မေရီအယ်လန်
စီးနင်းခြင်းသည် ဘောလုံးသာသာရှိသေးသည့် အသက် 7 နှစ်မှ 25 နှစ်ကြား လူငယ်အားကစားသမားများတွင် ဒုတိယအကြီးဆုံး အားကစားဖြစ်သည်။ စီးနင်းသူကလေးများသည် မည်သည့်အားကစားကိုမျှ မလေ့ကျင့်ကြကြောင်း တခါတရံတွင် ပြောနိုင်သော်လည်း အမှန်မှာ ကောင်းစွာစီးနိုင်ရန် ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်၊ ညှိနှိုင်းမှုနှင့် နည်းစနစ်များစွာ လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် ကလေးများစွာကို တစ်ဦးချင်းအဖြစ် ကြီးထွားစေသည့် မြင်းများနှင့် ပူးပေါင်း၍ ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် သင်ယူရမည်ဖြစ်ပါသည်။
မြင်းစီးခြင်းနှင့် မြင်းစီးခြင်းသည် မြင်းစီးသူနှင့် မြင်းနှစ်ဦးစလုံးအတွက် ထိခိုက်မှုအန္တရာယ်နှင့် ဆက်စပ်နိုင်သည်။ မြင်းကို ကိုင်တွယ်ရန် သင်ယူရန် အရေးကြီးသော်လည်း မှန်ကန်သော အကာအကွယ်ကို ဝတ်ဆင်သင့်သည်။ အချို့သော စီးနင်းသည့်ကလပ်များသည် စက်ကိရိယာများကို ငှားရမ်းရန် အခွင့်အရေးပေးသော်လည်း အများစုမှာ ဖြစ်နိုင်ချေ အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်စေရန် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ဝယ်ယူရန် ရွေးချယ်ကြသည်။
ဦးခေါင်းပေါ်စီးဦးထုပ်
သင်စီးသော မြင်းပုသေးသေး သို့မဟုတ် ကြီးမားပြီး ကြီးထွားလာသည့်မြင်းတွင်ဖြစ်စေ ပြုတ်ကျခြင်းသည် ပြင်းထန်သော ဒဏ်ရာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဦးခေါင်းကိုကာကွယ်ပြီး သက်တောင့်သက်သာထိုင်ဖို့ ထောက်ခံထားတဲ့ ဦးထုပ်ဆောင်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ Tophorse.se သည် လေ့ကျင့်ရေးနှင့် ပြိုင်ပွဲအတွက် လိုအပ်သည့် စံနှုန်းအတိုင်း အတည်ပြုထားသော စီးနင်းခမောက်များဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို သင်ရရှိနိုင်သည့် လမ်းညွှန်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် လုံခြုံရေးအင်္ကျီ
ကျောရိုးကို ထိုးနှက်ခြင်းသည် ဆိုးရွားနိုင်ပြီး မြင့်မားသော အမြင့်မှ ပြုတ်ကျပါက နောက်ကျောဒဏ်ရာ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ နောက်ကျောကိုကာကွယ်ပေးသည့် ကျောပိုးအိတ်များပါရှိသည့် ကောင်းမွန်သောလုံခြုံရေးအင်္ကျီများရှိပြီး ဤအားကစားအကာအကွယ်အမျိုးအစားကို ကုန်းဆင်းလျှောစီးခြင်းနှင့် ကုန်းဆင်းစက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သော အခြားအားကစားများတွင်လည်း အသုံးပြုပါသည်။
လုံခြုံစိတ်ချရသော အင်္ကျီကောင်းတစ်ထည်သည် သက်တောင့်သက်သာထိုင်သင့်ပြီး သင်လုပ်ဆောင်သည့် လှုပ်ရှားမှုအတွက် လိုအပ်သော အကာအကွယ်အဆင့်ရှိသင့်သည်။ လိုအပ်ချက်တစ်ခုမှာ အင်္ကျီ၏နောက်ကျောသည် အောက်သို့ကျသွားပြီး အမြီးကိုကာကွယ်ရန်နှင့် ထိပ်တွင် atlas vertebra ကိုကျော်သွားရမည်ဖြစ်သည်။
ယနေ့ခေတ်တွင် ကြွေကျသကဲ့သို့ မြင့်မားသောအရှိန်ဖြင့် လေအိတ်များပါရှိသော အင်္ကျီများလည်း ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ကားတစ်စီးရှိ လေအိတ်ကဲ့သို့ပင် အလုပ်လုပ်ပြီး 0.1 စက္ကန့်အတွင်း လေပြည့်စေသည်။
မြင်းများအတွက် မတူညီသော အကာအကွယ်များစွာ
မြင်းများသည် မတူညီသော ဒဏ်ရာများစွာကို ခံစားရနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းနီးပါးအတွက် အကာအကွယ်ရှိပါသည်။ ကျဉ်းမြောင်းသောခြေထောက်များကို ခြေထောက်အကာများကို တပ်ဆင်ခြင်းဖြင့် အခြားခွာများမှ လေတိုက်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ နင်းမိသောဒဏ်ရာကို သယ်ယူရာတွင်လည်း အသုံးပြုသည့် မြင်းဖိနပ်ကို မြင်းစီးခွင့်ပြုခြင်းဖြင့် တန်ပြန်နိုင်သည်။
အနည်းငယ်ပျော့ပျောင်းသောကာကွယ်မှုမှာ မြင်းများအတွက် ခြေထောက်ပတ်ပတ်ခြင်းဖြစ်သည်၊ သို့သော် ခြုံထည်သည် ကောင်းစွာအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန်နှင့် လုံလောက်သောကာကွယ်မှုပေးရန် လေ့ကျင့်မှုများစွာလိုအပ်သည်။