මේරි ඇලන්
නිදාගැනීම මිනිසුන් වන අපට පමණක් නොව මිනිසුන්ටද වැදගත් ස්වභාවික අවශ්‍යතාවයකි. දිනකට සාමාන්‍යයෙන් පැය 8ක නින්දක් අපට ප්‍රමාණවත් වන අතර, අනෙක් අතට, බල්ලන්ට තවත් බොහෝ නින්දක් අවශ්ය වේ.
වැඩිහිටි බල්ලෙක් දිනකට පැය 13 ත් 20 ත් අතර කාලයක් නිදා ගනී. අනෙක් අතට, බලු පැටවුන්ට සහ වැඩිහිටි සතුන්ට පැය 20 ත් 22 ත් අතර නින්දක් අවශ්ය වේ. නමුත් නිදා ගැනීමට පහසුම ක්රමය කුමක්ද?
බල්ලන් සඳහා වඩාත් ජනප්‍රිය නිදාගැනීමේ ඉරියව් සහ ඔවුන් ඔවුන් ගැන පවසන දේ දෙස බලමු.
#1 පැති සිල්පර
පැති සිල්පර බල්ලා දෙපැත්තට වැතිර කකුල් දිගු කර හෝ තරමක් නැවී ඇත.
මෙම ඉරියව්වෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ බල්ලා තම පරිසරය තුළ ඉතා සුවපහසු සහ සැහැල්ලුවෙන් සිටින බවයි.
බල්ලාගේ බඩ පෙනෙන්නේ නම්, එය ඔහුට ආරක්ෂිත බවක් දැනෙන බව පෙන්නුම් කරයි. විවෘත බඩ මූලික වශයෙන් ඔහුව අවදානමට ලක් කරයි. ආකල්පය විශ්වාසය පෙන්නුම් කරයි.
සමහර සුනඛයන් දිගු වේලාවක් මෙම ඉරියව්වෙන් නිදා ගන්නා අතර අනෙක් සුනඛයන් මෙම ඉරියව්ව තෝරා ගන්නේ කෙටි නින්දක් සඳහා පමණි.
#2 ඩෝනට්
මෙම නිදා සිටින ඉරියව්වෙන්, බල්ලා කුඩා ඩෝනට් මෙන් ගුලි වේ. තනතුර නරියා ලෙසද හැඳින්වේ.
පාද සහ වලිගය ශරීරයට ඉතා සමීප වේ. බඩ ආවරණය කර ඇත.
බොහෝ සුනඛයන් මෙම ස්ථානය තෝරා ගන්නේ ඔවුන්ට ටිකක් අනාරක්ෂිත බවක් දැනෙන විටය. ඔවුන් යම් ආකාරයක ආරක්ෂිත ආකල්පයක් උපකල්පනය කරයි.
නමුත් එය සැමවිටම එසේ විය යුතු නැත. විශේෂයෙන් ශීත ඍතුවේ දී ඩෝනට් ස්ථානය ජනප්රියයි, එය උණුසුම් ගොඩක් ලබා දෙයි.
#3 බඩ නිදාගන්නවා
බඩේ නිදා සිටින ස්ථානයේ, බල්ලා බඩ මත වැතිර සිටී. පාද ශරීරයට සමීප වේ. මෙම ඉරියව්ව සාමාන්‍යයෙන් තෝරාගනු ලබන්නේ බල්ලා කුඩා නින්දක් ගන්නා විට පමණි.
ඉරියව්ව නිසා, මාංශ පේශි සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් නොවේ, ඒ නිසා ගැඹුරු නින්ද තරමක් අපහසු වේ.
බඩේ නිදාගන්නවාගේ වාසිය නම් බල්ලන්ට නැවත ඉක්මනින් නැඟිටින්න පුළුවන්.