ڇا ڪتا کنڊ کائي سگهن ٿا؟

کنڊ ڪتن جي کاڌي ۾ به ملي ٿي. پوء اهو نقصانڪار نه ٿي سگهي، ڇا اهو آهي؟ پوء، ڪتا کنڊ کائي سگهن ٿا يا نه؟

کاڌي جي مختلف قسمن ۽ علاجن تي هڪ ويجهي نظر وٺو. پوء توهان جلدي نوٽيس ڪنداسين ته کنڊ پڻ تمام گهڻو موجود آهي ڪتن جي غذا ۾. اهو مڪمل طور تي غير ضروري آهي.

اسان ٻارن وانگر سکندا آهيون ته شوگر غير صحتمند آهي. تنهن هوندي به، اهو لڳ ڀڳ هر کاڌي ۾ شامل آهي. کنڊ کان سواءِ زندگي گذارڻ ڏاڍو ڏکيو ٿي ويو آهي.

اسان جي چئن پيرن وارن دوستن بابت، اسان بار بار ٻڌندا آهيون ته شوگر خطرناڪ آهي ۽ ڪتن جي غذا سان بلڪل ڪو به تعلق ناهي.

ڪتن جي کاڌي ۾ کنڊ ڇو آهي؟

ڪتن جي کاڌي ۾، کنڊ جو ڪم آهي کاڌي کي وڌائڻ ۽ ذائقي کي بهتر ڪرڻ. ڇاڪاڻ ته ڪيترائي ڪتا کنڊ سان کاڌو کائڻ مٺي additives کان سواء کاڌي کان سواء.

توهان لاء ڪتي جي مالڪ جي حيثيت ۾، جڏهن ته، اهو اڪثر ڪري اهو طئي ڪرڻ ڏکيو آهي ته ڪتي جي کاڌي ۾ کنڊ شامل آهي. ڇاڪاڻ ته شوگر اڪثر لڪيل آهي اجزاء جي فهرست ۾.

پوءِ پڙهو fructose، گلوڪوز، يا گل. نامزدگيون جهڙوڪ ”بيڪري پراڊڪٽس“ يا ”ڊئري پراڊڪٽس“ پڻ کنڊ جي مواد جي نشاندهي ڪن ٿيون.

کنڊ جا مختلف قسم

کنڊ هڪ کاڌو آهي جيڪو کاڌي ۽ مشروبات کي مٺو ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو کنڊ يا کنڊ جي چوڪن مان ٺاهيو وڃي ٿو.

توھان ھاڻي خريد ڪري سگھوٿا ناريل بلاسم شگر يا پام شوگر.

جڏهن اها کنڊ جي اچي ٿي، خام کنڊ ۽ کنڊ جي سڌريل قسمن جي وچ ۾ تمام گهڻو فرق ٿي سگهي ٿو:

• توهان خام کنڊ کي سڃاڻي سگهو ٿا ان جي پيلي-ناسي رنگ جي ڪري. اهو اڃا تائين گلن تي مشتمل آهي.
• اڇو کنڊٻئي طرف، تي مشتمل آهي خالص sucrose. اهو سڌريل آهي ۽ ڪنهن به غذائيت کان خالي آهي.

کنڊ کاڌي جي ذائقي کي بهتر ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. gelling کنڊ جي طور تي، ان کي تحفظ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.

ڪتن لاء کنڊ ڪيترو خراب آهي؟

بهرحال، کنڊ عام طور تي ڪتن لاء خطرناڪ نه آهي. بلڪه، ان جي مقدار تي منحصر آهي کنڊ ۽ ڪهڙي دور ۾ توهان جو ڪتو کنڊ کائي ٿو.

ٿورڙي کنڊ، هفتي ۾ ڪجهه ڀيرا، ڪتي کي نقصان نه پهچائيندو.

بهرحال، جيڪڏهن کاڌ خوراڪ ۾ کنڊ شامل آهي ۽ جانور اهو کاڌو هر روز وصول ڪري ٿو، اهو ڪافي نتيجو نقصان پهچائي سگهي ٿو.

ڇو ته ڪتن کي ئي ضرورت آهي ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ ننڍڙو تعداد. ڪتي جو جسم روزاني ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ ڪافي ڪاربوهائيڊريٽ ٺاهي سگھي ٿو.

تنهن هوندي به، ڪاربوهائيڊريٽ اهم آهن روگ جي صورت ۾، جيڪو هضم لاء ضروري آهي.

ڪتن لاءِ شوگر غير ضروري آهي

تنهن ڪري، کنڊ ڪتي لاء مڪمل طور تي غير ضروري ڪاربوهائيڊريٽ آهي. شوگر صرف ضرورت کان وڌيڪ توانائي فراهم ڪري ٿي.

جيڪڏهن ڪتو تمام گهڻا ڪاربوهائيڊريٽ کائيندو آهي، اهي جسم ۾ چربی جي طور تي ذخيرو ٿيل آهن. جيڪڏهن اهو هڪ ڊگهي عرصي دوران باقاعده ٿئي ٿو، اهو موهپا جي طرف وٺي ٿو.

وڌيڪ وزن هجڻ ڪري ڪتي جي عضوي تي دٻاءُ پوي ٿو. اندروني عضون کي گهڻو ڪجهه ڪرڻو پوندو. اهو نتيجو نقصان جي ڪري ٿو جهڙوڪ سانس وٺڻ ۾ مشڪل، دل جي مسئلن، ۽ ذیابيطس.

ان کان سواء، وڌيڪ وزن جوڑوں تي دٻاء وجهي ٿو. هتي نقصان کي رد نٿو ڪري سگهجي.

وڌيڪ وزن هجڻ جا نتيجا

ٿلهي وزن جا ٻيا نتيجا جلدي هڪ شيطاني دائري ۾ وڌندا آهن. ڪتو سست، آساني سان ٿڪجي، ۽ جلدي ٿڪجي ويندو آهي. هو گهٽ وڌندو.

اهو اڃا به وڌيڪ موهپا ڏانهن وٺي ٿو. هڪ حقيقي وزن سرپل پيدا ٿئي ٿو، جيڪو وڌندڙ جانور جي صحت کي نقصان پهچائي ٿو.

هڪ دفعو توهان ڪيو، اهو مان نڪرڻ ڏکيو آهي هن چڪر. ان ڪري اهو آسان آهي جيڪڏهن توهان پهرين جاءِ تي ايترو پري نه ٿا وڃو.

شوگر ڪتي جي ڏندن کي نقصان پهچائي ٿي

جيئن اسان انسانن سان گڏ، کنڊ جو تمام گهڻو منفي اثر آهي ڏندن جي صحت تي.

جيڪڏهن ڪتو کنڊ کائيندو آهي، اهو وات ۾ بيڪٽيريا ذريعي تيزاب ۾ تبديل ٿي ويندو آهي. اهي تيزاب دانت تي حملو ڪندا آهن. خوفناڪ خرابي پيدا ٿئي ٿي.

ڏندن ۾ سوراخ ٿين ٿا ۽ وات ۾ سوزش پکڙجي وڃي ٿي.

ڪتو درد ۾ آهي ۽ ڏند صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو ڪتي لاءِ ناگوار آهي ۽ مالڪ لاءِ مهانگو آهي.

شوگر کان پاڪ ڪتن جي کاڌي لاءِ ڏسو

ان جي منهن تي، کنڊ قابل قبول آهي جيستائين توهان ان کي تمام گهٽ رکو.

شوگر باقاعده انتظاميه ۽ وڏي مقدار ۾ خطرناڪ ٿي ويندي آهي.

ڪتي جي مالڪ جي حيثيت ۾، تنهن ڪري توهان کي پهريان پنهنجي ڪتي جي کاڌي تي ويجهي نظر رکڻ گهرجي. صرف ڪتن جو کاڌو استعمال ڪريو جنهن ۾ کنڊ شامل نه هجي.

اڪثر ڪيسن ۾، ڪتن جو کاڌو کنڊ سان گھٽتائي جو کاڌو آهي جنهن کي کنڊ شامل ڪرڻ سان بهتر ڪيو وڃي ٿو. ان کان علاوه، کنڊ هڪ نسبتا سستو خام مال آهي کاڌي جي صنعت لاء.

اعلي معيار تائين رسائي کنڊ شامل نه ڪرڻ سان کاڌو. خالي ڪيليئرز کي ڪيئن بچايو. توهان کي پڻ پڪ ڪرڻ گهرجي ته ڪو به اناج شامل ناهي.

ڇاڪاڻ ته اناج کي به عضوي جي ذريعي کنڊ ۾ تبديل ڪيو ويندو آهي. ان کان پوء، ان جو اثر خالص کنڊ وانگر آهي. ساڳيو ئي ڪنهن به علاج لاءِ وڃي ٿو جيڪو ڪتو باقاعده کائيندو آهي.

مٺايون ڪتن لاءِ ممنوع آهن

پنھنجي ڪتي کي ٽيبل تان کارائڻ کان پاسو ڪريو. ڪڏهن به پنهنجي ڪتي کي ڪيڪ، بسڪيٽ، يا نه ڏيو ٻيون مٺايون.

چاڪليٽ آهي ڪتن لاء ممنوع. ڇاڪاڻ ته اهو ڪتي لاءِ خالص زهر آهي.

بلڪه، توهان کي گهرجي ڀاڄيون کائڻ. جيتوڻيڪ ڦر ڪتن لاء تمام صحت مند آهي، ان ۾ ڀاڄين کان وڌيڪ کنڊ شامل آهي.

مٺايون موتمار ٿي سگهن ٿيون

توهان کي خاص طور تي محتاط هجڻ گهرجي ڪلوري آزاد شين سان. ڇاڪاڻ ته کنڊ جا متبادل جهڙوڪ اسٽيويا يا xylitol ڪتن لاءِ کنڊ کان وڌيڪ خطرناڪ آهن.

صرف ان ڪري ته ان ۾ کنڊ شامل ناهي ان جو مطلب اهو ناهي ته اهو صحتمند آهي. ان جي ابتڙ: birch کنڊ يا xylitol اڪثر ڪري استعمال ڪيو ويندو آهي مٺي کاڌي کي بغير ڪيلوري جي.

Xylitol ڪتن لاء زندگي خطرو آهي. ڇاڪاڻ ته هي مادو جسم کي اعلي کنڊ جي فراهمي کان ٺڳي ٿو. جسم انسولين جي مناسب مقدار پيدا ڪري ٿو. اهو ڪتي ۾ زندگي جي خطري واري hypoglycemia سبب ڪري ٿو ۽، بدترين صورت ۾، موت جي ڪري ٿي.

اڪثر پڇيا ويا سوال