්ථානය ". ඔබ ඔබේ ආදරණීයයාට විපාක දෙනවා.
"රැඳී සිටින්න" විධානය
විධානය ආරම්භ වන්නේ "වාඩි" හෝ "පහළ" යන්නෙනි. ඔබේ බල්ලා ස්ථානගත වූ පසු, ඔහු දෙස බලා විධානය දෙන්න. ඉන්න . "
ව්යායාම: සෙමින් පියවර කිහිපයක් පසුපසට ගන්න. ඔබේ බල්ලා නැගී සිටින්නේ නම්, නැවත ආරම්භ කරන්න. කෙසේ වෙතත්, ඔහු වැතිර සිටින්නේ නම්, ඔබේ කකුල් හතරේ මිතුරා වෙත ආපසු යන්න. ඔහුට වහාම විපාක දෙන්න. දුර සහ කාලය සෙමින් තව තවත් දිගු කරන්න.
"මෙන්න" විධානය
මෙම විධානය සියල්ලටම වඩා වැදගත් එකකි. එය ක්රියා කරන්නේ නම්, freewheeling හැකි ය. එය පරිපූර්ණ ලෙස ක්රියා නොකරන්නේ නම්, ඔබේ බල්ලා කිසි විටෙක නොතැබිය යුතුය.
අභ්යාස: හැකි තරම් අවධානය වෙනතකට යොමු නොවන පරිසරයක ව්යායාම කිරීම ආරම්භ කරන්න. ඔබේ සතා බිම තබා ඉවතට යන්න.
දැන් ඔබේ බල්ලා ඔබ වෙත කැඳවන්න. ඔහු වහාම ඔබ වෙත පැමිණියහොත් ඔහුට විපාක දෙන්න. ඔහු නොපැමිණියේ නම්, නැවත ආරම්භ කරන්න. මුලින්ම වැටක් සහිත ප්රදේශයක පුහුණු වන්න. එය සමඟ ඇවිදීම සහ දුම්රිය විධානය අතරතුර ඔබට ටව්ලයින් භාවිතා කළ හැකිය. බාධා කිරීම් වැඩි කරන්න. ඔබේ බල්ලා ඔබේ අණ පරිදි විශ්වාසවන්තව ඔබ වෙත පැමිණි විට පමණක් ඔහුට පටිවලින් ඉවත් වීමට ඉඩ දෙන්න.