مريم آلن
توهان هڪ نارنگي کي ڇهڻ وارا آهيو ۽ ڪجهه سيڪنڊن ۾ توهان جو پيارو توهان جي ڀرسان بيٺو آهي.
هاڻي توهان حيران ٿي رهيا آهيو، "ڇا ڪتا نارنگي کائي سگهن ٿا؟"
اسان جا ڪتا ڪڏهن به مڪمل محسوس نه ڪندا آهن ۽ هميشه اسان جي کاڌي مان ڪجهه چاهيندا آهن. تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته ڇا توهان پنهنجي ڪتي کي پنهنجي نارنگي مان ڪجهه ڏئي سگهو ٿا.
هتي توهان ڳولي سگهو ٿا!
مختصر ۾: ڇا منهنجو ڪتو نارنگي کائي سگهي ٿو؟
ها، توهان جو ڪتو نارنگي کائي سگهي ٿو. نارنگي، جنهن کي نارنگي به سڏيو وڃي ٿو، ان ۾ ڪافي وٽامن ۽ معدنيات موجود آهن. تنهن هوندي، توهان کي صرف اعتدال ۾ ميوو کارائڻ گهرجي ان جي تيزابيت جي ڪري. ڪنهن به صورت ۾، اهو هڪ کان وڌيڪ نارنگي نه هجڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان وٽ ننڍڙو ڪتو آهي، اهو ضروري آهي ته توهان مقدار مطابق ترتيب ڏيو ۽ schnitzel کي ننڍڙو ڪٽيو ته جيئن هو کائڻ دوران ٿڪجي نه وڃي.
نارنگي غذائيت سان ڀريل آهن
ڪتن کي عام طور تي نارنگي کائڻ جي اجازت آهي.
نارنگي ۾ ڪيترائي ويتامين ۽ معدنيات شامل آهن.
هن ۾ شامل آهي:
- وٽامن ج
- بي وٽيامين
- وٽامن سي
- وٽامن د
- ويتامين اي
- وٽامن ڪي
- ميگنيشيم
- پوسٽشيم
- calcium
نه رڳو پر گوب غذائي اجزاء سان مالا مال آهي. نارنگي هڪ سفيد پيلي سان گھريل آهن. ھن ۾ قيمتي ثانوي ٻوٽي جا مادا شامل آھن جھڙوڪ flavonoids ۽ carotenoids.
حيران ٿي رهيا آهيو ته ڪتا به کائي سگهن ٿا ٻيا ليمن ميوا به؟ tangerines ۽ lemons تي منهنجو مضمون چيڪ ڪريو!
ڇا نارنگي کي کارائڻ ڪتي تي منفي اثر پئجي سگھي ٿو؟
جيڪڏهن توهان جو ڪتو تيز تيزابيت سان رد عمل ڪري ٿو جڏهن ليمن ميون کائڻ، توهان کي انهن کي نارنگي نه کارائڻ گهرجي. اهو معدي جي مسئلن جهڙوڪ دستن جي ڪري سگھي ٿو.
پيٽ جي خرابي کان علاوه، هاضمي جي رستي ۾ رڪاوٽ جو خطرو آهي. اهو معاملو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان جي فر نڪ نارنجي پيل کائي وئي آهي.
اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته ڪتا جڏهن نارنگي کائي سگهن ٿا. اتي ھڪڙو خاص خطرو آھي جيڪڏھن نارنگي جي سلائسن ۾ پٿر آھن يا اڃا تائين مڪمل طور تي ختم نه ڪيو ويو آھي.
پوپٽن تي هيٺيان لاڳو ٿين ٿا: انهن کي عام طور تي نارنگي کائڻ جي اجازت آهي، پر اهي معدي جي خرابين لاءِ وڌيڪ حساس هوندا آهن. تنهنڪري هتي وڌيڪ محتاط ٿي.
ڌيان جو خطرو!
نارنگي ۾ تمام گهڻو فرڪٽوز هوندو آهي. جيڪڏهن توهان جو پيارو دوست ذیابيطس جو شڪار آهي، توهان کي انهن کي نارنگي نه کارائڻ گهرجي. جيتوڻيڪ هڪ ننڍڙي رقم رت جي شڪري جي سطح کي وڌائي سگھي ٿي.
توهان کي هن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي جڏهن نارنگي کي کارايو وڃي
صرف پنهنجي پياري دوست کي پڪل نارنگي کارايو. توهان جو بهترين دوست ناقابل برداشت ميوو برداشت نه ڪندو آهي. ٻين ميون وانگر، اڻ پڙهيل نارنگي ۾ زهر شامل آهن، جيڪي انتهائي ڪيسن ۾، دماغ کي نقصان پهچائي سگهن ٿا.
نارنگي جي رنگ تي ڀروسو نه ڪريو. توهان هڪ پڪي نارنگي کي ان جي ذائقي ذريعي ٻڌائي سگهو ٿا. جيڪڏھن اھو مٺو ذائقو آھي، توھان محفوظ طور تي پنھنجي ڪتي کي ڏئي سگھو ٿا.
جيڪڏهن توهان جو چار پيرن وارو دوست پهريون ڀيرو نارنگي کائيندو آهي، توهان کي هن کان پوء ڏسڻ گهرجي. هن طريقي سان توهان پڪ ڪري سگهو ٿا ته هو ميوو برداشت ڪري ٿو.
جيڪڏهن توهان کي يقين نه آهي يا توهان جو ڪتو کائڻ کان پوء عجيب طريقي سان ڪم ڪري رهيو آهي، هڪ جانورن سان صلاح ڪريو. ڪجهه ڪتا ميوي جي تيزاب سان حساس هوندا آهن، جيڪو پيٽ ۾ جلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
ڇا منهنجو ڪتو نارنگي جو رس پيئي سگھي ٿو؟
توهان سوچيو ته نارنگي جو رس توهان جي پياري دوست لاء هڪ سٺي تازگي ٿي سگهي ٿي؟ جڏهن ته نارنگي جو رس قدرتي آهي، ان ۾ fructose جي تمام گهڻي مقدار تي مشتمل آهي، ڇو ته اهو توهان جي ڪتي لاء صحت مند ناهي. ساڳيو ئي ٻين ميون جو رس لاء آهي.
خاص طور تي جيڪڏهن توهان جو ڪتو بيمارين جهڙوڪ ذیابيطس ۾ مبتلا آهي، اهو هن جي صحت تي تمام گهڻو منفي اثر ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، اسان توهان جي ڪتي کي نارنگي جو رس نه ڏيڻ جي صلاح ڏيو ٿا.
ڇا ڪتا نارنگي جو ٿلهو کائي سگهن ٿا؟
ان بابت رايا ورهايل آهن. جڏهن ته ڪن جو خيال آهي ته نارنگي جو ٿلهو ڪتن لاءِ نقصانڪار آهي، ٻيا ان کي مڪمل طور تي کائڻ بي ضرر سمجهن ٿا.
جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪتي کي کارائڻ چاهيو ٿا نارنگي جي ٿلهي، توهان کي ڌيان ڏيڻ گهرجي نامياتي معيار تي. اسپري ٿيل نارنگي جا ٿلها قابل اعتراض آهن ڇاڪاڻ ته انهن ۾ جراثيم ڪش ۽ ٻيا آلودگي شامل آهن جن کي توهان جي ڪتي جي جسم ۾ ڪا جاءِ ناهي.
توهان کي پڻ پڪ ڪرڻ گهرجي ته نارنگي ڪنهن به موم علاج نه ڪيو آهي.
نارنگي جي چھلڪي ۾ flavonoids شامل آهن. تنهن هوندي به، نارنگي جو ٿلهو ڪڏهن ڪڏهن قبض جو سبب بڻجي سگهي ٿو. احتياط جي طور تي، پڪ ڪرڻ لاء شيل کي هٽايو.
ڄاڻڻ جي خبر
نارنگي جا چھلڪا زهر نه هوندا آهن جيڪڏهن اهي جراثيم ۽ جراثيم کان پاڪ آهن. تنهن هوندي به، توهان جي ڪتي کي تمام گهڻو پيالو حاصل نه ڪرڻ گهرجي. ٻي صورت ۾ هن کي بعد ۾ قبض ٿي سگهي ٿي.
کائڻ کان اڳ نارنگي کي ڪٽيو
ننڍڙا ڪتا خاص طور تي کائڻ وقت ٿڪجي پون ٿا. هميشه نارنگي جي سلائسن کي ڪٽي يا صاف ڪريو، ٿڪڻ جي خطري کان بچڻ لاء. توهان کي ڪنهن به ڪور کي هٽائڻ گهرجي.
نتيجو: ڇا ڪتا نارنگي کائي سگهن ٿا؟
ها، توهان جو ڪتو نارنگي کائي سگهي ٿو. تنهن هوندي، توهان کي انهن کي تمام گهڻو نه کارائڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته نارنگي تمام گهڻو ميوو ايسڊ تي مشتمل آهي. گهڻو ڪري پيٽ جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان جي فر نڪ کي تيزابيت سان مسئلو آهي، اهو بهتر آهي ته توهان گهٽ تيزابي ميوو استعمال ڪريو.
جيڪڏهن نارنگي جو ٿلهو جراثيمن ۽ ٻين آلودگي کان پاڪ آهي، توهان جو ڪتو ان کي کائي سگهي ٿو. بهرحال، پڪ ڪرڻ لاء ته توهان جي فر نڪ کي قبض نه ڪيو وڃي، اهو نارنگي کي ڇڪڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
ڇا توھان وٽ ڪتن ۽ نارنگي بابت سوال آھن؟ پوء هاڻي هڪ تبصرو ڇڏي!