ပိန်လှီသောမြင်းများ- ငါ ဘာလုပ်ရမည်နည်း။

နံရိုးများကို မြင်နေရသည်- ငါ့မြင်းသည် ပိန်လွန်းနေသလား။ မြင်းတစ်ကောင်ဟာ ကိုယ်အလေးချိန်နည်းသလားဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ရခက်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အလွန်အမင်း ကျွေးမွေးသော၊ အသက်ကြီးသော သို့မဟုတ် နာတာရှည် နာမကျန်းဖြစ်သော မြင်းများ၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကို အထူးဂရုပြုသင့်သည်။ ဤမြင်းများသည် ပိန်လွန်းသဖြင့် ၎င်းတို့ကို ပြန်ကျွေးရန် ခက်ခဲတတ်သည်။

အဝလွန်လေ့ရှိသောမြင်းများသည် အလွန်များလွန်းသောအခါတွင် ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာနှင့် လျင်မြန်စွာတွေ့မြင်နိုင်သော်လည်း "ပိန်လွန်းသည်" နှင့် "ပြေးနေဆဲ" အကြား ခွဲခြားရန် ခက်ခဲတတ်သည်။ မြင်းသည် အလွန်ပိန်သွားသည်နှင့်၊ ၎င်းကို ထပ်မံ၍ “အစာကျွေးရန်” အချိန်အတော်ကြာနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးသူများ သို့မဟုတ် နာတာရှည်ဖျားနာသော မြင်းများအတွက် အထူးသင့်လျော်သည်။

အဲဒါကြောင့် အရင်နေရာနဲ့ သိပ်မကွာသင့်ဘူး။ သင့်မြင်းတွင် ကိုယ်အလေးချိန် နည်းပါးနေခြင်းကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် ဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းရင်းများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ပြီး ပါဝင်သင့်သည်-

ငါ့မြင်းတွေ အရမ်းပိန်ရင် ငါဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

မြင်းပိုင်ရှင်၊ စီးနင်းသူ သို့မဟုတ် ပြုစုပျိုးထောင်ရေးတွင် ပါဝင်သူတစ်ဦးအနေဖြင့် သင်သည် သင်၏မြင်းကို အကောင်းဆုံးသိနိုင်ပေမည်။ နေ့တိုင်းမြင်နေရ၊ သန့်ရှင်းရေးလုပ်၊ ဒဏ်ရိုက်လိုက်၊ ကွဲပြားသွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ကုန်းနှီးပတ်ပတ်ကို ရုတ်တရက် တင်းကြပ်ဖို့လိုတဲ့အခါ မြန်မြန်ဆန်ဆန် သတိထားမိမှာပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏မြင်းများ၏အလေးချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ရာတွင်ကျွန်ုပ်တို့အားကူညီရန်တစ်စုံတစ်ခုပေးရန်အတွက်မြူးနစ်မြို့ရှိတိရစ္ဆာန်ဆေးကုဌာနမှတိရစ္ဆာန်အစာအာဟာရနှင့်အစာအာဟာရဆိုင်ရာကုလားထိုင်၏ဦးခေါင်း၊ ပါမောက္ခဒေါက်တာ Ellen Kienzle၊ တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်ဒေါက်တာစတက်ဖနီနှင့်အတူ Schramme သည် "BCS scale" ဟုခေါ်တွင်သည်။ “BCS” သည် “Body Condition Score” ကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ဒါက ကြည့်ရုံနဲ့ သင့်မြင်းရဲ့ အလေးချိန် အခြေအနေကို ဆုံးဖြတ်နိုင်စေတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်း ခြောက်ခုကို ကြွက်သားများနှင့် ရှိပြီးသား အဆီအနည်များနှင့် ပတ်သက်၍ သေသေချာချာ စစ်ဆေးသည်။

• ခေါင်းဖြီးအဆီပမာဏ၊ လည်ပင်းကြွက်သားများ;
• ညှိုးနွမ်းသောအဆီဖုံးများ;
• lumbar ဒေသတွင်စူသောဖွဲ့စည်းခြင်း;
• အမြီး၏ခြေရင်းရှိအဆီ pads;
• နံရိုးများ၏ palpability;
• ပခုံးနောက်မှာ အဆီဖုံးတယ်။

ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့ကို တစ်မှ ကိုးအထိ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ခွဲခြားနိုင်ပြီး တစ်ခုမှာ အလွန်ပိန်သည်၊ ငါးမှာ စံပြဖြစ်ပြီး ကိုးခုမှာ အဝလွန်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေ လူမျိုးရေးကွဲပြားမှုများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်မှာ သေချာပါသည်။ မျိုးနွယ်စုများ သို့မဟုတ် အာရပ်လူမျိုးများသည် အမြဲတမ်း အနည်းငယ် ပါးလွှာနိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ Fjord မြင်းများ၊ Haflingers သို့မဟုတ် Shetland မြင်းများသည် သဘာဝအတိုင်း ပိုမိုဝိုင်းဝန်းသည်။

ခြောက်ခုပါသော BCS သည် အရွယ်ရောက်ပြီး အားကစားလုပ်သော သွေးနွေးသတ္တဝါအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အားကစားပေါ်မူတည်ပြီး သွေဖည်တာတွေလည်း ရှိတယ်။ ပြေးမြင်းများ သို့မဟုတ် ခံနိုင်ရည်ရှိမြင်းများသည် အမြဲတမ်း ပါးလွှာသည်။ အကြွင်းအကျန် သို့မဟုတ် ငှက်ကလေးများနှင့်ပင်၊ BCS သည် အဆင့်လေးနှင့် ငါးကြားတွင် အပြောင်းအလဲရှိနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် သူတို့မှာ ကြွက်သားတွေ အားနည်းတာကြောင့်လည်း ကောင်းပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေရမှတ်

• ငတ်တယ်၊ ပိန်တယ်။ ပြူးထွက်နေသော ကျောရိုးဖြစ်စဉ်များ၊ နံရိုးများ၊ အမြီးအခြေ၊ တင်ပါးဆုံနှင့် ischial tuberosity။ အရိုးတည်ဆောက်ပုံများ ညှိုးနွမ်းခြင်း၊ ပခုံးနှင့် လည်ပင်းတို့တွင် မြင်နိုင်သည်။ အဆီတစ်ရှူးတွေ မခံစားရဘူး။
• အလွန်ပိန်ပိန်ပါးပါး။ ပါးလွှာသောအဆီလွှာသည် spinous လုပ်ငန်းစဉ်များ၏အခြေခံကိုဖုံးလွှမ်း။ lumbar vertebrae ၏ transverse processes သည် လုံးဝန်းသည်ဟု ခံစားရသည်။ Spinous လုပ်ငန်းစဉ်များ, နံရိုး, အမြီးအစုံ, တင်ပါးဆုံရိုးနှင့် ischial tuberosity ပြူး။ အရိုးတည်ဆောက်ပုံများသည် နွမ်းနယ်ခြင်း၊ ပခုံးနှင့် လည်ပင်းတို့တွင် အားနည်းစွာ မှတ်မိနိုင်သည်။
• ပါးလွှာသော အဆီလွှာသည် spinous process ၏ ထက်ဝက်ကျော် မြင့်သည်၊ transverse process ကို ခံစား၍ မရပါ။ နံရိုးပေါ်မှာ အဆီပါးပါးလွှာပါ။ Spinous process နဲ့ ribs တွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်ပါတယ်။ အမြီးအခြေသည် ငေါထွက်သော်လည်း၊ တင်ပါးအဖုများသည် လုံးဝန်းနေသော်လည်း မှတ်မိလွယ်သည်။ ischial tuberosity ကို ကန့်သတ်ရန်မဟုတ်ပါ။ ပခုံး နှင့် လည်ပင်းများ ညှိုးနွမ်းသွားသည် ။
  အတန်အသင့် ပိန်တယ်။
• ကျောရိုး၏ အသွင်အပြင်ကို အလွယ်တကူ မှတ်မိနိုင်သေးသည်။ အမြီးအခြေစိုက်စခန်းသည် ဧရိယာအတွင်း ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ငေါထွက်သည်။
• အဆီတစ်ရှူးတွေကို ခံစားနိုင်ပါတယ်။ တင်ပါးဆုံရိုးကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမမြင်ရပါ။ ညှိုးနွမ်းခြင်း၊ ပခုံးနှင့် လည်ပင်းတို့ကို ထင်ရှားစွာ မတွေ့ရပါ။
  ပါးလွှာတယ်။
• သာမာန်နောက်ကျောက ပြားတယ်။ နံရိုးတွေကို အမြင်အာရုံနဲ့ ခွဲခြားလို့မရပေမယ့် ကောင်းကောင်းခံစားနိုင်ပါတယ်။ အမြီးခြေရင်းတစ်ဝိုက်ရှိ အဆီများသည် အနည်းငယ် ပွက်ပွက်ဆူလာသည်။ ညှိုးနွမ်းခြင်းတွင် လှည့်ပတ်သော လုပ်ငန်းစဉ်များသည် လုံးဝန်းနေပုံပေါ်သည်။ ပခုံးနှင့် လည်ပင်းတို့သည် ပင်စည်ထဲသို့ ချောမွေ့စွာ စီးဆင်းသွားသည်။
• အတန်အသင့်ထူ။ နောက်ကျောဘက်တွင် အနည်းငယ်အစွန်းအထင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ နံရိုးများပေါ်တွင် အဆီများ ပွက်ပွက်ဆူနေသလို ခံစားရသည်။ အမြီးခြေရင်းတစ်ဝိုက်ရှိ အဆီများသည် ပျော့ပျောင်းစေသည်။ ညှိုးနွမ်းပြီး လည်ပင်း၊ ပခုံးအနောက်ဘက်တွေမှာလည်း အဆီတွေ ကြီးထွားလာပါတယ်။
• နောက်ကျောတွင် ထူထဲသောအကွက်ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ဦးချင်း နံရိုးများကို ခံစားနိုင်သော်လည်း ကြားခံနေရာများသည် အဆီများဖြင့် ပြည့်နေသည်ဟု ခံစားနိုင်သည်။ အမြီးခြေရင်းတစ်ဝိုက်ရှိ အဆီများသည် ပျော့ပျောင်းသည်။ ပခုံးအနောက်နှင့် လည်ပင်းတို့တွင် ညှိုးနွမ်းနေသော အဆီများကို မြင်နိုင်သည်။
• နောက်ကျောတွင် အဆီဖုများရှိသည်။ နံရိုးတွေက ခံစားရခက်တယ်။ အမြီးခြေရင်းတစ်ဝိုက်ရှိ အဆီများသည် အလွန်ပျော့ပျောင်းသည်။ ပခုံးတစ်ဝိုက်နှင့် ပခုံးနောက်ဘက်တွင် အဆီများ ဖုံးလွှမ်းနေသည်။ လည်ပင်းမှာ အဝလွန်တာ သိသာပါတယ်။ တင်ပါးအတွင်းပိုင်း၌ အဆီများစုပုံခြင်း။
• အလွန့်အလွန်အဆီ။ နောက်ကျောပေါ်ရှိ အကွက်များကို ရှင်းလင်းပါ။ နံရိုးတစ်လျှောက်၊ အမြီးခြေရင်းတစ်ဝိုက်၊ ညှိုးနွမ်းနေသော၊ ပခုံးအနောက်နှင့် လည်ပင်းတစ်လျှောက်တွင် အဆီများ ပေါ်လာသည်။ တင်ပါးအတွင်းပိုင်းရှိ အဆီလွှာများသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ပွတ်တိုက်နိုင်ပါသည်။ အလံများ ချောမွေ့စွာ ပြည့်သွားသည် ။

အတိုချုပ်ပြောရရင်

ကျောရိုး၏ ကျောရိုးဖြစ်စဉ်များသည် အချက်တစ်ခုအထိ ပေါက်သွားပါက၊ နံရိုးအပြည့်အစုံကို သင်မြင်နိုင်သည်၊ တင်ပါး၏ရှေ့တွင် “ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးသောတွင်း” ဟုခေါ်သော လှပပြီး ဝိုင်းဝိုင်းသော ကောက်ရိုးပုံရှိ၍ ချွန်ထက်သောအရိုးများသာ ဖြစ်သွားနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင်လုပ်နိုင်ပါက၊ အမြီးအောက် ပေါင်ကြားက ကွာဟချက်ကို မြင်ရင် မင်းရဲ့မြင်းက အရမ်းပိန်တယ်။

"BCS စကေး" တွင်ရှိနေသော်လည်း သင့်မြင်းသည် ပုံမှန်အကွာအဝေးတွင်ရှိမရှိ မသေချာပါက၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်၊ မိုဘိုင်းမြင်းစကေးများ သို့မဟုတ် သင့်ကုသပေးနေသော တိရစ္ဆာန်ဆေးဆရာမှ သင့်အား ကူညီပေးပါမည်။

မြင်းက အရမ်းစားသလား။ အဝလွန်ခြင်းရဲ့နောက်ကွယ်မှာ အမှန်တကယ်ကဘာလဲ။

ကိုယ်အလေးချိန်နည်းတဲ့ မြင်းတစ်ကောင်ဖြစ်နိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါတယ်။ မြင်း၏လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေမရှိသော အစာကျွေးခြင်းကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ဆက်လက်ကျနေနိုင်သည်။ ရိက္ခာသည် မြင်း၏အသက်၊ ၎င်း၏အလေးချိန်၊ ၎င်း၏အသုံးချဧရိယာနှင့် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော သည်းမခံနိုင်မှုများအပေါ် အခြေခံသင့်သည်။ မြင်းသည် တစ်ဦးချင်း၊ အကောင်းဆုံး ကျွေးမွေးမည့် အစီအစဉ်ရှိသော်လည်း ဓာတ်ပစ္စည်းများ ဆုံးရှုံးပါက၊ သင်သည် အနီးကပ် ကြည့်ရှုသင့်သည်-

မြင်းများတွင် အရည်အသွေးမြင့် အစာများ ရရှိနိုင်ပါသလား။

ဥပမာအားဖြင့် မြင်းများအတွက် အန္တရာယ်ရှိသော သေးငယ်သော ဇီဝရုပ်များသည် မြင်းအစာတွင် အနည်ထိုင်နိုင်ပြီး၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့တွင် ဘက်တီးရီးယားများ၊ တဆေးများ၊ မှိုများ၊ နှင့် မှိုများ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အစာမကြေခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် အစာအိမ်ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ၎င်းသည် မြင်းတွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။

မြင်းသည် နွားတွင် ပြဿနာရှိပါသလား။

နွားမွေးမြူရေးလုပ်ငန်းသည် မျိုးစိတ်-သင့်လျော်သော မြင်းမွေးမြူရေးလုပ်ငန်းဖြစ်သည်ဟု ယူဆသော်လည်း၊ ဤနေရာတွင် စိတ်ဖိစီးစရာအခြေအနေများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်- ဤနေရာတွင် မြင်းများကို စကားပုံပစ္စည်းအဖြစ် သက်ရောက်စေသည်- ကြီးမားလွန်းသော နွားများ၊ နေရာမလုံလောက်ခြင်း၊ အားနည်းသူများအတွက် နောက်ဆုတ်ခြင်းမရှိ၊ အစာကျွေးသည့်နေရာ၌ ရုန်းရင်းဆန်ခတ်ဖြစ်နိုင်သည်- ဤအရာအားလုံးသည် မြင်းများ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း သို့မဟုတ် အစကတည်းက အစာကျွေးခြင်းသို့ လုံလောက်စွာမရရှိခြင်းဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။

မြင်းဟာ သွားတွေကြောင့် ဆိုးဆိုးရွားရွား အစာစားပါသလား။

မြင်းသည် ဝါးရန်အခက်အခဲရှိပါက ခံတွင်းရှိ အစာများကို လုံလောက်စွာ ခုတ်ထစ်ခြင်း မရှိသောကြောင့် အစာခြေလမ်းကြောင်းတွင် အကောင်းဆုံး အသုံးမပြုနိုင်ပါ။ များစွာသောအခြေအနေများတွင်၊ "သာလျှင်" သွားနှင့်ခံတွင်းကုသမှုလိုအပ်ပြီးမြင်းသည်ပြန်လည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာလိမ့်မည်။ မြင်းများ သွားများလွန်းလျှင် အစာကျွေးသည့် ရိက္ခာကို ချိန်ညှိရပါမည်။

မြင်းသည် ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါကို ခံစားနေရပါသလား။

ပိန်လွန်းသောမြင်းတွင် Equine Cushing's Syndrome၊ Lyme ရောဂါ သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်ရောဂါများကဲ့သို့ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများ ရှိနေနိုင်သည်ဟု သံသယရှိပါက တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်နှင့် သေချာတိုင်ပင်သင့်သည်။ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးခြင်း၊ သွေးစစ်ခြင်း နှင့်/သို့မဟုတ် မစင်စစ်ခြင်း၏အကူအညီဖြင့် ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကို လျင်မြန်စွာသတ်မှတ်နိုင်သည်။

မြင်းတွင် အခြားရောဂါများ ရှိပါသလား။

အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်ပြဿနာများ၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း (အဖျား)၊ အစာအိမ်အနာ၊ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ သို့မဟုတ် အကျိတ်များကဲ့သို့သော ကိုယ်အလေးချိန်မတက်စေသော အခြားရောဂါများကို ဖယ်ရှားနိုင်ပါသလား။ ဒါကိုလည်း တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်နဲ့ ရှင်းပြသင့်ပြီး ဖြစ်နိုင်ရင် ဖယ်ထုတ်လိုက်ပါ။

မြင်းများတွင် ကပ်ပါးပိုးဝင်ရောက်ခြင်းကို ဖယ်ရှားနိုင်ပါသလား။

အကျိအချွဲအမြှေးပါးများကို ဖျက်ဆီးခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် အစာစားချင်စိတ် ဆုံးရှုံးခြင်းတို့သည် မြင်းများတွင် ကပ်ပါးပိုးဝင်ရောက်ခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်သောအကျိုးဆက်အချို့မျှသာဖြစ်သည်။ ဒါတွေအားလုံးဟာ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျဖို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။

သို့မဟုတ် မြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကို ခံစားရပါသလား။

တည်ငြိမ်သောပြောင်းလဲမှု၊ တင်းကုပ်အိမ်နီးနားချင်းအသစ်၊ မွေးမြူရေးလုပ်ငန်း၊ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး၊ ပြိုင်ပွဲစတင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဥ်များသည် မြင်းများအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်သည်- ဤကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင် မြင်းများသည် adrenaline နှင့် noradrenaline ဟော်မုန်းများ အလွန်အကျွံထုတ်လွှတ်ပါသည်။ ယင်းတို့သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို မြင့်တက်စေပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုးစေကာ လည်ချောင်းကို ကျယ်စေကာ စွမ်းအင်သိုလှောင်မှုကို ထုတ်ပေးသည်။ ရလဒ်- မြင်းသည် ပုံမှန်အစားအစာ စားသုံးသော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျသွားပါသည်။

ကောက်ချက်

အကြောင်းရင်းအမှန်ကို ရှာတွေ့မှသာလျှင် ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ခြင်းကို တုံ့ပြန်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ပိန်လွန်းသောမြင်းများသည် လေ့ကျင့်နေသော်လည်း ကြွက်သားထုထည်ကို လျင်မြန်စွာဆုံးရှုံးပြီး ဘာမှမကျွေးနိုင်သောကြောင့် တတ်နိုင်သမျှ မြန်မြန်လုပ်ဆောင်သင့်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏ အခြားအကျိုးဆက်များမှာ ခွာကြွပ်ဆတ်ခြင်း၊ မွဲခြောက်နေသော သားမွေးများ၊ ကြွက်သားများ ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် စွမ်းဆောင်ရည် သိသိသာသာ ကျဆင်းခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဒါတွေကလည်း အချိန်ကြာကြာ မတည်မြဲသင့်ပါဘူး။