මේරි ඇලන්
බ්‍රිතාන්‍ය කෙටි කෙස් බළලුන් තරබාරුකමට ගොදුරු වේද?
බ්‍රිතාන්‍ය ෂෝට්හෙයාර් බළලුන් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, තරබාරුකම සුරතල් හිමියන් අතර පොදු සැලකිල්ලකි. මෙම අභිජනනය එහි ආදරණීය, විවේකී පෞරුෂය සහ ප්ලෂ්, ටෙඩි බෙයාර් වැනි පෙනුම සඳහා ප්‍රසිද්ධ වුවද, නිසි සැලකිල්ලක් නොදක්වන්නේ නම් ඔවුන් බර වැඩිවීමට ගොදුරු විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, නිසි ආහාර වේලක් සහ ව්‍යායාම කිරීමෙන්, ඔබේ බ්‍රිතාන්‍ය ෂෝට්හෙයාර් අධික බරින් වැළකී සිටීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
බ්‍රිතාන්‍ය ෂෝට්හෙයාර් අභිජනනය අවබෝධ කර ගැනීම
බ්‍රිතාන්‍ය ෂෝට්හෙයාර් යනු මාංශපේශී ගොඩනැගීමක් සහ ඝන, ඝන කබායක් සහිත මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ බළලෙකි. ඔවුන් ඔවුන්ගේ රවුම් මුහුණ, කෙටි නාසය සහ විශාල, වටකුරු ඇස් සඳහා ප්රසිද්ධය. බ්‍රිතාන්‍ය ෂෝර්ට්හෙයාර්ස් යනු මහා බ්‍රිතාන්‍යයේ ආරම්භ වූ පුරාණ අභිජනනයකි, එහිදී ඔවුන් මුලින් බෝ කරන ලද්දේ ඔවුන්ගේ දඩයම් කුසලතා සඳහා ය. සෞම්‍ය ස්වභාවය සහ ලෙන්ගතු පෞරුෂය නිසා අද මොවුන් ජනප්‍රිය සුරතල් සතෙකි.
බ්‍රිතාන්‍ය ෂෝටෙයාර්වරුන් අතර පොදු සෞඛ්ය ගැටළු
සියලුම බළලුන් මෙන්, බ්‍රිතාන්‍ය ෂෝර්ට්හෙයාර්ස් ඇතැම් සෞඛ්ය ගැටලුවලට ගොදුරු වේ. මෙම අභිජනනය අතර සමහර පොදු සෞඛ්ය ගැටළු හෘද රෝග, වකුගඩු රෝග සහ තරබාරුකම ඇතුළත් වේ. මෙම තත්වයන් සමහරක් ජානමය විය හැකි අතර, අනෙක් ඒවා නිසි ආහාර වේලක් සහ ව්‍යායාම මගින් වළක්වා ගත හැකිය.
බ්‍රිතාන්‍ය කෙටි හිසකෙස් සහ තරබාරුකම අතර සම්බන්ධය
බ්‍රිතාන්‍ය ෂෝර්ට්හෙයාර්ස් අධික ලෙස ආහාර ගැනීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇති අතර අනෙකුත් අභිජනනයන්ට වඩා අඩු ක්‍රියාශීලී බවක් ඇති අතර එමඟින් ඔවුන් තරබාරුකමට ගොදුරු වේ. මීට අමතරව, මෙම අභිජනනය දියවැඩියාවට නැඹුරු වන අතර එය තරබාරුකම මගින් අවුලුවන. එමනිසා, ඔබේ බ්‍රිතාන්‍ය ෂෝට්හෙයාර්ගේ බර නිරීක්ෂණය කිරීම සහ තරබාරුකම වළක්වා ගැනීමට පියවර ගැනීම වැදගත්ය.
බළලුන්ගේ තරබාරුකමට දායක වන සාධක
බළලුන්ගේ තරබාරුකමට දායක විය හැකි සාධක කිහිපයක් තිබේ, වාඩි වී සිටින ජීවන රටාව, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ නුසුදුසු ආහාර වේලක් ඇතුළත් වේ. බ්‍රිතාන්‍ය ෂෝර්ට්හෙයාර් යනු ගෘහස්ථ බළලුන් වන අතර, එබැවින් එළිමහනේ සැරිසැරීමට අවසර ඇති අනෙකුත් අභිජනනයන්ට තරම් ව්‍යායාමයක් ඔවුන්ට නොලැබේ. මීට අමතරව, ඔවුන් අධික ලෙස ආහාර ගැනීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇති අතර බර වැඩිවීමට හේතු විය හැකි අච්චාරු අනුභව කරන්නන් විය හැකිය.
ඔබේ බ්‍රිතාන්‍ය කෙටි කෙස් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ යෝග්‍යතාවයෙන් තබා ගැනීමට උපදෙස්
ඔබේ බ්‍රිතාන්‍ය ෂෝට්හෙයාර් නිරෝගීව හා යෝග්‍යව තබා ගැනීමට ඔවුන්ට සමබර ආහාර වේලක් සහ නිතිපතා ව්‍යායාමයක් ලබා දීම වැදගත් වේ. සෙල්ලම් බඩු සහ සීරීම් කණු ලබා දීමෙන් මෙන්ම ක්‍රීඩාව සඳහා සෑම දිනකම කාලය වෙන් කිරීමෙන් ඔවුන් වඩාත් ක්‍රියාශීලී වීමට දිරිමත් කළ හැකිය. මීට අමතරව, ඔබ ඔවුන්ගේ බර නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර අවශ්ය පරිදි ඔවුන්ගේ ආහාර වේල සකස් කළ යුතුය.
සමබර ආහාර වේලක සහ නිතිපතා ව්‍යායාමයේ වැදගත්කම
සමබර ආහාර වේලක් සහ නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම ඔබේ බ්‍රිතාන්‍ය ෂෝට්හෙයාර්ගේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට සහ තරබාරුකම වැළැක්වීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් උසස් තත්ත්වයේ ප්‍රෝටීන්, සෞඛ්ය සම්පන්න මේද සහ එළවළු ස්වරූපයෙන් කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලින් සමන්විත විය යුතුය. ක්‍රීඩා කාලය, අන්තර්ක්‍රියාකාරී සෙල්ලම් බඩු සහ සීරීම් කණු හරහා නිතිපතා ව්‍යායාම කළ හැක.
නිගමනය: ඔබේ බ්‍රිතාන්‍ය කෙටි හිසකෙස් සතුටින් සහ සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීම
අවසාන වශයෙන්, බ්‍රිතාන්‍ය ෂෝටෙයාර්ස් තරබාරුකමට ගොදුරු විය හැකි අතර, එය වළක්වා ගත හැකි තත්ත්වයකි. ඔබේ බළලාට සමබර ආහාර වේලක් සහ නිතිපතා ව්‍යායාමයක් ලබා දීමෙන්, ඔවුන් අධික බරින් සිටීම වැළැක්වීමට සහ ඔවුන් සතුටින් හා සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය. ඔවුන්ගේ බර නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කිරීමට මතක තබා ගන්න සහ ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය ගැන ඔබට කිසියම් කනස්සල්ලක් ඇත්නම් ඔබේ පශු වෛද්‍යවරයා හමුවන්න. නිසි සැලකිල්ලෙන්, ඔබේ බ්‍රිතාන්‍ය ෂෝටෙයාර් සමෘද්ධිමත් වන අතර ඔබට වසර ගණනාවක් ප්‍රීතිය සහ මිත්‍රත්වය ගෙන එනු ඇත.