مريم آلن
تعارف: ڪتن ۾ حساس پيٽ کي سمجهڻ
حساس پيٽ سان ڪتا عام آهن، ۽ اهو انهن لاء صحيح کاڌو ڳولڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. ڪتن ۾ هڪ حساس پيٽ الٽي، اسهرا، گيس، ۽ ٻين هاضمي مسئلن جي ڪري آهي. حساس پيٽ سان ڪتن کي ڪجهه کاڌو هضم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي، جنهن جي ڪري پيٽ خراب ٿئي ٿو. اهو ضروري آهي ته ڪتن ۾ حساس پيٽ جي محرڪن کي سمجهڻ لاءِ انهن لاءِ صحيح کاڌو ڳولڻ لاءِ.
عنصر جيڪي ڪتن ۾ حساس پيٽ کي متحرڪ ڪن ٿا
ڪيترائي عنصر ڪتن ۾ حساس پيٽ کي متحرڪ ڪري سگھن ٿا. ڪجھ عام ٽارگيٽ شامل آھن غذائي تبديليون، کاڌي جي الرجي، انفيڪشن، ۽ دٻاء. حساس پيٽ وارا ڪتا اڪثر ڪري کاڌ خوراڪ کي هضم ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن جن ۾ وڌيڪ چربی، اعلي فائبر، يا مصنوعي اضافو شامل آهن. اهو ضروري آهي ته توهان جي ڪتي جي حساس پيٽ جي ٽارگيٽرن کي سڃاڻڻ لاء انهن لاء صحيح کاڌو ڳولڻ لاء.
حساس پيٽ لاءِ خشڪ ڪتي جي کاڌي ۾ بچڻ لاءِ اجزاء
جڏهن حساس پيٽ سان ڪتن لاء خشڪ ڪتن جي کاڌي کي چونڊيو، اهو ضروري آهي ته ڪجهه اجزاء کان بچڻ لاء. تيز ٿلهي کاڌي، اعلي فائبر کاڌي، ۽ مصنوعي اضافو ڪتن ۾ هاضمي مسئلن جو سبب بڻائين ٿا. اجزا کان بچڻ لاءِ شامل آهن مکڻ، سويا، ڪڻڪ، ضمني پراڊڪٽس، ۽ مصنوعي بچاءُ وارا. ان جي بدران، سڪل ڪتو کاڌو چونڊيو جيڪو هضم ڪرڻ آسان آهي، قدرتي اجزاء تي مشتمل آهي، ۽ مصنوعي اضافو کان پاڪ آهي.