مريم آلن
گندو کاڌو، خشڪ کاڌو، تازو گوشت - اتي ڪيترائي طريقا آھن جيڪي توھان پنھنجي ڪتي کي کارائي سگھو ٿا. پر ڇا ڪتا چانور کائي سگھن ٿا؟
هڪ متنوع ۽ متوازن غذا اسان لاءِ ڪتن جي مالڪن لاءِ اهم آهي ۽ اسان اهو ڄاڻڻ چاهيون ٿا ته اسان جي چئن ٽنگن واري پروٽيز لاءِ ڇا سٺو آهي.
هن آرٽيڪل ۾، اسان وضاحت ڪنداسين ته ڇا چانور توهان جي ڪتي کي کارائڻ لاء مناسب آهي ۽ توهان کي ڇا ڌيان ڏيڻ گهرجي.
مختصر ۾: ڇا منهنجو ڪتو چانور کائي سگهي ٿو؟
ها، ڪتا چانور کائي سگهن ٿا! چانور توانائي جو هڪ بهترين ذريعو آهي ۽ وٽامن ۽ غذائي اجزاء سان مالا مال آهي. چانورن پاڻ کي معدي جي شڪايتن لاءِ هڪ هلڪي غذا به ثابت ڪيو آهي. آسانيءَ سان هضم ٿيڻ وارا اناج پيالو ۾ اضافي ۽ چيز ۾ استعمال لاءِ موزون آهن.
ڇا چانورن ڪتن لاء صحت مند آهي؟
ها، چانور ڪتن لاء صحت مند آهي.
ننڍڙا اناج گهٽ چربی ۾ هوندا آهن ۽ ان ۾ ڪيترائي قيمتي غذائي جز هوندا آهن. انهن ۾ پروٽين ۽ ضروري امينو اسيد، فائبر، لوهه، زنڪ ۽ پوٽاشيم شامل آهن.
چانورن ۾ به ڪافي مقدار ۾ وٽامن اي ۽ وٽامن B گروپ مان ملي ٿو.
ايمانداري سان کارائڻ سان، توهان جو ڪتو به مزيدار چانورن مان فائدو وٺندو!
مان چانورن کي ايمانداري سان ڪيئن کارايان؟
اسان جي گهريلو ڪتن لاء خوراڪ جو مکيه ذريعو گوشت ۽ پروٽين آهي.
اسان جي ڪتن جي غذا ۾ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ اناج ضروري نه آهن، پر اهي چانورن جي صورت ۾ صحت مند آهن.
جيئن ته چانور ڪتن لاءِ نقصانڪار نه آهن، ان ڪري توهان ان کي هر روز کارائي به سگهو ٿا- جيستائين توهان جو ڪتو اڳ ۾ ئي ٿورڙو ٿلهو نه آهي؟
ڌيان جو خطرو!
چانورن موهپا کي وڌايو، تنهنڪري توهان کي پنهنجي ڪتي جي شڪل ۽ سرگرمي جي سطح تي رقم کي ترتيب ڏيڻ گهرجي.
مان پنهنجي ڪتي لاءِ چانور ڪيئن تيار ڪري سگهان ٿو؟
يقينا، ڪتا صرف پکا چانور کائي سگهن ٿا. ان کان سواء، توهان کي لوڻ يا ٻيو مصالحو شامل نه ڪرڻ گهرجي ۽ فرائي ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.
مناسب مقدار روزاني فيڊ جي 15-20٪ کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. تمام گھڻا ڪاربوهائيڊريٽ ھضمي مسئلن کي جنم ڏئي سگھن ٿا جھڙوڪ اسهال ۽ معدي جي درد.
ترڪيب:
جيڪڏهن ممڪن هجي، نامياتي معيار کي استعمال ڪريو پنهنجي ڪتن کي کاڌ خوراڪ ۽ ٻين نقصانڪار مادو کي کارائڻ کان بچڻ لاء!
ڪتا ڪھڙا چانور کائي سگھن ٿا؟
چانورن کي لڳ ڀڳ ڊگھي اناج ۽ مختصر اناج جي چانورن ۾ ورهايو ويندو آھي. وڏي ڳالهه اها آهي ته چانورن جا سڀئي قسم ڪتن لاءِ موزون ۽ محفوظ آهن، تنهنڪري توهان غلط نه ٿي سگهو!
ڪتا هن قسم جا چانور کائي سگهن ٿا:
- جيسمين چانور
- بيسٽي چانور
- ڇڪيل چانور
- ناسي چانور
- ناسي چانور
- ٿائي چانور
- ريسٽوٽو چانور
چانورن کي هلڪو کاڌو؟
عظيم شي!
چانورن کي اڪثر ڪري استعمال ڪيو ويندو آهي هڪ مٺي غذا جي طور تي ڇاڪاڻ ته اهو هضم ڪرڻ آسان آهي ۽ توهان جي ڪتي کي اهم غذائي مواد فراهم ڪري ٿو.
ھلڪو کاڌو يا غذائي خوراڪ جي طور تي، چانورن کي تمام نرم پچائڻ ۽ ان کي مکيه ماني سان ملايو سمجھ ۾ اچي ٿو.
جيڪڏهن توهان جو ڪتو اسهال يا ٻين هاضمي جي مسئلن کان متاثر ٿئي ٿو، چانورن کي آنت جي ڪم تي مثبت اثر پئجي سگهي ٿو.
اهو ڪيئن آهي اهو واقعي سوادج ٿيندو آهي:
اُبليل ڪڪڙ، ڪاٽيج پنير، يا ڪوارڪ ۽ گرٽيڊ گاجرن سان چانور خاص طور چاکليٽ وانگر موزون آهن. تنهن ڪري توهان جو پيارو جلدي پنهنجي پيرن تي واپس اچي ٿو!
آلو يا چانور واهه لاءِ - ڪهڙو بهتر آهي؟
ڪاربوهائيڊريٽ بابت ڳالهائيندي ...
جيڪڏھن توھان وٽ ھڪڙو انتخاب آھي، پنھنجي ڪتي کي چانورن جي بدران آلو کارايو. ٻئي نشاستي کاڌو گهڻو استعمال لاء مناسب نه آهن.
چانورن ۾ آلو جي ڀيٽ ۾ خاص طور تي وڌيڪ غذائيت مهيا ڪري ٿي.
چانورن جي الرجي، ڇا اهو ٿئي ٿو؟
چانورن جي الرجي ناياب آهي، پر ممڪن آهي. بهرحال، اڪثر ڪتا ۽ انسان هن قسم جي اناج کي چڱي طرح برداشت ڪن ٿا.
اهو هميشه هڪ سٺو خيال آهي هڪ ننڍڙي حصي سان شروع ڪرڻ لاء جڏهن توهان جو ڪتو پهريون ڀيرو ڪجهه کائيندو آهي. جيڪڏهن توهان ڳولهيو ته هو هن کاڌي جي ذريعن سان سٺو ڪم ڪري رهيو آهي، توهان کي کارائڻ جاري رکي سگهو ٿا.
ڪيئن ٻڌايو ته توهان جي ڪتي کي اناج جي الرجي آهي:
- خارش، عام طور تي ڳچيءَ، اندرين ران، پيٽ، پنن ۽ ڪنن ۾؛
- معدي جون شڪايتون جهڙوڪ الٽي، اسهرا، پيٽ ڦوڪجڻ، تبديل ٿيڻ واري مٽي، يا وزن گھٽائڻ.
ڪتن لاءِ چانور - سخت يا نرم ابليل؟
عام طور تي، توهان پنهنجي ڪتي جي چانورن کي بلڪل ساڳئي مستقل مزاجي سان کارائي سگهو ٿا جيئن توهان ان کي پنهنجي لاء تيار ڪندا.
بهرحال، اهو ضروري آهي ته توهان صرف ٿورو لوڻ استعمال ڪريو، جيڪڏهن ڪو هجي، ۽ ٻيو مصالحو نه.
جيڪڏهن توهان چانورن کي پنهنجي ڪتي لاءِ هڪ مٺي غذا جي طور تي پچائي رهيا آهيو، اهو سٺو خيال آهي ته ان کي عام کان ٿورو وڌيڪ نرم ڪيو وڃي.
چانورن جي فلڪس ۽ اڳ ۾ پکا ٿيل چانورن بابت ڇا؟
ڪجهه! چانورن جا ڦڙا يا اڳ ۾ پکا ٿيل چانور هڪ هٽ آهن.
ٻاڦ وارا يا هلڪو پکايا چانورن کي روليو يا دٻايو وڃي ٿو ۽ پوءِ خشڪ ڪري چانورن جا ڦڙا ٺاهيا وڃن ٿا.
پروسيسنگ جي طريقي جي ڪري، ننڍڙا ڦڙا سڄي اناج جي ڀيٽ ۾ هضم ڪرڻ ۾ تمام آسان آهن ۽ ان ڪري مثالي طور تي اضافي فيڊ جي طور تي مناسب آهن.
توهان چانورن جا فلڪس يا اڳ ۾ پکا ٿيل چانور حاصل ڪري سگهو ٿا ڪجهه آن لائين دڪانن ۾ ۽ انهي سان گڏ ڪنهن به سٺي اسٽوريج برڊ فيڊر ۾.
ننڍي نصيحت:
اھو بھترين آھي ته پيڪ جي پٺيءَ تي ويجھي نظر رکون ته جيئن نقصانڪار ۽ غير ضروري اجزاء جھڙوڪ کنڊ، پرزرويٽوز، ۽ ذائقو ۽ قدرتي پراڊڪٽ استعمال ڪرڻ جي قابل ٿي وڃن.
چانورن مان پيلو پوپ؟
ڪجهه ڪتا نشاستي هضم ڪرڻ ۾ سٺو نه هوندا آهن، جنهن جي ڪري پينڪرياز اوورلوڊ ٿئي ٿو.
جڏهن پينڪرياز نشاستي کي ٽوڙڻ لاءِ اضافي انزايمز پيدا ڪري ٿي، ته اسٽول پيلو ٿي وڃي ٿو.
جگر يا گال بلڊر جا مسئلا پڻ زرد رنگ جي اسٽول ۾ ظاهر ٿيندا آهن.
جيڪڏهن توهان هن کي پنهنجي ڪتي ۾ مشاهدو ڪيو، پڪ ڪريو ته ان کي ويٽ طرفان چڪاس ڪيو وڃي!
ڇا چانور puppies لاء مناسب آهي؟
جيترو جلدي توهان جو ننڍڙو پروٽيگ سخت کاڌو کائي سگهي ٿو، هو ڪڏهن ڪڏهن چانور پڻ کائي سگهي ٿو.
يقينا، puppies لاء چانورن جو راشن بالغ ڪتن جي ڀيٽ ۾ ننڍو هجڻ گهرجي.
چانور به ڪتن لاءِ بنيادي کاڌو نه آهي.
ڇا ڪتا چانورن جو کدو کائي سگھن ٿا؟
ها، ڪتا چانورن جي کجيءَ کي کائي سگهن ٿا بشرطيڪ ان کي کير نه پر پاڻيءَ سان پکايا وڃن.
ڪيترائي ڪتا ليڪٽوز ۽ کير جي عدم برداشت سان رد عمل ڪن ٿا انهن کي پيٽ ۾ سخت درد ڏئي ٿو.
پاڻي سان پکايا ۽ کنڊ کان سواء، توهان ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي ڪتي کي چانورن جو کدو کارائي سگهو ٿا.
مختصر ۾: ڪتا چانور کائي سگهن ٿا؟
ها، ڪتا چانور کائي سگهن ٿا!
چانور توهان جي چار پيرن واري دوست جي مکيه کاڌي لاءِ هڪ مثالي اضافي آهي ۽ کيس قيمتي غذائي ۽ وٽامن مهيا ڪري ٿو.
بهرحال، چانورن کي مجموعي راشن جو 15-20 سيڪڙو کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.
چانورن جي سڀني قسمن ڪتن لاء مناسب آهن. خاص طور تي چانورن جا ڦڙا ڪتن لاءِ ڏاڍا هضم هوندا آهن ۽ چانورن جي اناج جو هڪ بهترين متبادل.
ڇا توهان وٽ چانورن کي کارائڻ بابت ڪو سوال آهي؟ پوء صرف اسان کي هن مضمون هيٺ هڪ تبصرو لکندا.