ခွေးများအတွက် ရေကူးကုထုံး

ရေကုထုံး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်၊ ခွေးသွားလမ်းပုံစံကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး အဆစ်များပေါ်တွင် လွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြင့် ၎င်း၏ကြွက်သားများကို သန်မာစေသည်။ ရွေးချယ်စရာများတွင် ရေအောက် ပြေးစက်နှင့် ခွေးများအတွက် ရေကူးကုထုံးများ ပါဝင်သည်။ ဒီနေရာမှာ ခွေးတွေအတွက် ရေကူးကုထုံးကို အနီးကပ် လေ့လာကြည့်ချင်ပါတယ်။ ရေကူးခြင်းရဲ့ ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။ ဤကုထုံးပုံစံကို လေ့ကျင့်ရန် မည်သည့်ခွေးများကို ခွင့်ပြုထားပြီး ထိန်းချုပ်ထားသော ရေကူးနည်း။ ထို့အပြင် အလွန်အရေးကြီးသည်- မျှော်လင့်ရမည့် ကုန်ကျစရိတ်များကား အဘယ်နည်း။ အာမခံသည် ကုန်ကျစရိတ်များကို ကာမိနိုင်သလား သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ခွေးများအတွက် ရေကူးကုထုံး၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်ပုံစံ

ရေကူးကုထုံးတွင် ခွေးကို ခွေးရုပ်ကုဆရာဝန်က လမ်းညွှန်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ပိုင်ရှင်သည် များသောအားဖြင့် ရေကူးကန်အပြင်ဘက်တွင် ခွေးနှင့်အတူ ရှိနေစဉ်တွင် ကုသပေးသူဖြစ်သည်။ အပူပေးကန်ထဲတွင် ရေကူးခြင်းသည် ပူနွေးသောအပူချိန်ကြောင့် ခွေး၏ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပါသည်။ ရေခံနိုင်ရည်ရှိသောကြောင့် ရေကူးခြင်းသည် တိရိစ္ဆာန်များအတွက်သာဓကအားဖြင့် ရွရွပြေးခြင်းထက် ပိုမိုအားသန်ပြီး ကြွက်သားများကို ပိုမိုထိရောက်စွာတည်ဆောက်သည်။ သို့သော်၊ ခွေးသည် အလွန်ကြိုးစားအားထုတ်သောကြောင့်၊ လေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်များသည် အလွန်ရှည်သင့်သည်။ ခွေးသည် တံတားတစ်မျိုးပေါ်၌ သေးငယ်သော အပန်းဖြေအနားယူမှုကို အချိန်ယူသည်။

ရွေးချယ်နိုင်သောအားဖြင့်၊ ကုသမှုအပိုင်းအတွက် တက်ကြွသောအသက်ကယ်အင်္ကျီကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ဤအသက်ကယ်အင်္ကျီ၏အကူအညီဖြင့် အရိုးအကြောအဆစ်ကုဆရာဝန်သည် ခွေးကို ရေထဲတွင် ပိုကောင်းအောင် လမ်းညွှန်ပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ရှေ့တန်းက သက်သာရာရသွားသည်။ အင်္ကျီ၏ ရွေ့လျားမှုသည် တိရစ္ဆာန်ကို ရေထဲတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အနေအထားတွင် ထားစေပြီး ကြွက်သားများကို အညီအမျှ ဖိစီးစေသည်။ အတွေ့အကြုံအလွန်ရင့်ကျက်သော ရေကူးသမားများအတွက်၊ ခွေးရုပ်ကုထုံးပညာရှင်သည် ရေစိုခံနိုင်သည့်အပြင် အသက်ကယ်အင်္ကျီတွင် ကုသရေးကြိုးများ (resistance bands) များကိုလည်း တွဲချိတ်ပေးနိုင်ပါသည်။ တစ်ဖက်တည်း ဒဏ်ရာရခြင်း (ဥပမာ cruciate ligament tear) သည် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် လိုအပ်လာပါက တစ်ဖက်တည်းရှိ ကြွက်သားများကို ပိုမိုလေ့ကျင့်နိုင်စေသည်။ ထိန်းချုပ်ရေကူးခြင်းက အဆစ်တွေရဲ့ ရွေ့လျားမှုကို တိုးစေပြီး နှလုံးသွေးကြောစနစ်ရဲ့ ခံနိုင်ရည်ကို တိုးစေပါတယ်။ ကြွက်သားများ နာကျင်ကိုက်ခဲသော ခွေးများတွင် ပုံမှန် hydrotherapy ဖြင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင် အလွန်အပြုသဘောဆောင်သည့်အချက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်၏အသိဉာဏ်၊ ရွေ့လျားနိုင်မှုနှင့် ခွေး၏ မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှု အားကောင်းလာစေခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ရေကူးခြင်းသည် အဆစ်အမြစ်များကို ကြီးမားစွာ သက်သာစေသောကြောင့် အဝလွန်သောခွေးများအတွက်လည်း လေ့ကျင့်ခန်းကို အကြံပြုပါသည်။

မည်သည့်ခွေးများ ဤရေအားလျှပ်စစ်ကုထုံးကို လေ့ကျင့်နိုင်သနည်း။

သဘာဝအတိုင်း ရေကူးဝါသနာပါသော ခွေးများနှင့် ရေကို ရှောင်တတ်သည့် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ တည်ဆောက်မှုကြောင့် ရေကူးတတ်သည့် ခွေးများလည်း ရှိပါသည်။ နောက်ပိုင်းတွင် တင်းကြပ်သော ဆောက်ထားသော ခွေးများ သို့မဟုတ် ဥပမာအားဖြင့် နှာခေါင်းပြားသော ခွေးများ ပါဝင်သည်။

ရေကုထုံး၏ ကြီးမားသော အားသာချက်မှာ ရေကူးခြင်းကို အလွန်ထိန်းချုပ်သည့်ပုံစံဖြင့် အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ အသက်ကယ်အင်္ကျီက သွက်လက်ပြီး တည်ငြိမ်နေတာကြောင့် ရေကူးရာမှာ အားနည်းတဲ့ ခွေးတွေ ဒါမှမဟုတ် ခြေလေးချောင်းရှိတဲ့ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် အသက်ကြီးတဲ့သူငယ်ချင်းတွေလိုမျိုး ခြေလေးချောင်းပါ ကြွက်သားတွေ အားနည်းတဲ့ ခွေးလေးတွေဟာ ခွဲစိတ်မှုအပြီးမှာ ကြွက်သားတွေ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့အတွက် ဘေးကင်းစွာ ရေကူးနိုင်ပါတယ်။

တိရစ္ဆာန်၏ဦးခေါင်းအောက်တွင် ထားနိုင်သော အထူးလေကူရှင်များလည်း ရှိပါသည်။ အထူးသဖြင့် မလုံခြုံသောခွေးများသည် ၎င်းတို့၏နားထဲသို့ ရေဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော အနုတ်လက္ခဏာအတွေ့အကြုံများ မရှိသည့်အတွက်ကြောင့် ဤနည်းဖြင့် လုံခြုံမှုပေးနိုင်ပါသည်။

ခွေးလေးများသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ညွှန်ပြလေ့ရှိသည့် အရွယ်ရောက်ခွေးများနှင့် မတူကြသော်လည်း ဤနေရာတွင် ရည်ရွယ်ချက်မှာ များသောအားဖြင့် ခွေးကလေးများနှင့်မတူဘဲ ကုထုံးဖြင့် ရေကူးခြင်းကိုလည်း လေ့ကျင့်နိုင်သည်။ ခွေးပေါက်လေးများအတွက် အဓိကအားသာချက်မှာ ထိန်းချုပ်ထားသော အခြေအနေများကြောင့် ၎င်းတို့အား အလွန်အပြုသဘောဆောင်သောနည်းဖြင့် ရေကူးနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အလွန်အေးသောရေအပူချိန်၊ ငန်းများ၊ သို့မဟုတ် ကမ်းနားရှိ ပွတ်တိုက်မှုများကဲ့သို့သော အာရုံပျံ့လွင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အဟန့်အတားဖြစ်စေမည်မဟုတ်ပါ။ ယင်းအစား၊ အရာအားလုံးသည် ခွေးကလေးအတွက် အလွန်သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်၊ ထို့ကြောင့် ရေနှင့် ပထမဆုံးထိတွေ့ခြင်းသည် အလုံးစုံသော အတွေ့အကြုံကောင်းတစ်ခု ဖြစ်လာစေသည်။

ခွေးများအတွက် ရေကူးကုထုံးက ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

ခွေးသည် ရေကုထုံးကို စတင်သောအခါတွင် ဖြည်းဖြည်းချင်း ရေကူးရန် မိတ်ဆက်ပေးသည်။ အထူးသဖြင့် ရေရှက်တတ်ပြီး စိုးရိမ်သောက ခွေးများသည် ၎င်းတို့၏ အရှိန်အဟုန်ဖြင့် အခြေအနေကို ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ကြပြီး ကုထုံးဆရာမှ လုံခြုံရေးပေးထားသည်။ သဘာဝအတိုင်း ရေကူးရတာကို နှစ်သက်တဲ့ ခွေးတစ်ကောင်တောင်မှ ရေကန်ထဲမှာ အေးအေးဆေးဆေး ရေကူးသင့်ပြီး အမြဲတမ်း အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတွေ့အကြုံကို ပိုင်ဆိုင်ထားသင့်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် အရုပ်တစ်ခုကို မက်လုံးတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုပြီး ဆယ်မိနစ်ကြာ လေ့ကျင့်မှုတစ်ခုကို စတင်သည်။ သင့်အခြေအနေနှင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ်မူတည်၍ အချိန်ကို တိုးမြှင့်နိုင်သည်။ ခွေးက အရုပ်တွေကို ငြီးငွေ့စရာကောင်းတာတွေ့ရင်၊ ဥပမာ ပြွန်ထဲက အသည်းဝက်အူချောင်းနဲ့လည်း အလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်၊ လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်မဖြစ်သင့်ပါ၊ ထို့ကြောင့် ကုသပေးသည့်ပြွန်များသည် ကြိုး သို့မဟုတ် အရုပ်လုပ်ခြင်းအတွက် ကောင်းသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အသက်ကယ်အင်္ကျီတစ်ထည်နှင့် လိုအပ်ပါက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးလေ့ကျင့်မှုဖြင့် တက်ကြွသောလည်ပင်းဆွဲကြိုးကို မျက်နှာသုတ်ပဝါများသာ ပေးဆောင်ထားပြီး အလွန်နှစ်သက်သော (တက်ကြွသော) အရုပ်တစ်ရုပ်ဖြစ်ကောင်း လိုအပ်ပါက ကုသပြွန်ကိုပါ ယူဆောင်လာသင့်ပါသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့် ရေကူးကုထုံးကို အစပိုင်းတွင် တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ်၊ ထို့နောက် တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ်၊ နောက်ဆုံးတွင် ကြွက်သားထိန်းသိမ်းမှုအတွက် လစဉ်လေ့ကျင့်မှုသို့ လျှော့ချသည်။

ခွေးတွေအတွက် ရေကူးကုထုံးက ဘယ်လောက်ကုန်ကျလဲ။

ရေကူးကန်တွင် မိနစ် 30 ကြာ session တစ်ခုအတွက် ကုန်ကျစရိတ်မှာ ယူရို 30.00 ဝန်းကျင်ဖြစ်သည်။ ဤရေကုထုံးပုံစံအတွက် စျေးနှုန်းများသည် အလွန်ကွာခြားပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ကနဦးညှိနှိုင်းမှုနှင့် ရေကိုအသုံးပြုခြင်း၏ကုန်ကျစရိတ်များကို မေ့မထားသင့်ပါ။ ဤနေရာတွင် ယူရို 100.00 ခန့် ပေးချေရန် မျှော်လင့်ပါသည်။

လိုအပ်သော ပုံမှန်ရေကူးခြင်းကြောင့် ခွေး၏အာမခံသည် အဆိုပါကုန်ကျစရိတ်များကို ကာမိမည်လားဆိုသည့် မေးခွန်းပေါ်လာသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ လိုအပ်ပြီး လိုအပ်ပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာညွှန်ပြချက်တစ်ခုရှိလျှင် ခွေးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအတွက် ကုန်ကျစရိတ်အားလုံး သို့မဟုတ် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို အကျုံးဝင်သော ခွေးကျန်းမာရေးအာမခံမူဝါဒများရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အာမခံကုမ္ပဏီကို ဆက်သွယ်ပြီး အချက်အလက်တောင်းခြင်း သို့မဟုတ် စာချုပ်အသစ်ချုပ်ဆိုသည့်အခါ ဤအချက်ကို အာရုံစိုက်သင့်သည်။

သို့သော်မူအရ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်မရှိသောမည်သည့်ခွေးမဆိုရေကူးကုထုံးကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင် ကုန်ကျစရိတ်များကို ပိုင်ရှင်ကိုယ်တိုင် ပေးဆောင်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။

ရေကူးကုထုံးသည် အများအားဖြင့် အထူးရေကူးကန်အတွက် နေရာနှင့် ကုန်ကျစရိတ်အကြောင်းရင်းများကြောင့် ရေအောက် ပြေးစက်ဖြင့် ကုထုံးထက်နည်းသည်။

ရေအားကုထုံးကို ပေးဆောင်ပြီး ၎င်း၏နောက်ထပ်ပညာရေးနှင့် လေ့ကျင့်ရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ၎င်း၏ဝဘ်ဆိုဒ်တွင် ပွင့်လင်းမြင်သာစွာ စာရင်းပြုစုပေးသည့် သင့်ဒေသရှိ ကျော်ကြားသော ခွေးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးပညာရှင်ကို ရှာဖွေရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ လက်ရှိတွင် အဆိုပါ အလုပ်အကိုင်မှာ ခွေးအကြောအဆစ်ကု ဆရာဝန်ဖြစ်သည်။