මේරි ඇලන්
අවම වශයෙන් ඔවුන්ගේ මාංශපේශී ශරීරය නිසා, බොක්සිං ක්‍රීඩකයින්ට ව්‍යායාම කිරීමට ඇති ආශාව තෘප්තිමත් කිරීම සඳහා සාමාන්‍යයට වඩා වැඩි ව්‍යායාමයක් සහ පුළුල් ඇවිදීම සහ ජෝගිං වට අවශ්ය වේ. අයිතිකරු උද්‍යානයක්, පිට්ටනියක්, තණබිම් හෝ වනාන්තරයක් අසල ජීවත් වන්නේ නම් හෝ බල්ලාට අවම වශයෙන් දිවීමට වත්තක් භාවිතා කළ හැකි නම් එය වඩාත් සුදුසුය. එය සීතලට සංවේදී බැවින්, රඳවනය සිසිල් වීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
බොක්සිං ක්රීඩකයා දක්ෂ බල්ලෙකි: ඔහු ආදරෙයි - සහ අවශ්යයි! - ඔහුට ශාරීරිකව පමණක් නොව මානසිකව ද අභියෝග කරන විවිධ ක්‍රියාකාරකම් සහ වෘත්තීන්. මෙයට සුනඛ ක්‍රීඩා, බුද්ධි ක්‍රීඩා හෝ කීකරුකම ඇතුළත් විය හැක. කකුල් හතරේ මිතුරන් මහලු විය දක්වා සෙල්ලක්කාර ය. කාර්යබහුල කාලය අතරතුර, බොක්සිං ක්රීඩකයා විවේක කාලය ගැනද සතුටු වේ. වැඩිහිටි ජර්මානු බොක්සිං ක්‍රීඩකයෙකු දිනකට පැය 17 ත් 20 ත් අතර කාලයක් විවේක ගනී.
#1 අනෙකුත් සියලුම සුනඛයන් මෙන්, ජර්මානු බොක්සර් සර්ව භක්ෂකයෙකු වුවද මස් අනුභව කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි.
ලොම් නාසයට වැඩි ශක්ති වියළි ආහාරවලට වඩා තෙත් ආහාර අනුභව කළ හැකිය. ඔබේ බල්ලා කොපමණ ආහාර අනුභව කළ යුතුද යන්න එහි චලනය, වයස සහ එහි සෞඛ්‍ය තත්ත්වය මත රඳා පවතී.
#2 මූලික වශයෙන්, බලු පැටවුන් කුඩා කොටස් (හතර සිට පස් වතාවක් පමණ) සමඟ දවස පුරා කිහිප වතාවක් පෝෂණය කිරීම වඩාත් සුදුසු බව පැවසිය හැකිය.
නිරෝගී, වැඩිහිටි බොක්සිං ක්‍රීඩකයින් සඳහා, උදෑසන සහ සවස් වරුවේ එක් ආහාරයක් ප්‍රශස්ත ලෙස සැලකේ.
#3 බොක්සිං ක්‍රීඩකයින් සාමාන්‍යයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ය, නමුත් සියලුම අභිජනන මෙන් ඔවුන් සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට ගොදුරු වේ.
සියලුම බොක්සිං ක්‍රීඩකයින්ට මෙම රෝග කිසිවක් හෝ සියල්ලම වැළඳෙන්නේ නැත, නමුත් මෙම අභිජනනය සලකා බැලීමේදී ඒවා පිළිබඳව දැනුවත් වීම වැදගත්ය. ඔබ බලු පැටියෙකු මිල දී ගන්නේ නම්, බලු පැටියාගේ දෙමාපියන් දෙදෙනාගේම සෞඛ්‍ය සහතික ඔබට පෙන්විය හැකි පිළිගත් අභිජනනය කරන්නෙකු සොයා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
සුනඛයෙකු විශේෂිත රෝගයක් සඳහා පරීක්ෂා කර ඉවත් කර ඇති බව සෞඛ්‍ය සහතික සනාථ කරයි. බොක්සිං ක්‍රීඩකයින් සඳහා, උකුල් ආබාධ (සාධාරණ සහ වඩා හොඳ අතර ශ්‍රේණිගත කිරීමක් සහිතව), වැලමිට ඩිස්ප්ලේෂියාව, හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදය සහ Willebrand-Jürgens syndrome සහ thrombopathy සඳහා Auburn විශ්ව විද්‍යාලයෙන් සතුන් සඳහා විකලාංග පදනම (OFA) සෞඛ්‍ය සහතික බැලීමට හැකි වනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරන්න; සහ සුනඛ අක්ෂි ලියාපදිංචි කිරීමේ පදනමේ (CERF) ඇස් සාමාන්‍ය බවට සහතික.
OFA වෙබ් අඩවිය (offa.org) පරීක්ෂා කිරීමෙන් ඔබට සෞඛ්‍ය සහතික තහවුරු කළ හැක.