مريم آلن
ڇا ڪتا اڇا چانور کائي سگهن ٿا؟
اڇو چانور ڪيترن ئي گهرن ۾ هڪ بنيادي کاڌو آهي، ۽ اهو سمجهڻ آسان آهي ته اهو ڪتن لاء پڻ محفوظ ۽ صحتمند کاڌو آهي. سٺي خبر اها آهي ته ڪتا اڇا چانور کائي سگهن ٿا، ۽ اهو پڻ انهن جي صحت لاء فائدي وارو ٿي سگهي ٿو. بهرحال، ڪنهن ٻئي کاڌي وانگر، اهو انهن کي معتدل ۽ ڪجهه احتياط سان ڏنو وڃي.
ڪتن لاء سفيد چانورن جي غذائي قيمت
اڇو چانور ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ سٺو ذريعو آهي جيڪو ڪتن لاء توانائي فراهم ڪري سگهي ٿو. اهو پڻ گهٽ چربی ۽ هضم ڪرڻ ۾ آسان آهي، اهو حساس پيٽ يا هاضمي جي مسئلن سان ڪتن لاء سٺو اختيار آهي. بهرحال، اڇا چانورن ۾ ڪيترائي ضروري غذائيت نه آهن جيڪي ڪتن کي ترقي ڪرڻ جي ضرورت آهي، جهڙوڪ پروٽين، فائبر، ويتامين ۽ معدنيات. تنهن ڪري، اهو صرف انهن جي غذا ۾ صرف کاڌو نه هجڻ گهرجي.
ڇا اڇو چانور ڪتن لاءِ روزانو کائڻ لاءِ محفوظ آهي؟
اڇو چانور ڪتن لاء روزانو کائڻ لاء محفوظ آهي، جيستائين اهو هڪ متوازن غذا جو حصو آهي جيڪو انهن جي سڀني غذائي ضرورتن کي پورو ڪري ٿو. تنهن هوندي، انهن کي صرف اڇو چانورن کي کارائڻ سان ڊگهي عرصي ۾ گهٽتائي ۽ صحت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان جو ڪتو اڳ ۾ ئي ٿلهي يا ٿلهي جو شڪار آهي، انهن کي تمام گهڻو چانورن کي کارائڻ سان مسئلو وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو، ڇو ته چانورن ۾ ڪلوريون وڌيڪ آهن ۽ وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته توهان جي ڪتي جي غذا ۾ ڪا به تبديلي ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ويٽ سان صلاح ڪريو.