مريم آلن
توهان جي ٻلي لاء وزن گھٽائڻ ۽ غذا ڪامياب ٿيڻ لاء، ان کي استعمال ڪرڻ جي ڀيٽ ۾ گهٽ ڪيلوريون استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. بهرحال، اهو پڻ ٻئي طريقي سان ڪم ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان جي ٻلي وڌيڪ ڪيليئرز کي ساڙي ٿو ان کان علاوه، اهو پڻ وزن گھٽائي ڇڏيندو.
ٻلي کي وڌيڪ ورزش ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪريو
توهان ورزش ڪندي پنهنجي فلفي بال جي غذا کي سپورٽ ڪري سگهو ٿا. ٿلهي وزن واريون ٻليون سست ٿي وينديون آهن، تنهنڪري توهان کي شروع ڪرڻ لاء ٿورو قائل ڪرڻ جي ضرورت پوندي. پنهنجي پياري پگ سان وڏي پئماني تي کيڏڻ لاءِ وقت وٺو.
ڪوشش ڪريو ته رانديڪن ۾ ڪينيپ يا هپس توهان جي مخمل جي پنن کي وڌيڪ ورزش ڪرڻ لاءِ آمادہ ڪندا. پر ٿي سگهي ٿو ته هوءَ ٻيهر حاصل ڪرڻ واري راند يا روشني ۽ پاڇي جي شڪار جي راندين جو پڻ مزو وٺي. توهان جي ٻلي کي بور کان ٻاهر ڪڍڻ لاء ڪجھ طريقا آزمائي ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو.
ڊائيٽنگ دوران بوريت کان پاسو ڪريو
عام طور تي، توهان جي ٻلي کي مصروف رکڻ گهرجي ۽ ان کي وزن گھٽائڻ لاء بور نه ڪيو وڃي. ٻي صورت ۾، توهان جي موبل فر نڪ بور مان کائي سگهي ٿي ۽ ممڪن آهي ته ان لاءِ علاج به چوري ڪري. اندروني ٻليون خاص طور تي بوريت جو شڪار آهن ڇو ته اهي ٻاهر ٻاڦ نه ڇڏيندا آهن.
هڪ سٺي ڇڪڻ واري پوسٽ سان، راندين جا ڪيترائي آپشن، ۽ ننڍڙا پزل جيڪي توهان جي ٻلي جي ذهانت کي وڌائين ٿا، توهان ان کي ان جي ڀاڄي کان پري ڪرڻ لاءِ گهڻو ڪجهه ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان هڪ ٻلي رکون ٿا، هڪ ٻي ٻلي سمجهي سگهي ٿي. پوءِ توهان جي کٽي ۾ هڪ راند جو ساٿي هوندو جڏهن توهان گهر ۾ نه هوندا.
توهان جي ٻلي لاء مقرر ڪيل وقت
اضافي طور تي، اهو توهان جي ڪتي کي غذا سان مدد ڪري ٿو جيڪڏهن توهان مقرر ڪيل کاڌي جا وقت متعارف ڪرايو. اهو طريقو توهان پنهنجي گهر جي ٻلي جي ڪيلوري جي انٽ تي بهتر نظر رکي سگهو ٿا. صرف انهن مقرر وقتن تي کاڌو ۽ ٻي صورت ۾ نه، بشمول ڪو به علاج. هڪ دفعو توهان جي ٻلي هڪ صحتمند وزن حاصل ڪيو آهي، توهان هن کي اجازت ڏئي سگهو ٿا ته هر وقت ۽ پوء هڪ ننڍڙو ناشتو. پر پوءِ هن کي اضافي ڪيلوريون ٻئي هنڌ محفوظ ڪرڻيون آهن، مثال طور هڪ اضافي راند کيڏڻ سان.