ڇا ڪتا چانورن جي ڪيڪ کائي سگهن ٿا؟

چانورن جي ڪيڪ کي صحت مند سمجهيو ويندو آهي ۽ گهٽ ڪيلورين ۾. اهي هلندڙ ۽ ڊگهي وقت لاء مثالي آهن. توهان جي ڪتي لاءِ مڪمل ناشتو ۽ هڪ آسان علاج وانگر آواز.

صرف هڪ پڪڙي آهي. ڇو ته چانورن جي ڪيڪ مڪمل طور تي بي ضرر نه آهن ڇو ته چانورن کي ارسنڪ سان آلوده ٿي سگهي ٿو.

ڪتن لاءِ چانورن جا ڪيڪ جيئن ته غذائي خوراڪ

بهرحال، چانورن جي ڪيڪ پڻ انهن جا فائدا آهن. هڪ چانورن جي ڪيڪ ۾ صرف 30 ڪيلوريون هونديون آهن. اهو اڃا تائين غذائي ۽ ڀريل آهي. تنهن ڪري چانورن جي وافلس ننڍي بپتسما لاء ڪافي مناسب آهن. پڻ جيئن ته پنهنجي چار پيرن واري دوست لاءِ علاج ڪريو.

ڪتا چانورن جي ڪيڪ کي چڱيءَ طرح هضم ڪري سگھن ٿا. ڇاڪاڻ ته چانورن جي ڪيڪ گهڻو فائبر آهي ۽ آنت جي سرگرمي کي متحرڪ ڪري ٿو.

چانورن جي ڪيڪ ڪيئن ٺاهيا ويندا آهن؟

چانورن جي ڪيڪ پف ٿيل چانورن جي اناج مان ٺهيل آهن. ساڳي طرح ڪيئن مکڻ کي پاپ ڪارن ۾ پروسيس ڪيو ويندو آهي، چانورن جي اناج کي پف ٿيل چانور ٺاهڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. ٺاهيندڙ چانورن جي داڻي کي ٻاڦ سان گرم ڪندا آهن.

اناج گرم ڪرڻ دوران وڌندا آهن. اهو نشاستي ۽ نمي جي قدرتي رد عمل جي ڪري ٿئي ٿو. آخرڪار، اهي پاپ اپ ٿيندا آهن. جڏهن پف ڪيو وڃي ته، چانورن جا داڻا پنهنجي اصل سائيز کان ڪيترائي ڀيرا وڌي ويندا آهن. تنهن ڪري، هڪ چانورن جي ڪيڪ چانورن جي تمام گهٽ اناج تي مشتمل آهي.

سپرمارڪيٽ ۾ هر ذائقي لاء ڪجهه آهي. چانورن جي ڪيڪ مٺي ٿيندي آهي ماکي سان يا چاکليٽ، لوڻ، يا تل سان. سادا چانور ڪيڪ پڻ نوجوان ۽ پوڙهن ۾ تمام مشهور آهن. ساڳيو ئي اڪثر ڪتن لاء آهي.

چانورن جي ڪيڪ ۾ آرسنڪ جي اعلي سطح

چانورن جي ڪيڪ سان گڏ وڏي پڪڙي آرسنڪ آهي. ارسنڪ هڪ قدرتي مادو آهي. بهرحال، غير نامياتي arsenic تمام زهر آهي. ان لاءِ، فيڊرل انسٽيٽيوٽ فار ريسڪ اسيسمينٽ (BfR) ۽ يورپي ڪميشن ارسنڪ جي مواد لاءِ سخت حدون مقرر ڪيون آهن. 2016 کان چانورن ۽ چانورن جي شين ۾.

چانورن جا ٻوٽا ٻوٽا ۽ پاڻي ذريعي ارسنڪ جذب ڪن ٿا. اهڙيءَ طرح چانورن جي داڻين ۾ ارسنڪ جمع ٿئي ٿو. ارسنڪ جي ڪجهه مقدار سڀني چانورن جي شين ۾ موجود آهي، انهي سان گڏ ٻين کاڌي جهڙوڪ کير، اناج، ۽ پڻ پيئڻ جو پاڻي.

تنهن هوندي به، چانورن جي ڪيڪ خاص طور تي ارسنڪ کان آلوده آهن. اهو منحصر آهي پيداوار جي عمل ۽ وڌندڙ علائقن تي. چانورن جي اناج کي بلڪل پاپ ڪرڻ لاء، توهان کي انهن کي تمام گهڻو گرم ڪرڻو پوندو. s اناج مان پاڻي ڪڍي ٿو. ان ڪري آرسنڪ آهي waffles ۾ وڌيڪ مرڪوز ٻين چانورن جي شين جي ڀيٽ ۾.

آرسنڪ ڪيترو زهر آهي؟

آرسنڪ سمجهيو ويندو آهي carcinogenic semimetal. اهو قدرتي طور تي مٽي ۾ موجود آهي. اهو پڻ جراثيم جي ذريعي اسان جي ماحول ۾ داخل ٿئي ٿو. جيڪڏهن توهان يا توهان جو ڪتو باقاعدي طور تي آرسنڪ جو استعمال ڪريو، اهو اعصاب سسٽم کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. يا دل جي بيماري.

ارسنڪ جي نمائش کي گهٽ رکو

توهان ۽ توهان جي ڪتي کي چانورن جي ڪيڪ کي مڪمل طور تي ڇڏڻ جي ضرورت ناهي. تنهن هوندي، ان کي استعمال ڪرڻ وقت، توهان کي محتاط رکڻ گهرجي ته ان کي تمام گهڻو نه کائي. ساڳيو ئي توهان جي ڪتي کي کارائڻ تي لاڳو ٿئي ٿو.

افسوس، چانور ۽ چانورن جي پيداوار مڪمل طور تي آرسنڪ کان پاڪ پوکي ۽ وڪرو نٿو ڪري سگھجي. ارسنڪ گهڻو ڪري چانورن جي اناج جي ٻاهرئين سطحن ۾ جمع ٿئي ٿو. ضابطي جي طور تي، ٿلهي چانورن ۾ ناسي يا ناسي چانورن جي ڀيٽ ۾ گهٽ ارسنڪ شامل آهن.

آرسنڪ جي مقدار کي ممڪن طور تي گهٽ رکڻ لاء، توهان کي چانورن کي چڱي طرح ڌوئڻ گهرجي. ان کي ڪافي پاڻي سان اڇو. ان کان پوء پکا پاڻي بند ڪريو. هن طريقي سان، توهان اڳ ۾ ئي ان کي کائڻ کان اڳ آرسنڪ جي وڏي مقدار کي ڊيل هيٺ اڇلائي رهيا آهيو.

چانورن جي ڪيڪ هڪ صحتمند ناشتي جي طور تي

توهان ذاتي طور تي چانورن جي ڪيڪ کي دل جي نسخي ۾ کائي سگهو ٿا، ساسج يا پنير سان گڏ. يا جام يا چاکليٽ جي ڪوٽنگ سان مٺي ناشتي وانگر.

هيٺيان قاعدا لاڳو ٿين ٿا چانورن جي ڪيڪ لاءِ ڪتا:

• چاکليٽ کان سواء
• لوڻ کانسواءِ
• ياد رهي ته چانورن جي ڪيڪ ۾ گهڻو ڪري ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن

جيڪڏھن توھان جو ڪتو تمام گھڻن چانورن جي ڪيڪ کائي چڪو آھي، اھو ھڪڙو ڳري پيٽ ٿي سگھي ٿو. عام طور تي، تنهن هوندي به، هن جي صحت تي ڪو به ڊگهو اثر نه آهي.

ڪتن جا ڪيترائي مالڪ پنهنجن ڪتن کي گهٽ-ڪيوري چانورن جي ڪيڪ کي ننڍڙن ٽڪرن ۾ غذا جي علاج طور ڏيندا آهن. ٿورڙو شامل ڪريو ٻڏل or Quark. اهو ذائقو توهان جي فر نڪ لاء ٻه ڀيرا سٺو آهي.

جيستائين توهان صرف پنهنجي ڪتي کي کاڌ خوراڪ جي وچ ۾ ننڍي مقدار ۾ متوازن غذا جي حصي جي طور تي، توهان کي پريشان ٿيڻ جي ڪا به شيء ناهي.

اڪثر پڇيا ويا سوال

ڇا چانورن جي ڪيڪ ڪتن لاءِ خطرناڪ آهن؟

ها، توهان جو ڪتو ننڍي مقدار ۾ چانورن جي ڪيڪ کائي سگهي ٿو. چانورن جي ڪيڪ خاص طور تي پف ٿيل چانورن جي اناج تي مشتمل آهن ۽ ان ڪري بي ضرر سمجهيا وڃن ٿا. بهرحال، چانورن کي ارسنڪ سان آلوده ٿي سگهي ٿو. انهي سبب لاء، توهان کي هر روز پنهنجي ڪتي کي مزيدار وافل نه ڏيڻ گهرجي.