මේරි ඇලන්
හැඳින්වීම: ඩොබර්මන් තරබාරුකමට ගොදුරු වේද?
ඩොබර්මන් යනු ඉතා ක්‍රියාශීලී අභිජනනයකි, ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඕනෑ තරම් ව්‍යායාම සහ සමබර ආහාර වේලක් අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, වෙනත් ඕනෑම වර්ගයක් මෙන්, ඔවුන් දහනය කිරීමට වඩා කැලරි පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, ඔවුන් අධික බර හෝ තරබාරු විය හැක. ඩොබර්මන්ස් තරබාරුකමට අනිවාර්යයෙන්ම නැඹුරු නොවේ, නමුත් ජාන, වයස සහ ජීවන රටාව ඇතුළු ඇතැම් සාධක බර වැඩිවීමට දායක විය හැක.
වගකිවයුතු සුරතල් හිමිකරුවෙකු ලෙස, ඩොබර්මන්ස්හි තරබාරුකම හා සම්බන්ධ අවදානම් පිළිබඳව දැනුවත් වීම සහ එය වැළැක්වීම සඳහා ක්‍රියාශීලී පියවර ගැනීම වැදගත් වේ. මෙම ලිපිය ඩොබර්මන්ගේ තරබාරුකමට දායක විය හැකි සාධක, සමබර ආහාර වේලක සහ ව්‍යායාම පුරුද්දේ වැදගත්කම සහ ඔබේ ඩොබර්මන්ගේ බර ඔවුන් නිරෝගීව හා යෝග්‍යව තබාගැනීම සඳහා කළමනාකරන උපාය මාර්ග පිළිබඳව ගැඹුරින් බැලීමක් කරනු ඇත.
ඩොබර්මන්ස් සහ ඔවුන්ගේ බර තේරුම් ගැනීම
ඩොබර්මන් යනු සාමාන්‍යයෙන් රාත්තල් 60ත් 100ත් අතර බරින් යුත් මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ සිට විශාල ප්‍රමාණයේ අභිජනනයකි. ඔවුන් කෙට්ටු, මාංශපේශී ශරීර සහ මලල ක්‍රීඩා හැකියාවන් සඳහා ප්‍රසිද්ධය. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ බර වයස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සහ ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම වැනි සාධක මත වෙනස් විය හැකිය. ඔබේ ඩොබර්මන්ගේ ශරීර සෞඛ්‍ය සම්පන්න බව සහතික කිරීම සඳහා ඔහුගේ බර නිතිපතා නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඩොබර්මන්ට ඉහළින් බැලූ විට පෙනෙන ඉණ රේඛාවක් තිබිය යුතු අතර, අතිරික්ත මේදය ආවරණය නොවී ඔවුන්ගේ ඉළ ඇටය දැනෙන්නට ඔබට හැකි විය යුතුය. ඔබේ ඩොබර්මන්ගේ බර වැඩි නම් හෝ තරබාරු නම්, ඔවුන්ට වටකුරු බඩක් තිබිය හැකිය, ඉණ රේඛාවක් නොපෙනේ, සහ ඔවුන්ගේ ඉළ ඇට සහ කොඳු ඇට පෙළ ආවරණය කරන අතිරික්ත මේදය තිබිය හැකිය. තරබාරුකමේ මෙම සලකුණු හඳුනාගෙන තවදුරටත් බර වැඩිවීම වැළැක්වීමට පියවර ගැනීම වැදගත්ය.