මේරි ඇලන්
#7 ඔබ ඔබේ කකුල් හතරේ මිතුරා සඳහා සීනි හෝ අධික මේදය එකතු නොකර උසස් තත්ත්වයේ සුනඛ ආහාර සෑම විටම මිලදී ගත යුතුය.
#8 මස් වලට පමණක් නොව, නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු අනුභව කිරීමට ද ප්‍රිය කරන බැවින්, පග් බාර්ෆිං සඳහා ද හොඳින් ගැලපේ.
ඔබ ඔබේ පැටවාට පෝෂණය කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව ඔබට ඉතා පැහැදිලි දැක්මක් ද ඇත. ඔබට අන්තර්ජාලයේ බොහෝ බාර්ෆ් ගණක යන්ත්‍ර සහ මාර්ගෝපදේශ සොයා ගත හැක.
#9 මගේ පුග් මගේ ඇඳේ නිදාගැනීම සුදුසුද?
ඔබ ඇඳේ පෙරළී ඔබේ සුරතලා මවිතයට පත් කළහොත් ඔහු සපා කෑමට අදහස් නොකරනු ඇත, නමුත් නොදැනුවත්ව කළ සපාකෑම හිතාමතාම කළ හැකි තරම් රිදෙනවා. කෙසේ වෙතත්, ඔබට සහ ඔබේ සුනඛයාට සෞඛ්‍ය ගැටලු හෝ හැසිරීම් ගැටලු නොමැති නම් දෙපාර්ශවයටම එකට නිදා ගැනීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන වාතාවරණයක් ඇති කරයි නම්, එකට නිදා ගැනීම හොඳ විය යුතුය.