ဤသည်မှာ သင့်ကြောင်သည် ကျန်းမာသောဘဝဖြင့် အသက်မည်မျှကြာရှည်နိုင်မည်နည်း။

ကြောင်များသည် လူသားများနှင့် တူညီသည်- ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက် တစ်ခုတည်း က ဆရာဝန်ထံ ပုံမှန်သွားရောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အမျိုးမျိုးနှင့် အခြားလူ သို့မဟုတ် တိရိစ္ဆာန်များနှင့် အပြန်အလှန် ဆက်ဆံခြင်း မရှိလျှင် မလုံလောက်ပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်ကြောင်သည် သူ့ရှေ့တွင် ရှည်လျားပြီး ကျန်းမာသော အသက်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေရန်အတွက် ပတ်၀န်းကျင်ရှိ အထုပ်တစ်ထုပ်သည် အရေးကြီးပါသည်။ ဤစစ်ဆေးစာရင်းသည် ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ပေးသည်။

ကြောင်များသည် ဘဝအတွက် အပေါင်းအဖော်အစစ်အမှန်များဖြစ်သည်- ၎င်းတို့သည် အသက် 20 ကျော်သည်အထိ အလွယ်တကူ နေထိုင်နိုင်သည်။ သင့်ကြောင်လေးနှင့်အတူ နှစ်များစွာ တတ်နိုင်သမျှ ကုန်ဆုံးနိုင်စေရန်အတွက် အဆင့်များစွာဖြင့် ကျန်းမာသောကြောင်ဘဝနေထိုင်ရန် သူမအား ကူညီပေးသင့်သည်။ တိရစ္ဆာန်ဆရာဝန်တွင် အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများအပြင်၊ ဥပမာ- သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးနှင့် သားမွေးစောင့်ရှောက်မှုတို့လည်း ပါဝင်သည်။

တိရစ္ဆာန်စောင့်ရှောက်ရေးအဖွဲ့အစည်း အများအပြားသည် ကတ္တီပါခြေသည်းများ ကျန်းကျန်းမာမာနေနိုင်ပုံနှင့် တတ်နိုင်သမျှ ပျော်ရွှင်နေနိုင်ပုံအပေါ် အကြံပြုချက်များ ပေးကြသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုစာရင်းဖြင့်၊ ကြောင်ပိုင်ရှင်များသည် ၎င်းတို့၏ကြောင်သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သောဘဝကို ဦးဆောင်နိုင်သည်-

ကြောင်ကောင်းတစ်ဘဝအတွက် အခြေခံလိုအပ်ချက်များ

• မျှတသောအာဟာရ;
• ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်;
• သွားနှင့်သားမွေးစောင့်ရှောက်မှု;
• ဘေးကင်းသော၊ သာယာသော၊ နှင့်ကြောင်-ဖော်ရွေသောပတ်ဝန်းကျင်။
• သန့်ရှင်းသောအမှိုက်ပုံး;
• ခုတ်ထစ်ခြင်းနှင့် မှတ်ပုံတင်ခြင်း။

သင့်ကြောင်များ၏ လိုအပ်ချက်နှင့် ကိုက်ညီသော အရည်အသွေးမြင့် ကြောင်အစားအစာသည် ကျန်းမာသောကြောင်ဘဝ၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဤတွင် သင့်ကြောင်လေးသည် အချိန်တိုင်းသုံးသင့်သည့် လတ်ဆတ်သန့်ရှင်းသောရေလည်း ပါဝင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ၊ သင့်ကြောင်သည် ရုတ်တရက် အစာလျှော့စားသည် သို့မဟုတ် လုံးဝမစားပါက သို့မဟုတ် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများရှိပါက၊ သင်သည် တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်ထံ သွားရောက်သင့်သည်။

အစားအသောက်နှင့်ပတ်သက်လာလျှင် သင်၏ခြေလေးချောင်းသူငယ်ချင်း၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကို စောင့်ကြည့်နေရန် အရေးကြီးပါသည်။ တကယ်တော့ ဂျာမနီမှာ ကြောင်တွေရဲ့ သုံးပုံနှစ်ပုံလောက်က အရမ်းဝတယ်။ ပိုင်ရှင်အများစုသည် ၎င်းတို့၏ကြောင်လေးများကို ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ဟု မှတ်ယူကြသည်။ အဝလွန်ရခြင်း အကြောင်းရင်းမှာ မကြာခဏ လေ့ကျင့်ခန်း နည်းပါးခြင်းနှင့် စွမ်းအင် မြင့်မားလွန်းသော အစားအသောက်များ ဖြစ်သည်။ သို့သော် အဝလွန်ခြင်းကြောင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများ—အဆစ်များ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါအတွက် ဥပမာ- သင့်ကြောင်လေးအား အဆီအလွန်အကျွံမတင်သင့်ပါ။

သင့်ကြောင်အတွက် ဘေးကင်းလုံခြုံသည့်ပုံစံဖြင့် သင့်အိမ်ကို ဒီဇိုင်းထုတ်ခြင်းဖြင့် ဆိတ်ငြိမ်သောနေရာများသို့ ဆုတ်ခွာနိုင်စေကာ ၎င်း၏အမှိုက်ပုံးကို သန့်ရှင်းအောင်ထားကာ ၎င်း၏သွားများနှင့် အမွေးများကို ပုံမှန်ကြည့်ရှုစောင့်ရှောက်ခြင်းဖြင့် သင်သည် ကျန်းမာသောဘဝကို ရရှိစေပါသည်။ မင်းရဲ့ကြောင်လေးအတွက်

ထို့အပြင် အရေးကြီးသည်- သင့်ကြောင်ကို လှီးဖြတ်ပြီး အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်မှတ်ပုံတင်ဖြင့် စာရင်းသွင်းပါ။ ဒါက ထွက်ပြေးသင့်ရင် သင့်ကြောင်ကို ပြန်ရှာတွေ့နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။

သင့်ကြောင်အတွက် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုစာရင်း

• တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်တွင် နှစ်စဉ်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးခြင်း၊
• ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း အခြေအနေကို နောက်ဆုံးပေါ် ထားရှိပါ။
• ကြောင်ကို ချေမှုန်းပြီး မြူဆွယ်ခြင်း။

၎င်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး မေးစရာမရှိပါ- တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်ထံ ပုံမှန်သွားရောက်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ ဤသည်မှာ အချိန်ကောင်းတွင် ဖြစ်နိုင်သော ဖျားနာမှုများ သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာများကို ဖော်ထုတ်ရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ကို ကုသရန် အကောင်းဆုံးအခြေအနေဖြစ်သည်။ နှစ်စဉ်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများအပြင် လိုအပ်ပါက သင့်ကြောင်ကို ကာကွယ်ဆေးထိုးရန် သေချာစေသင့်သည်။

အထူးသဖြင့် အပြင်မှာ ကြောင်တွေအတွက် သင်းကွပ်ဖို့လည်း စဉ်းစားသင့်တယ်။ ဤနည်းဖြင့် သင်သည် ကြောင်လေခွေးလွင့်များ ထပ်ပွားခြင်းကို တားဆီးနိုင်ရုံသာမက ပျမ်းမျှအားဖြင့် သင်းကွပ်ထားသော ကြောင်များသည် ၎င်းတို့၏ မခွဲမထားသော သတ်သတ်မှတ်မှတ်များထက် လေးနှစ် ပိုရှည်သည်။

ထို့အပြင် အရေးကြီးသည်- ပျော်စရာနှင့် ဂိမ်းများ

လေ့ကျင့်ခန်း၊ ကစားခြင်းနှင့် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးစိန်ခေါ်မှုမရှိလျှင် သင့်ကြောင်အတွက် ဘဝသည် ပျင်းစရာကောင်းလှပေလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့် အမျိုးအမျိုးဖြစ်ရခြင်းသည် သူမ၏ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင့်ကြောင်လေး၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦးခေါင်းတို့ ညီတူညီမျှ အံဝင်ခွင်ကျ ရှိနေစေရန် အပြန်အလှန် အကျိုးပြုသော ကစားစရာများကို အသုံးပြုပါ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အရာအားလုံးက သင့်တင့်မျှတပြီး သင့်ကြောင် သူ့ကိုယ်သူ မမောမပန်းနိုင်အောင်ပါပဲ။ ပြီးရင် ဆိုဖာပေါ်မှာ အတူတူ အပန်းဖြေတဲ့ အခိုက်အတန့်လေးတွေ ပျောက်မသွားသင့်ပါဘူး – မင်းရဲ့ကြောင်လေးတွေ ကလိတာ နဲ့ ပွေ့ဖက်ရတာကို နှစ်သက်တဲ့အခါ။

စစ်ဆေးရန်စာရင်း- သင့်ကြောင်အတွက် အခြေခံစက်ပစ္စည်း

ကြောင်တစ်ကောင်အတွက် နေ့စဉ်ဘ၀အတွက် မရှိမဖြစ်အရာအချို့။ ၎င်းတို့တွင်၊ အခြားသူများတွင်-

• အစားအသောက်ပန်းကန်လုံးနှင့်ရေဇလုံ;
• အပြန်အလှန်အကျိုးပြုအရုပ်;
• ခေါင်းဖြီးနှင့်ဖြီး;
• ခြစ်ရာသစ်ပင်;
• အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်သေတ္တာ;
• အမှိုက်ပုံး;
• နူးညံ့သောစောင်နှင့်/သို့မဟုတ် မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ကြောင်အိပ်ရာသို့ အနားယူပါ။

မင်းရဲ့ဘဝကို ကြောင်တစ်ကောင်နဲ့ အချိန်အကြာကြီး ဝေမျှနေရင်တောင်မှ မင်းကြောင်ရဲ့ လိုအပ်ချက်အားလုံးကို အမှန်တကယ် ဖြည့်ဆည်းပြီးပြီလားဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဆက်မေးဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ထို့နောက် လိုအပ်ပါက ထပ်မံပြင်ဆင်နိုင်သည် – သင့်ကြောင်လေးနှင့်အတူ နောက်ထပ်လှပသောနှစ်များစွာကို စောင့်မျှော်နိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။