အိမ်ရှိကြောင်များအတွက် ထိပ်တန်းတားမြစ်ချက် ၁၄ ချက်

ယခုမှစ၍ ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းသည် ဦးစားပေးဖြစ်သည်။ သင့်အိမ်ခန်းကို သင့်ကြောင်အတွက် “အနှောက်အယှက်ကင်းသော” ဇုန်တစ်ခုဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပြီး ၎င်းကို အမှန်တကယ်ခံစားရနိုင်သော အိမ်တစ်လုံးပေးပါ။ ကြောင်တွေက ဒီအချက် ၁၄ ချက်ကို မုန်းတယ်။

ကြောင်တွေရဲ့နေ့စဉ်ဘ၀မှာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သူတို့ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အရာတစ်ခုရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် ပြားချပ်ချပ်နားရွက်နှင့် မသေချာသောအကြည့်ဖြင့် သို့မဟုတ် ထွက်သွားရန် ကြိုးစားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် ကြောင်ပိုင်ရှင်သည် ဤလက္ခဏာများကို အချိန်အကြာကြီး သတိမထားမိပါက၊ အဆိုးဆုံးအခြေအနေတွင် ၎င်းသည် ကြောင်တွင် ပြဿနာရှိသောအပြုအမူ၊ ဥပမာ- မသန့်ရှင်းမှု သို့မဟုတ် ပရိဘောဂများပေါ်တွင် ကုတ်ခြစ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ကြောင်အတွက် ဤအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသောအချက်များကို တတ်နိုင်သမျှ မြန်မြန်ဖယ်ရှားရန်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်ဖြစ်သည်။

အပြောင်းအလဲများ? မဟုတ်ဘူး ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!

မိသားစုအပြင်၊ လက်တွဲဖော်အသစ်၊ အပြောင်းအရွေ့တစ်ခု သို့မဟုတ် မတူညီသော ကုတ်ခြစ်ပို့စ်တစ်ခုရှိမရှိ - အပြောင်းအလဲများသည် ကြောင်များတွင် အပြောင်းအလဲ အမြဲလိုအပ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ထိလွယ်ရှလွယ် ကြောင်များသည် ၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ မကျေနပ်ကြပေ။

အကြံပြုချက်- စိတ်ရှည်ပါ။ သင့်ကြောင်ကို အခြေအနေသစ်တွင် အဆင့်ဆင့်အသုံးပြုပြီး လိုအပ်ပါက ၎င်းကို အသွင်ကူးပြောင်းရေးဆိုင်ရာ အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခု ကမ်းလှမ်းပါ။ ဥပမာ၊ သင့်ကြောင်သစ်ပင်သစ်ကို အသုံးမပြုနိုင်မချင်း ကုပ်ပို့စ်အဟောင်းကို ထားခဲ့ပါ။

မသန့်ရှင်းသော အမှိုက်ပုံး?

အမှိုက်ပုံးသည် အချိန်တိုင်း သန့်ရှင်းပြီး အနံ့အသက်ကင်းရမည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် ကြောင်က အိမ်သာကို ငြင်းပြီး သူ့ဘေးမှာ စီးပွားရေးလုပ်နေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ အိမ်ဖောက်လုပ်ခြင်းသည် သန့်ရှင်းသော အမှိုက်ပုံးနှင့် ဆက်စပ်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အကြံပြုချက်- တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် သေးငယ်သော အမှိုက်ပုံးကို ရှင်းပါ။ ဒါ့အပြင် အိမ်သာခွက်ကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းပေးပါ။

အတွင်းပဋိပက္ခများ? ငါမင်းရဲ့စိတ်ပညာရှင်မဟုတ်ဘူး!

ကြောင်တွေက ငါတို့အတွက် ကောင်းတယ်။ ဒါကို စိတ်ပညာရှင် ပါမောက္ခ ဒေါက်တာ Reinhold Berger က လေ့လာမှုတစ်ခုက သက်သေပြခဲ့ပါတယ်။ ကြောင်ပိုင်ရှင်များသည် စိတ်ကုထုံးဆိုင်ရာအကူအညီနည်းပါးပြီး အလုပ်လက်မဲ့ သို့မဟုတ် အဖော်ဆုံးရှုံးခြင်းကဲ့သို့သော ဆိုးရွားသောအကျပ်အတည်းများတွင် ကြောင်မရှိသူများထက် အဆိုပါပြဿနာကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကြောင်း သူတွေ့ရှိခဲ့သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ အဆက်မပြတ်ဝမ်းနည်းပူဆွေးနေသော ကြောင်ပိုင်ရှင်သည် သူ့ကြောင်ကို ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေနိုင်သည်။

အကြံပြုချက်- သင့်ကြောင်၏အကူအညီကို လက်ခံပါ – သင့်ကိုယ်သင် နှစ်သိမ့်မှုဖြစ်စေရန်နှင့် သင့်ကြောင်၏အကူအညီဖြင့် အနာဂတ်တွင် အကောင်းမြင်စိတ်ဖြင့် စတင်ကြည့်ပါ။

အဆက်မပြတ် ပျင်းနေသလား ? ဘယ်လောက်မှိုင်း!

ကြောင်များသည် အထီးကျန်နိုင်ပြီး တစ်နေ့လုံး အထီးကျန်မနေသင့်ပါ။ သင့်မှာ ကြောင်နှစ်ကောင်ရှိပြီး အလုပ်အများကြီး ခရီးထွက်ရင်တောင် သင့်ကြောင်တွေအတွက် တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး တစ်နာရီလောက် ဖယ်ထားသင့်ပါတယ်။ အလုပ်နည်းပါးလွန်းခြင်းနှင့် ပျင်းခြင်းက သင့်ကို စိတ်မချမ်းသာစေရုံသာမက ကြောင်မိုက်မဲသော အကြံဉာဏ်များကိုလည်း ပေးသည်။

အကြံပြုချက်- သင်သည် အိမ်နှင့် အချိန်အကြာကြီး ဝေးကွာနေပါက ကြောင်ထိုင်ခိုင်းသူ သို့မဟုတ် အိမ်နီးနားချင်းများနှင့် သူငယ်ချင်းများကို ကြောင်သွားလည်ရန် တောင်းဆိုသင့်သည်။ သင့်ကြောင်ကို သင်မပါဘဲ အသုံးပြုနိုင်သော လှုပ်ရှားမှုများ (ဥပမာ- တောင်တက်ကိရိယာများ၊ ပုန်းခုံး၊ အနံ့ခံ Pad…)

ဒီနေ့ နည်းနည်း ကျယ်လောင်လား။ ဆူညံသံကို ငါမုန်းတယ်။

ဟိတ်၊ သိပ်မကျယ်ဘူး။ ကြောင်နားရွက်သည် အလွန်ထိခိုက်လွယ်သည်။ တိရိစ္ဆာန်များသည် လူသားများထက် အဆပေါင်းများစွာ ပိုတိတ်ဆိတ်ပြီး ပိုမြင့်သော အသံများကို ခံစားသိရှိကြသည်။ ၎င်းတို့သည် 65,000 Hertz အထိ ကြိမ်နှုန်းမြင့် ဆူညံသံများကိုပင် ကြားနိုင်သည်။ တစ်ဖက်တွင်မူ လူသားများသည် ကြိမ်နှုန်း 18,000 Hertz အထိသာ ကြားနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် ဆူညံသံတွေကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ပါ။

အကြံပြုချက်- သီချင်း အကျယ်ကြီး နားထောင်ချင်ရင် နားကြပ်ကို သုံးသင့်ပါတယ်။

ကြမ်းတမ်းစွာ ကိုင်တွယ်ခြင်း အဲ့ဒီမှာ ပျော်စရာတွေ ရပ်တန့်သွားပါပြီ။

ကြောင်များအပါအဝင် ကြမ်းတမ်းစွာ သို့မဟုတ် ကိုးရိုးကားရား ကိုင်တွယ်ခြင်းကို မည်သူမျှ မကြိုက်ပါ။ သို့သော် သင့်ဧည့်သည်သည် ကြောင်တစ်ကောင်ကို ကိုင်တွယ်ရန် အလေ့အကျင့်မရှိပါက၊ သင်သည် စံနမူနာပြအဖြစ် ပြုမူနိုင်ပါသည်။ ကြောင်နှင့် အဆက်အသွယ်ရှိသော ကလေးများနှင့် အလားတူသည်။

အကြံပြုချက်- သင်သည် ကြောင်တစ်ကောင်နှင့် သူကိုယ်တိုင်ရှိသကဲ့သို့ နူးညံ့သိမ်မွေ့သူဖြစ်ရန် အမြဲဖော်ပြပါ။

လုံးဝ လွှမ်းသွားသည် ။ ငါဘာလုပ်သင့်လဲ?

ကျွန်ုပ်တို့အတွက် “မြင်သာသောအကြောင်းပြချက်” မရှိသော်လည်း ကြောင်များကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည့် အခြေအနေများရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တောက်ပသောကလေးများလာရောက်သောအခါတွင်ကြောင်သည်ကြောက်လန့်နိုင်သည်။ ဤနေရာ၌ အကြောင်းရင်းသည် အတွေ့အကြုံ နည်းပါးခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်။ အခုချိန်မှာ မင်းရဲ့ဗီဇကို ပြသရမယ့်အချိန်ရောက်ပြီ- မင်းရဲ့ကြောင်ကို ဖိအားတွေအောက်မှာ မထားပါနဲ့။

အကြံပြုချက်- တတိယပါတီများအကြား နားလည်မှုကိုလည်း နှိုးဆွပေးပါ။ ကြောင်က သူတို့ဆီ အချိန်မရွေး လာချင်လာမယ်ဆိုတာ ကလေးတွေကို ရှင်းပြပါ။ ကြောင်ကို နောက်ဆုတ်ဖို့ နေရာ အမြဲပေးတယ်။

ဒုက္ခပေးသူများ? အိပ်နေတယ်။

အတိအကျပြောရလျှင် ကြောင်များသည် အိပ်ငိုက်တတ်ပါသည်။ သူတို့သည် တစ်နေ့လျှင် ပျမ်းမျှ ၁၅ နာရီမှ ၂၀ နာရီအထိ အိပ်စက်ကြပြီး သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ကြောင်ကလေးများ ပို၍ပင် အိပ်မက်မက်ကြသည်။ အထူးသဖြင့် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်နေချိန်အတွင်း ၎င်းတို့ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်း သို့မဟုတ် နိုးလာခြင်းမျိုး မဖြစ်သင့်ပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အခုအချိန်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဆဲလ်အသစ်ပြန်လည်ရှင်သန်ဖို့နဲ့ ခုခံအားစနစ်ကို အထောက်အကူပြုတဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို ထုတ်လွှတ်တာကြောင့်ပါ။ ဤနည်းဖြင့် ကြောင်များ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်နေပုံ။

အကြံပြုချက်- အချိန်ကိုအသုံးပြုပြီး သင်ကိုယ်တိုင် ခဏအနားယူပါ။

မအောင်မြင်တဲ့ဂိမ်းလား။ အဲဒါ ပျော်စရာမဟုတ်ဘူး!

ကစားခြင်းနှင့် အမဲလိုက်ခြင်းသည် ကြောင်များနှင့် တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်သည်။ အမဲလိုက်ခြင်းကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းတို့၏ခြေသည်းများတွင် တစ်ခုခုကို ကိုင်ထားနိုင်စေရန်၊ ကစားရာတွင် အောင်မြင်ရန် ၎င်းတို့အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ မဟုတ်ပါက ကြောင်သည် ကစားခြင်း၏ ပျော်ရွှင်မှုကို လျင်မြန်စွာ ဆုံးရှုံးသွားမည်ဖြစ်သည်။

အကြံပြုချက်- သင့်ကြောင်သည် အရုပ် (ဥပမာ ငှက်မွှေးတုတ်) ကို အခါအားလျော်စွာ ဖမ်းပါစေ။ ထို့အပြင် လေဆာညွှန်တံဖြင့် ကစားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဤတွင် ကြောင်သည် မည်သည့်အရာကိုမျှ “မဖမ်းနိုင်” သောကြောင့် အောင်မြင်မှု ခံစားချက်မရှိပေ။

ဟစ်အော်တာလား လုံးဝဘာမှမလုပ်ဘူး!

ဆူပူကြိမ်းမောင်းခြင်းသည် မည်သည့်အရာကိုမျှ ဖြစ်ပေါ်စေပြီး တရားမျှတမှုမရှိပေ။ အမှန်တော့၊ ကြောင်တစ်ကောင်သည် တစ်ခုခုကို ချိုးဖျက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကော်ဇောပေါ်တွင် ဆီးသွားခြင်းဖြင့် ၎င်း၏ပိုင်ရှင်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရန် ရည်ရွယ်ချက်မရှိပါ။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့ကြားတွင် အချိန်ကုန်သွားပါက ကြောင်သည် ဆူပူကြိမ်းမောင်းခြင်းကို ၎င်း၏အပြုအမူနှင့် မဆက်စပ်ပါ။ ခေါင်းအေးအေးထားဖို့ အရေးကြီးပြီး ဒီအပြုအမူကို ဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေကို စဉ်းစားဖို့ အရေးကြီးတယ်။

အကြံပြုချက်- အကြောင်းရင်း၏အောက်ခြေသို့ရောက်ပြီး သင့်ကြောင်အတွက် ၎င်းကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အကြမ်းဖက်ခြင်းနှင့် အော်ဟစ်ခြင်းသည် ကြောင်နှင့်ဆက်ဆံရန် နေရာမရှိပေ။

ကျယ်လောင်သော ပဋိပက္ခများ ငါ အဲဒါနဲ့ ဘာမှမဆိုင်ဘူး!

ဆူညံသံနှင့် ကွဲလွဲမှု - ကြောင်များသည် နှစ်မျိုးလုံးကို လုံးဝမကြိုက်ပါ။ ဒါပေမယ့် ကျယ်လောင်တဲ့ အငြင်းအခုံက ဒီလိုပဲ လုပ်တယ်။ သူသည် ကြောင်များကို ပြေပျောက်စေပြီး သူတို့ကို ကြောက်ရွံ့စေသည်။ ပိုဆိုးတာက တခါတရံ ကြောင်တွေက အပြောခံရတာကို ခံစားရပြီး ကဲ့ရဲ့ခံရတယ်လို့ ထင်တတ်ကြပါတယ်။

အကြံပြုချက်- တိုက်ပွဲသည် အခါအားလျော်စွာ ရှောင်လွှဲ၍မရပါ။ သို့သော် သင့်ကြောင်ကို အမြဲတွေးပါ။ စိတ်တည်ငြိမ်အောင် ကြိုးစားပါ။ ဒါမှမဟုတ် အခန်းထဲက ထွက်လိုက်ပါ။

စည်းမျဉ်းအသစ်များ အဲ့ဒါ ဘာကြောင့်လဲ?

ဒီနေ့ ဒီပုံစံနဲ့ မနက်ဖြန်ဒီလိုပါပဲ - ငါဘယ်လိုနားလည်ရမှာလဲ ။ စည်းကမ်းအသစ်များနှင့်ပတ်သက်၍ ကြောင်များသည် ၎င်းတို့၏လူသားများကို သေချာပေါက်မေးကြမည်ဖြစ်သည်။ တားမြစ်ချက်များနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် သင့်ကြောင်သည် သင်လိုက်နာနိုင်သည့်အရာများနှင့် သင့်အတွက် အမှန်တကယ်အရေးကြီးသောအရာများကို သင့်ကိုယ်သင် ကန့်သတ်ထားပြီး စည်းကမ်းများကို အမြဲလိုက်နာပါ။ ဥပမာ ကြောင်ကို တစ်နေ့ အိပ်ယာထဲမှာ အိပ်ခွင့်ပေးပြီး နောက်တစ်ကြိမ် ရုတ်တရက် မအိပ်နိုင်ရင် ကြောင်ကို စိတ်ရှုပ်ထွေးစေတယ်။ သဘာဝလိုအပ်ချက်တွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ တားမြစ်ပိတ်ပင်မှုတွေ မလုပ်သင့်ပါဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကြောင်တစ်ကောင်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်ရန်အတွက် လှည့်ပတ်သွားလာခြင်းကို တားဆီးနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

အကြံပြုချက်- ကြောင်မရွေ့မီ စည်းမျဉ်းများကို ချမှတ်ပါ – ထို့နောက် ၎င်းတို့ကို လိုက်နာပါ။

အနံ့? ဘယ်အရာက ငါ့ကို စိတ်ဆိုးစေလဲ။

မွှေးရနံ့တိုင်းကို သဘောကျနေသလား။ မဟုတ်ဘူး? ကြောင်လည်းမလုပ်ဘူး။ အထူးသဖြင့် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်သုံးထားသော ရေမွှေး၊ ရှာလကာရည်၊ မီးခိုး သို့မဟုတ် အနံ့ပြင်းသော အခန်းတွင်း သန့်စင်ဆေးများကဲ့သို့သော စိမ့်ဝင်နေသော အနံ့များကို မခံနိုင်ပါ။ သူတို့ရဲ့နှာခေါင်းမှာ လူတွေထက် အနံ့ခံနိုင်တဲ့ဆဲလ်ဆယ်ဆ ပိုရှိတယ်လို့ ယူဆတဲ့အခါ နားလည်နိုင်ပါတယ်။

အကြံပြုချက်- အခန်းတွင်းရနံ့ကို အမှန်တကယ်အသုံးပြုလိုပါက သင်းပျံ့သောရနံ့ကို ရွေးချယ်သင့်သည်။ အခန်းတွင်း အမွှေးနံ့သာချောင်းများသည် ဤအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ သို့သော် သတိထားပါ- ကျေးဇူးပြု၍ သင့်ကတ္တီပါခြေသည်းကို မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆို မရောက်နိုင်သောနေရာတွင် diffuser ထားရှိပါ။

Sterile Apartment ? ဘယ်လိုမှ အဆင်မပြေဘူး။

ကြောင်များသည် သန့်ရှင်းသပ်ရပ်မှုကို နှစ်သက်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ပရိဘောဂအနည်းငယ်သာရှိပြီး အနားတွင် ငြီးငွေ့ဖွယ်မရှိသည့် ပရိဘောဂလေးများပါရှိသည့် “မြုံသော” တိုက်ခန်းများကို တွေ့ရပါသည်။ ဤနေရာတွင် ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ဘာမျှမရှိသည့်အပြင် ဖုံးကွယ်ရန်ကောင်းသော နေရာများလည်း မရှိပါ။

အကြံပြုချက်- ညစ်ပတ်သော ခြေအိတ်ကို ဘေးပတ်လည်တွင် လှဲထားပါ။