مريم آلن
اھا ڳري، سرد سرد شام آھي ۽ ھواءَ گھر جي چوڌاري ڦري رھي آھي. هڪ آرامده فلمي رات کان وڌيڪ سٺو ڇا ٿي سگهي ٿو پاپ ڪارن جو پيالو?
پر جيئن ئي توهان پنهنجو پاپ ڪارن حاصل ڪيو، توهان جو ڪتو توهان جي سامهون بيٺو آهي، هن جي دم wagging. ڪجهه حاصل ڪرڻ جي اميد.
پوپ ٿيل مکڻ ماڻهن لاء هڪ مشهور ناشتو آهي. پر ڇا ڪتا پاپ ڪارن کائي سگهن ٿا؟
ڇا پاپ ڪارن ڪتن لاءِ صحتمند آهي؟
پوپ ڪارن ڪتن لاءِ زهريلو نه آهي. جيستائين توھان ڪجھ تفصيلن تي ڌيان ڏيو، پنھنجي ڪتي کي پاپ ڪارن جي ننڍڙي رقم ڏيڻ لاء آزاد محسوس ڪريو.
پوپ ڪارن اناج مان ٺهيل آهي. گهڻا ڪتا هن قسم جي اناج کي چڱي طرح برداشت ڪن ٿا. انهي ڪري فيڊ ٺاهيندڙن کي استعمال ڪن ٿا اناج يا اناج کاڌي جي ڪيترن ئي قسمن ۾ سبزي جي طور تي.
اناج جي ڀاڄيءَ ۾ فائبر جو مقدار گهڻو هوندو آهي. ساڳئي طرح، مکڻ توهان جي ڪتي کي پوٽاشيم، ڪلسيم، ۽ ميگنيشيم. مکڻ پڻ ڪوليسٽرول ۽ چرٻي کان پاڪ آهي.
مکڻ مان پاپ ڪارن ٺاهڻ لاءِ، توهان کي اڪثر اضافي اجزاء جي ضرورت هوندي آهي جهڙوڪ تيل، کنڊ يا لوڻ. اهي additives توهان جي ڪتي لاء غير صحتمند آهن. شوگر لاءِ به خراب آهي توهان جي ڪتي جا ڏند ۽ دانت جي خرابي کي فروغ ڏئي ٿو.
نرم تيار ڪرڻ جا طريقا بغير ڪنهن اضافو جي گرم هوا سان توهان جي ڪتي لاء بهتر آهن.
پاپ ڪارن ۾ گهڻو ڪري ڪاربوهائيڊريٽ ۽ پروٽين شامل آهن. 100 گرام پاپ ڪارن توهان جي ڪتي لاءِ 375 ڪلوريون مهيا ڪري ٿو.
جيڪڏهن توهان جو پيارو دوست اڳ ۾ ئي ٿلهي وزن سان جدوجهد ڪري رهيو آهي، توهان کي تعداد تي ڌيان ڏيڻ گهرجي اضافي ڪاربوهائيڊريٽ. ڇاڪاڻ ته موهپا ڪتن ۾ ذیابيطس ۽ هاءِ بلڊ پريشر جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جهڙوڪ انسانن ۾.
popا پاپ ڪارن ڪتن لاءِ خراب آھي؟
ضابطي جي طور تي، پاپ ڪارن توهان جي ڪتي لاء نقصانڪار ناهي. بهرحال، اتي استثنا آهن. جيڪڏهن توهان جو ڪتو مصيبت آهي هڪ الرجي کان مکڻ لاء، توهان کي پاپ ڪارن کان بچڻ گهرجي.
پڻ، پاپ ڪارن تي مشتمل آهي اڻ پوکيل اناج جا داڻا. اهي پاپ ڪارن ٿانو جي تري ۾ گڏ ڪن ٿا.
توهان جو ڪتو اڻ پوپ ٿيل مکڻ جي داڻي تي چاڪ ڪري سگهي ٿو. اهي توهان جي ڳلي يا ونڊ پائپ ۾ ڦاسي سگهن ٿا. اهو خاص طور تي ننڍن ڪتن لاء خطرناڪ آهي.
ڪنن جي داڻي جا سخت خول به ڏندن ۾ پڪڙي ويندا آهن.
تجارتي طور تي دستياب پاپ ڪارن ۽ مائڪرو ويڪرو پاپ ڪارن ڪتن لاءِ نا مناسب آهن
تنهن ڪري کلاسک پاپ ڪارن توهان جي ڪتي لاء مناسب ناهي.
توهان کي پڻ مڪمل طور تي مائڪرو ويڪرو مان پاپ ڪارن کان بچڻ گهرجي. ڇو ته اهو حتمي طور تي واضح نه ڪيو ويو آهي ته پيڪنگنگ جي ڪوٽنگ توهان جي ڪتي تي ڪهڙو اثر آهي.
DIY: پنهنجي ڪتي کي پاپ ڪارن ٺاهيو
پر انهي جو مطلب اهو ناهي ته توهان جو ڪتو پاپ ڪارن کي ڇڏي ڏيو. توهان يا ته خريد ڪري سگهو ٿا خاص ڪتو پاپ ڪارن. يا توهان صرف پنهنجي ڪتي لاء پاپ ڪارن ٺاهي سگهو ٿا.
ڇو ته توهان جلدي ۽ آساني سان پنهنجي پياري لاءِ لذيذ نبل ٺاهي سگهو ٿا. اهو صرف روايتي پاپ ڪارن کان وڌيڪ صحت مند ناهي پر تمام سستو پڻ آهي. ۽ توهان جو ڪتو ان سان پيار ڪندو.
پيداوار لاء توهان کي صرف نام نهاد پاپ ڪارن جي ضرورت آهي. اهو ڪنهن به سٺي اسٽاڪ ڪيل گروسري اسٽور ۾ موجود آهي. اهو توهان جي ڪتي لاء نامياتي طور تي وڌندڙ شين کي استعمال ڪرڻ لاء بهترين آهي.
پاپ ڪارن ٺاهڻ لاءِ، توهان کي 50 گرام خام پاپ ڪارن دانا، 3 چمچ سورج مکي جو تيل ۽ 20 گرام ليورورسٽ جي ضرورت پوندي.
صرف گرم ڪرڻ لاء گرمي مزاحمتي تيل استعمال ڪريو. ٿڌي دٻيل تيل جهڙو زيتون جو تيل or ڇڪڻ جو تيل ريفائنڊ تيل جي ڀيٽ ۾ گھٽ تماڪ جي پوائنٽ آھي. تنهن ڪري اهي پاپ ڪارن جي پيداوار لاء گهٽ مناسب آهن.
آسان پاپ ڪارن جو طريقو
توھان پنھنجي ڪتي لاءِ پاپ ڪارن ٺاھي سگھوٿا ڪنھن به برتن ۾ جنھن ۾ لڪي ھجي.
اهو بهتر آهي ته هڪ برتن چونڊيو جيڪو توهان کي تمام گهڻو وڏو لڳي. توهان کي اهو ذهن ۾ رکڻو پوندو ته پوپ ٿيل مکڻ جي داڻا خام مکڻ جي داڻي جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻي جاءِ وٺن ٿا.
- پنهنجي برتن جي تري کي مکڻ سان ڍڪيو ۽ تيل شامل ڪريو. ان کان پوء برتن کي ڍڪ سان بند ڪريو ۽ ان کي گرم ڪريو.
- پهرين چولي کي بلند ترين سطح تي مقرر ڪريو. جيئن ئي اناج جي پهرين داڻا اڀرن، گرميءَ کي ٿورو گھٽ ڪريو. اهو اناج کي زمين تي سڙڻ کان بچائيندو آهي. ڪجھ سيڪنڊن کان پوء، سڀني مکين جي داڻن کي پاپ اپ ٿيڻ گهرجي.
- پوپ ڪارن کي برتن مان نڪرڻ کان روڪڻ لاءِ لڪ کي بند ڪرڻ جي پڪ ڪريو. جيترو جلدي گهٽ پاپ ڪارن پاپ ٿئي ٿو، برتن کي اسٽو تان هٽايو.
ڪتن جو پاپ ڪارن ليورورسٽ ذائقي سان
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پنھنجي ڪتي لاءِ ھڪڙو خاص علاج، کيس ليورورسٽ ذائقي وارو پاپ ڪارن ٺاھيو. هن کي ڪرڻ لاء، هڪ ٻئي برتن ۾ ليورورسٽ کي ڳريو.
- ھاڻي ھڪڙي وڏي ٿانو ۾ ڪجھ پاپ ڪارن وجھو ۽ پگھليل ليورورسٽ شامل ڪريو. پوءِ پاپ ڪارن کي مائع ليورورسٽ سان ملايو.
- هاڻي پارچمينٽ پيپر کي بيڪنگ شيٽ تي رکو. پوءِ جگر جي سسج پاپ ڪارن کي بيڪنگ شيٽ تي پکڙيو. انهي طريقي سان اهو تيزيء سان ٿڌو ٿيندو.
۽ توهان ڪيو آهي ليورورسٽ ذائقي وارو پاپ ڪارن پنهنجي ڪتي لاءِ. تون ڏسندين، تنهنجو ڪتو ان لاءِ چريو ٿي ويندو.
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته ڪلوري جي ڳڻپ کي اڃا به وڌيڪ گھٽائي، توھان تيل کي ختم ڪري سگھو ٿا. ٿورڙي احساس سان، توهان کي تيل کان سواءِ برتن ۾ پاپ ڪارن کي گرم ڪرڻ جو صحيح وقت ملندو.
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پاپ ڪارن اڪثر ڪري، ھڪڙو ننڍڙو پاپ ڪارن ٺاھيندڙ مثالي آھي. اهو صرف گرم هوا سان ڪم ڪري ٿو.
ڪتي جي پنن مان پاپ ڪارن جي بوءِ ڇو ايندي آهي؟
ڇا توهان کي اها به خبر آهي؟ ڪڏهن ڪڏهن توهان کي محسوس ٿيو توهان جي ڪتي جا پن پاپ ڪارن وانگر بوء.
ڪجهه چئن پيرن وارن دوستن جا پن پاپ ڪارن وانگر بوءِ. ۽ نه رڳو کائڻ کان پوء. ڇاڪاڻ ته بيڪٽيريا، پگهر ۽ خمير جو ميلاپ توهان جي ڪتي جي پنن کي پاپ ڪارن وانگر بوءِ ڏئي ٿو.
ايستائين جو صاف سٿرو ۽ بهترين خيال رکندڙ چار پيرن وارن دوستن جي چمڙيءَ تي اربين بيڪٽيريا ۽ فنگس هوندا آهن. پنو خاص طور تي بيڪٽيريا لاء هڪ نسل جو ميدان آهي. ڇاڪاڻ ته انهن سان گڏ توهان جو ڪتو گھاس ۽ گندگي ذريعي هلندو آهي. ان کان سواء، توهان جو ڪتو باقاعده پنهنجي پنن کي چاڙهي ٿو.
هر ڪتي جو پنو هر روز اربين بيڪٽيريا سان رابطي ۾ اچي ٿو. بلڪل اهي بيڪٽيريا پاپ ڪارن جي خاص بوءَ جو سبب بڻجن ٿا.
پنن جي پگهر سان گڏ، ڪتي جا پن پاپ ڪارن يا ٽارٽيلا چپس وانگر بوءِ ڪري سگھن ٿا. هي بوء ڪجهه ڪتن ۾ ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ واضح آهي.
اهو رجحان پڻ سڏيو ويندو آهي " فريٽو پير ”. جي نالي پٺيان رکيو ويو آمريڪي چپ برانچ Fritos.
تنهن ڪري توهان جو ڪتو واحد ڪتو ناهي جيڪو پاپ ڪارن وانگر بوندو آهي. ۽ اهو عام آهي. پاپ ڪارن جي پنن بابت پريشان ٿيڻ جي ڪا ضرورت ناهي.
جيڪڏهن بوء ناپسنديده ۽ تمام تيز ٿي وڃي ٿي، پنهنجي چار پيرن واري دوست جي پنن لاء پاڻي غسل جي ڪوشش ڪريو.
جيڪڏهن ان کان پوءِ بدبوءِ نه ٿي وڃي ته توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي. ڇاڪاڻ ته اهو پنن تي خمير انفيڪشن ٿي سگهي ٿو.
ڇا ٿيندو جڏهن ڪتا پاپ ڪارن کائيندا آهن؟
هڪ قسم جي مناسب غذا هڪ بنيادي ضرورت آهي جيڪڏهن توهان جو ڪتو صحتمند ۽ فٽ رهڻو آهي. پاپ ڪارن وانگر هڪ علاج هڪ متوازن مينيو جو حصو هجڻ گهرجي. بهرحال، گهڻو ڪري نه.
ننڍي مقدار ۾، پاپ ڪارن شايد توهان جي ڪتي لاء نقصانڪار آهي. بس ڪوشش ڪريو ته توهان جو ڪتو پاپ ڪارن کي پسند ڪري ٿو. ڪنهن به صورت ۾، توهان جي چار پيرن واري دوست سان فلم جي رات جي رستي ۾ ڪجھ به نه بيٺو آهي.
ڪتي جو پاپ ڪارن
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پنھنجي پياري دوست پاپ ڪارن کي علاج جي طور تي، پوء توھان کي مٿي ذڪر ڪيل پوائنٽون ڏيڻ گھرجي. پاپ ڪارن ٺاهڻ گهرجي ها بغير اضافو جهڙوڪ تيل ۽ چربی ۽ صرف گرم هوا جي مدد سان.
پڪ ڪرڻ لاء، توهان پنهنجي پاپ ڪارن ٺاهي سگهو ٿا. مکڻ کان بچو، لوڻ، ۽ کنڊ.
ٿلهي ۽ تيل توهان جي ڪتي لاء توانائي جا اهم ذريعا آهن. بهرحال، ان جو تمام گهڻو نقصانڪار ٿي سگهي ٿو ۽ ٿلهي جي ڪري.
ڇا ڪتا پاپ ڪارن کائي سگهن ٿا؟
ڪنهن به صورت ۾، روزاني چربی ۽ لوڻ جي ضرورت جو هڪ وڏو حصو توهان جي ڪتي جي روزاني کاڌي جي راشن ۾ گوشت جي مواد سان ڍڪيل آهي. صرف غير معمولي ڪيسن ۾ اهو ضروري آهي ته چربی يا لوڻ شامل ڪرڻ.
مٺو پاپ ڪارن کنڊ سان پڻ نقصانڪار آهي. غير ضروري ڪيلوريون ڪتي جي جسم ۾ چربی جي ذخيري جي طور تي ذخيرو ٿيل آهن. شوگر پڻ ڏندن کي نقصان پهچائي ٿي ۽ ڏندن جي سڙڻ جو سبب بڻجي ٿي.
توهان پنهنجي ڪتي کي ڊگهي عرصي ۾ سڀ کان وڌيڪ خوشي ڏينداسين جيڪڏهن پاپ ڪارن هڪ خاص علاج رهي ٿو ۽ اهي ٻئي انعام ڏانهن تبديل ڪن ٿا. تنهن هوندي به، توهان ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي چار پيرن واري دوست جي پڇڻ واري نظر ۾ ڏئي سگهو ٿا جڏهن ٽي وي ڏسي.
اڪثر پڇيا ويا سوال
ڇا ٿيندو جڏهن هڪ ڪتو پاپ ڪارن کائيندو آهي؟
پاپ ڪارن توهان جي ڪتي لاءِ نقصانڪار ناهي، پر توهان کي ان کي پنهنجي ڪتي کي کارائڻ نه گهرجي. ڇاڪاڻ ته پاپ ڪارن ۾ تمام گهڻو لوڻ يا کنڊ ۽ پڻ تمام گهڻو چربی شامل آهي. اهو سڀ ڪجهه توهان جي ڪتي لاءِ غير صحتمند آهي. ڪجهه ماڻهو غير سلاد ٿيل پاپ ڪارن کي علاج جي طور تي استعمال ڪندا آهن بغير ذائقي سان.
هڪ ڪتو ڪيترو پاپ ڪارن کائي سگهي ٿو؟
مقدار: جڏهن ته ٿلهي ۽ ٽوپنگ کان سواءِ پاپ ڪارن ڪتن لاءِ خطرناڪ نه آهي، توهان کي جانور جي پيٽ کي بچائڻ لاءِ تمام گهڻو نه ڏيڻ گهرجي. توھان پيش ڪري سگھو ٿا وڌ ۾ وڌ 10٪ ڪتي جي روزاني ڪلوري جي گھرج. ڪور: اندر سخت ڪور تي ڌيان ڏيڻ جي پڪ ڪريو.
ڇا هڪ ڪتو اناج کائي سگهي ٿو؟
ڪتن کي گهرجي ته انهن جي مينيو تي ننڍا پيلا اناج باقاعده هجن. انهن ۾ پوٽاشيم ۽ ميگنيشيم جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي، ٻين شين جي وچ ۾. اهم وٽامن جهڙوڪ وٽامن اي، بي، ۽ اي پڻ ڪتي کي فراهم ڪيا ويندا آهن. ان کان سواء، مکڻ فائبر سان ڀريل آهي، جيڪو توهان جي ڪتي جي هضم کي سپورٽ ڪري ٿو.
ڇا منهنجو ڪتو ڪارن ڪيڪ کائي سگھي ٿو؟
پنھنجي ڪتي کي ڪڏھن به نه ڏيو مکڻ مان ٺهيل ڪارن ڪيڪ يا ٻيون صنعتي شيون. هتي هميشه تمام گهڻا مصالحا آهن جن کي هو برداشت نٿو ڪري سگهي!
ڇا هڪ ڪتو rusks کائي سگهي ٿو؟
جيڪڏهن توهان جو ڪتو اسهرا يا پيٽ ۾ درد آهي، هن کي ڪجهه رسڪ ڏيڻ لاء آزاد محسوس ڪريو. ڪتن لاءِ رسڪ پڻ آسانيءَ سان هضم ٿئي ٿو ۽ ان ڳالهه کي يقيني بڻائي ٿو ته معدي کي آرام اچي ٿو. ڊگهي عرصي ۾، توهان جي ڪتي کي ڪنهن به رسڪ نه ڏنو وڃي. جيڪڏهن هن کي اسهال آهي، يا ڪڏهن ڪڏهن علاج جي طور تي، ڪتن کي سٺي نموني برداشت ڪري ٿو.
ڇا هڪ ڪتو فرينچ فرائز کائي سگهي ٿو؟
نه، ڪتن کي فرينچ فرائز کائڻ جي اجازت ناهي. جيئن ته فرائن ۾ تمام گهڻو ٿلهو ۽ لوڻ هوندو آهي، ان ڪري اهي ڪتن لاءِ انتهائي غير صحت مند هوندا آهن. جيڪڏهن ڪتا فرائي کائيندا آهن، اهو ڊگهي مدت ۾ موهپا، ذیابيطس، هاضمي جي خرابي، يا پينڪريٽائٽس ٿي سگهي ٿو.
ڇا کمل لاءِ ٻلين لاءِ سٺو آهي؟
جئه ڪتن لاءِ مثالي آهي ٿوري تبديلي، کاڌي جي وچ ۾ هڪ مڪمل صحتمند ناشتو يا هاضمي جي مسئلن ۾ مدد لاءِ. اهي نه رڳو توهان جي ڪتي لاء سپر سوادج آهن، پر انهن ۾ فائبر پڻ شامل آهي.
ڪتو ڪباب گوشت کائي سگهي ٿو؟
پياز ۽ لوسن سان ڀريل ڀاڄيون، مثال طور ڊنر ڪباب، ڪتن لاءِ نقصانڪار آهن. بلبس ٻوٽن ۾ هڪ مادو هوندو آهي جيڪو جانور جي رت جي ڳاڙهي سيلن کي تباهه ڪري ٿو.