၎င်းသည် သင့်ကြောင်အတွက် ၎င်း၏အင်္ကျီကို ပြောင်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေမည်ဖြစ်သည်။

နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း ဆောင်းဦးရာသီနှင့် နွေဦးရာသီတွင် ထိုအချိန်အခါဖြစ်သည်- ချစ်လှစွာသော ကြောင်လေးသည် သားမွေးများ ပြောင်းလဲလာပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြံပြုချက်လေးချက်ဖြင့်၊ သင်သည် သင့်ချစ်သူအတွက် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အချစ်ဆုံး အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် ကြောင်ကို သွန်းလောင်းခြင်းသည် တစ်နှစ်ပတ်လုံး အပြင်အဆင်ဖြစ်သည်။ လွပ်လပ်စွာနေထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်ပကြောင်များသည် တိုတောင်းသောရက်များနှင့် ဆောင်းဦးတွင် အပူချိန်ကျဆင်းမှုကြောင့် ထူထပ်သောဆောင်းရာသီအင်္ကျီကို တည်ဆောက်ကြသည်။ နွေဦးရာသီတွင် ပိုရှည်ပြီး ပိုပူသောနေ့ရက်များတွင်၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏သားမွေးများကို ပြောင်းလဲသောအခါတွင် ယင်းကို ထပ်မံဆုံးရှုံးသွားကြသည်။

အတုအလင်းရောင်နှင့် အပူပေးခြင်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များတွင် ဤထိန်းညှိမှုဆိုင်ရာအချက်များကို လုံးဝနီးပါးဖယ်ရှားပေးသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အမြဲဆံပင်ကျွတ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့် လှပပြီး ကျန်းမာသော အင်္ကျီတစ်ထည်နှင့် ၎င်းတို့၏ ကြွေကျခြင်းကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် လိုအပ်သမျှအရာအားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

အစာအာဟာရ

အကောင်းမွန်ဆုံး အာဟာရသည် အရေပြားနှင့် ကုတ်အင်္ကျီပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးသည်၊ အထူးသဖြင့် အရည်ကျဲချိန်တွင်၊ မျှတသောအစားအစာတွင် အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်းများ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဗီတာမင် B၊ အိုမီဂါ-၆၊ နှင့် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ပါဝင်သည်။

မှန်ကန်သောဖွဲ့စည်းမှုတွင် ဤအရာများပါ ၀ င်သည့်အစာရောင်းဝယ်ရေးတွင်ရရှိနိုင်သောအထူး "ဆံပင်နှင့်အရေပြား" ခြောက်သောအစားအစာရှိပါသည်။ အင်္ကျီအဝတ်အစားပြောင်းချိန်မှာ ဒီအစားအစာကို သင့်ကြောင်ကို ပေးနိုင်ပါတယ်။

Omega fatty acids သည် ကောင်းသော အအေးခံထားသော အဆီများ ဖြစ်သည့် ချောဆီ၊ စပျစ်စေ့ သို့မဟုတ် safflower oil ကဲ့သို့သော ကောင်းသော အဆီများ တွင်ပါ၀င်ပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများကို အရည်အသွေးမြင့် အစားအသောက်များတွင် ပေါင်းထည့်ခြင်းသည် ဆံပင်ပြောင်းစဉ်တွင် အဓိပ္ပါယ်များစွာရှိစေသည်။

အဆီများလွန်းခြင်းကြောင့် ဝမ်းလျှောခြင်းကို အမြန်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ဆေးပမာဏကို ဂရုစိုက်သင့်သည်။

အထူးကုဆိုင်များတွင် အစားအစာထဲသို့ ထည့်နိုင်သော အရသာမရှိသော ဆီအမျိုးမျိုး၏ အထူးအရောအနှော ရှိပါသည်။ ပါ၀င်သော ဇီဝပစ္စည်းများ၏ မြင့်မားသော ဇီဝရရှိနိုင်မှုကြောင့်၊ နေ့စဥ်နည်းသောပမာဏသည် လုံလောက်ပါသည်။ အောင်မြင်မှု၊ တောက်ပြောင်သောဆံပင်နှင့် ဆံကေသာအပြည့်အစုံကို အချိန်တိုအတွင်း မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဖြီးလိမ်းပုံ

ကြောင်ကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ပြုစုပျိုးထောင်တဲ့ အချိန်မှာ စိုစွတ်ပြီး ကြမ်းတမ်းတဲ့ လျှာနဲ့ အမွေးတွေကို လျှာနဲ့ နမ်းတယ်။ သွန်းတဲ့ဖြစ်စဉ်မှာ ဆံပင်တွေအများကြီး ဗိုက်ထဲကိုရောက်သွားတဲ့အတွက်၊ ဆံပင်ပမာဏနည်းသွားအောင် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေကို နေ့စဉ် ဖြီးပေးသင့်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် အစာအိမ်အတွင်း ခိုင်မာစေပြီး အစာမကြေနိုင်သော အမွေးအမှင်များ ဖြစ်ပေါ်လာကာ အစာမကြေခြင်းနှင့် အန္တရာယ်ရှိသော အစာအိမ်လမ်းကြောင်းကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ညာဘက်ဖြီး

နိုင်လွန် သို့မဟုတ် သဘာဝအမွေးအမှင်များပါသော ပုံမှန်စုတ်တံများသည် ဆံပင်တိုသောကြောင်များအတွက် လုံလောက်သော်လည်း ဆံပင်တစ်ပိုင်းနှင့် ဆံပင်ရှည်ကြောင်များအတွက် လက်တွင် ဖြီးပေးသင့်ပါသည်။

ကုတ်အင်္ကျီက ရှုပ်ယှက်ခတ်နေပြီး ဖြီးရလွယ်ရင်၊ နောက်ထပ် ကျွတ်နေတဲ့ ဆံပင်တွေကို အမှန်တကယ် ဖယ်ရှားပေးမယ့် furminator လို့ ခေါ်တဲ့ furminator ကို အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ မင်းနဲ့ မင်းရဲ့ ကတ္တီပါခြေသည်းကြားက လိုက်ဖက်ညီတဲ့ လေထုတစ်ခု အမြဲရှိနေသင့်တယ်။

ဤကဲ့သို့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အပျော်အပါး နှိပ်နယ်ခြင်းသည် အရေပြားအတွင်း သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေရုံသာမက ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုပါ ကောင်းမွန်စေရုံသာမက လူနှင့် တိရိစ္ဆာန်များကြား ချစ်ခင်ရင်းနှီးမှုကိုလည်း အားကောင်းစေပါသည်။

ကြောင်မြက်

ပြုစုပျိုးထောင်စဉ် မျိုချထားသော အမွှေးအမျှင်များသည် အစာအိမ်ထဲတွင် မကျန်တော့ဘဲ အန်ထွက်နိုင်သောကြောင့် ကြောင်တွင်လည်း လတ်ဆတ်သော ကြောင်မြက်များ အမြဲရှိနေသင့်ပါသည်။

အထူးဆိုင်များတွင် ဝယ်နိုင်သော ကြောင်မြက်ကို နွေရာသီတွင် အပြင်ဘက်တွင် စိုက်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ပြတင်းပေါက်ရှိ စိုက်ခင်းတွင် စိုက်ပျိုးနိုင်သည်။ ကြောင်မြက်ကို စားသုံးခြင်းသည် အလွန်ထိရောက်သည်။ ကြောင်မြက်ဆေးပြားများသည် အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြံပြုချက်များဖြင့် ကုတ်အင်္ကျီပြောင်းချိန်သည် ပုံမှန်ထက် အနည်းငယ် အမွေးနည်းပါးကြောင်း သင်နှင့် သင့်ကြောင်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ဆုတောင်းပါသည်။