မေရီအယ်လန်
အဝလွန်ခြင်းသည် လူသားနှင့် တိရိစ္ဆာန် နှစ်မျိုးလုံးအတွက် အရေးပါသော ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတစ်ခုဟု ယူဆပါသည်။ မကြာသေးမီက ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် လူသားများနှင့် သက်ဆိုင်သော ဓာတ်တိုးဖိစီးမှု (oxidative stress) သည် မြင်းများတွင် အဝလွန်ခြင်း၏ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးဆက်များအတွက် အဆုံးအဖြတ်ပေးနိုင်ခြင်း ရှိ၊
အဝလွန်ခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှု ကန့်သတ်ချက်များ နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှု တိုးလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း လူတို့ ကောင်းစွာသိကြသည်။ ဤရှုထောင့်များသည် atherosclerosis ကဲ့သို့သော ဒုတိယပြောင်းလဲမှုများကို နောက်ခံပြုသည်ဟု ယူဆကြသည်။ သက်ရှိများသည် oxidative stress ကို endogenous နှင့် exogenous antioxidants များဖြင့် တန်ပြန်ရန် ကြိုးစားသည်။ အဝလွန်မြင်းများတွင် ဗီတာမင် E ပိုများသည်ဟု ယူဆပါက ဆဲလ်များကိုကာကွယ်ပေးသည့် ဗီတာမင် E ပါ၀င်သည်ဟု သုတေသီများက သုတေသီများက ယူဆကာ ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိသော မြင်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ကြသည်။
ခက်ခဲသောလေ့လာမှုဖွဲ့စည်းပုံ
အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် လေ့လာမှုရလဒ်များသည် စုံစမ်းစစ်ဆေးသူများ၏ မျှော်မှန်းချက်များနှင့် မကိုက်ညီဟု ဆိုနိုင်သည်။ ယင်းအစား၊ စစ်ဆေးထားသော မြင်းကျား ၁၀ ကောင်နှင့် မြင်းကိုးကောင်စလုံးသည် အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူ သွေးထဲတွင် ဗီတာမင် E တိုးလာကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ သုတေသီများသည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန် အသုံးပြုသည့် စွမ်းအင်မြင့်မားသည့် အစားအစာဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်းကို သုတေသီများက သံသယရှိပြီး ဗီတာမင် E ပမာဏ သိသိသာသာ မြင့်မားသည်။ ဤယူဆချက်သည် ဗီတာမင် စားသုံးမှုနှင့် သွေးပမာဏတို့ကြား ဆက်စပ်မှုအားဖြင့် အထောက်အကူ ဖြစ်နိုင်သည်။ မြင်းများတွင် ဗီတာမင် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ် အဝလွန်ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် ဤ confounder ကို ထိန်းချုပ်ရန် နောက်ထပ်လေ့လာမှုများ လိုအပ်ပါသည်။
laminitis ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှု၏အလွန်စိတ်ဝင်စားဖွယ်လက္ခဏာများ
အလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော တွေ့ရှိချက်တစ်ခုမှာ ဤလေ့လာမှုမှ မရည်ရွယ်ဘဲ ထွက်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ အမှန်မှာ၊ မြင်းတစ်ကောင်နှင့် မြင်းတစ်ကောင်သည် လေ့လာမှု၏အဆင့်မြင့်အဆင့်တွင် laminitis ဖြစ်ပေါ်လာပြီး သင့်လျော်သောကုသမှုကို လိုအပ်ပါသည်။ ဤတိရစ္ဆာန်နှစ်ကောင်၏သွေးထဲတွင် ဗီတာမင် E ပမာဏသည် ဆေးခန်းကျန်းမာသော ဘာသာရပ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သိသိသာသာ လျော့ကျသွားပါသည်။ သုတေသီများသည် ခွာဧရိယာအတွင်း ရောင်ရမ်းနေချိန်တွင် antioxidants များ များပြားလာခြင်းကြောင့် ၎င်းကို ရှင်းပြခဲ့သည်။
laminitis ခံစားနေရသော အခြားမြင်းများ၏ သွေးထဲတွင် ဗီတာမင်ပမာဏကို လေ့လာချက်များအရ အဆိုပါ ကနဦးတွေ့ရှိချက်များသည် မည်ကဲ့သို့ သက်ဆိုင်ကြောင်း ပြသမည်ဖြစ်ပြီး ကုထုံးအသစ်အတွက် ချဉ်းကပ်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
မကြာခဏမေးမေးခှနျး
ငါ့မြင်းကို ကိုယ်အလေးချိန်ချဖို့ ငါဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။
အစာစားနေစဉ် မြင်းများအတွက် အရေးကြီးဆုံးအရာမှာ မြက်ပင်ဖြစ်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် 0.5 ကီလိုဂရမ်လျှင် 100 ကီလိုဂရမ်ကျွေးသော ကောက်ရိုး။ မြက်မြက်တွေကို အနီးကပ် မြက်ပိုက်တွေနဲ့ ဖြည့်ပြီး တစ်နေ့တာလုံး အစာကျွေးတာက အဓိပ္ပာယ်ရှိပါတယ်။ ဒီတော့ မြင်းက အကြာကြီးဝါးတယ်။ အရေးကြီးသည်- လိုင်းကို တိုတိုတုတ်တုတ် ရှောင်ပါ။
အဘယ်ကြောင့် မြင်းများအတွက် oats မပါရှိသနည်း။
Oats သည် အခြားအစေ့အဆန်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက gluten နည်းပါးသည်။ မြင်းများတွင် Gluten သည်းမခံနိုင်မှုသည် အလွန်ရှားပါသည်။ စေးကပ်သောပရိုတင်း "ဂလူတင်" သည် အူသိမ်အတွင်းရှိ အူသိမ်အမြှေးပါးကို ရောင်ရမ်းစေနိုင်သည်။
ငါ့မြင်းတွေ ဘာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်မတက်တာလဲ။
မြင်းတစ်ကောင်သည် ကိုယ်အလေးချိန် မည်မျှပင် လျော့ကျနေပါစေ၊ အမျှင်ဓာတ် မြင့်မားသော မြက်ပင် ပမာဏ အနည်းဆုံးကို နေ့စဉ် ကျွေးရပါမည်။ အနည်းဆုံး 1 ကီလိုဂရမ် / 100 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်။ သင့်မြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျသွားပါက သကြားပါဝင်မှုနည်းသော မြက်ပင်ကို ကျွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ နေ့စဉ် စွမ်းအင် စားသုံးမှု ကို အများဆုံး 30% လျှော့ချနိုင်သည် ။
အဝလွန်မြင်းတစ်ကောင်က ဘယ်လိုပုံစံလဲ။
မျက်လုံးအထက်၊ ဝမ်းဗိုက်နှင့် ကောက်ရိုးပေါ်တွင် အဆီလွှာများရှိသည် - မြင်းသည် အဆီအလွန်များသည်။ သို့သော်၊ ရိုးရိုးအစာစားပြီး လျှော့စားခြင်းဖြင့် မြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် စိတ်ကူးကောင်းမဟုတ်ပါ။
နော်ဝေး ကိုယ်အလေးချိန် သယ်ဆောင်သူများလား။
နော်ဝေလူမျိုးများသည် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသူများဖြစ်သည်။ Fjord မြင်းသည် ကြီးမားသော်လည်း ခြောက်သွေ့သော ဦးခေါင်းနှင့် တိုတောင်းပြီး အလွန်သန်မာသော လည်ပင်းရှိသည်။ ပခုံးသည် မတ်စောက်တတ်သည်၊ ခြေဖမိုးအနည်းငယ်ရှိသည်၊ အလယ်အလတ်အလျား၊ ကောင်းသောနောက်ကျော၊ အတိမ်အနက်၊ တိုတောင်းပြီး စောင်းစောင်းရှိသည်။
မြင်းတစ်ကောင် ဘယ်လောက် ကီလို ခံနိုင်မလဲ။
ယေဘူယျအားဖြင့် လက်မ၏စည်းမျဉ်းတစ်ခုမှာ မြင်းတစ်ကောင်သည် ၎င်း၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ အများဆုံး 15 ရာခိုင်နှုန်းကို အမြဲတမ်းပျက်စီးမှုမခံစားရဘဲ သယ်ဆောင်သွားနိုင်သည် ။ အလေးချိန် 500 ကီလိုဂရမ်ရှိသော မြင်းတစ်ကောင်အတွက် 75 ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။
ကီလို 100 နဲ့ စီးလို့ရလား။
မြင်းများသည် လေးလံသော မြင်းစီးသူများကို သယ်ဆောင်နိုင်သည် - သို့သော် အင်္ဂလိပ်လေ့လာမှုအသစ်က အတည်ပြုထားသောကြောင့် ယင်းအတွက် အချို့သော ကြိုတင်လိုအပ်ချက်များ လိုအပ်ပါသည်။ အာရုံစူးစိုက်မှုမှာ အမြောက်အရိုး၊ နောက်ကျောနှင့် ခါးတို့ဖြစ်သည်။ ပြိုင်ပွဲအပါအဝင် 62 ကီလိုဂရမ်မှ အဝတ်အစားများ ပြီးသွားပါပြီ။
မြင်းစီးသူက အရမ်းလေးနေရင် ဘာဖြစ်မလဲ။
လေးလံလွန်းသော စီးနင်းသူများသည် မြင်း၏ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး အငိုက်အငမ်းမရဖြစ်စေနိုင်သည် - ၎င်းသည် မကြာသေးမီက ဗြိတိန်လေ့လာမှုတစ်ခု၏ ရလဒ်ဖြစ်သည်။ နှင့် သင့်လျော်မှုမရှိသော ဂီယာသည် ဤမကောင်းတဲ့ သက်ရောက်မှုများကို ချဲ့ထွင်နိုင်ပါတယ်။