ကြောင်များအတွက်အစားအသောက်

ကြောင်များ လုံးဝ သည်းမခံနိုင်သော အရာတစ်ခု ရှိပါက၊ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက် အပြောင်းအလဲ ဖြစ်သည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ကျန်းမာရေးပြဿနာများကြောင့် အစားအသောက်ကို သတ်မှတ်ပေးသည်၊ ယင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် “အစာကျွေးခြင်း” နှင့် ကြုံတွေ့နေရသည့် “တစ်ခုတည်းသော” မေးခွန်းနှင့် ရင်ဆိုင်ရနိုင်သည်– ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့လုပ်ဆောင်မည်နည်း။

ကြောင်များသည် ကျန်းမာနေသရွေ့ ဖျားနာသောအစားအစာကို ကန့်ကွက်ခြင်းမရှိကြောင်း အတွေ့အကြုံများက ပြသခဲ့သည်။ ဒါကို အကြိမ်ကြိမ် စမ်းသပ်ပြီးပါပြီ။ ဒါပေမယ့် သူတို့တကယ် အစားအသောက်ကို လိုအပ်တာနဲ့ တပြိုင်နက် ပျော်ရွှင်စရာတွေ ကုန်ဆုံးသွားပြီး ကနဦး အကူအညီမဲ့ (နှစ်ဖက်လုံးမှာ) တစ်ခုတည်းသာ ကျန်တော့တာက capitulation ဆိုတဲ့ ခေါင်းမာမှုနဲ့ ငြင်းဆန်ကြတယ်။ ကျွန်တော်တို. သို့သော် စည်းကမ်းအတိုင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကြောင်လေးသည် အစားအသောက်အမျိုးမျိုးကို အမြဲကျွေးပါက ပိုကောင်းသောကတ်များရှိသည်။ လူတိုင်းနီးပါး အနည်းငယ်လှည့်စားခံရနိုင်သည်။

အစားအသောက်? ငါနဲ့မဟုတ်ဘူး!

သဘောကောင်းဆုံး ကြောင်တောင်မှ မဆော့နိုင်လို့ အရာအားလုံးကို တစ်ညလုံး ဇောက်ထိုးလှန်ပစ်လို့ မရပါဘူး။ ပြောင်းလဲမှုတိုင်းသည် “ပိုကောင်း” ရန်ပင် စိတ်ရှည်ရန် လိုအပ်သည်၊ အကြောင်းမှာ ကြောင်အများစုသည် မသိနားမလည်သော အစားအစာကိုပင် မကြာခဏ မစားတတ်ကြသောကြောင့် ၎င်းသည် နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော အနံ့အစိတ်အပိုင်းများ ကင်းမဲ့နေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

• ဒီအတွက် လျော်ကြေးပေးဖို့ လူတွေက ငါးနဲ့ လိမ်စားချင်ကြတယ်။ ငါးကို ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကဲ့သို့ ဆက်ဆံပြီး အစားအစာကို အနည်းငယ် “မွှေးကြိုင်” စေရန် အသုံးပြုပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းသည် အကြံအစည်တစ်ခုမဟုတ်ပေ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါက စွန့်ပစ်ခံထားရတဲ့ ငါးကျားတွေကို ကောင်းကောင်းမလုပ်နိုင်ပါဘူး၊ ထို့နောက် Plan B ကို အပန်းဖြေဖို့ လိုပါလိမ့်မယ် (အောက်တွင် ကြည့်ပါ)။
• အပေါ်မှဖြန်းခြင်း၏အခြားရွေးချယ်စရာမှာ ကြောင်အများစုနှစ်သက်သည့် ဗီတာမင်တဆေးအမှုန့်များဖြစ်သည်။ သင့်ကြောင်လေးတွေက ဒါကို မသိသေးရင် တစ်ဝက်ကို ဖြန်းပြီး ကျန်တဲ့ "သန့်စင်" ကို ထားလိုက်ပါ - သူမ ဘယ်တစ်ဝက်ကနေ စပြီး အရသာကောင်းလဲ ဆိုတာ သင်ပြောပြနိုင်ပါတယ်။
• သင့်ကြောင်ကြိုက်မည်ကို သင်သိသော အလားတူ "လျှို့ဝှက်ချက်နည်း" နှင့် တူညီပါသည်။

Mieze သည် အစပိုင်းတွင် ရင်းနှီးသည့်အရာတစ်ခုကိုတွေ့ပြီး "အောက်" ၏ ပထမဆုံး (မရင်းနှီးသော) အကိုက်ခံရပြီးနောက် ၎င်းသည် ထိုမျှဆိုးရွားသောအရသာမဟုတ်ကြောင်း သိရှိလာသည့်အတွက် ၎င်းသည် အားသာချက်ရှိသည်။ အထူးသဖြင့် အမြည်းများ စမ်းစားပြီးနောက် ဆာလောင်မှု မကြာခဏ ကြီးစိုးနေသည် - သို့မဟုတ။ လူကြိုက်များသော အမဲသားအသားလွှာ၏ ပိုကြီးသောအပိုင်းများ၊ ဥပမာ B. များသောအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် "စားသုံး၍မရသော" အကြွင်းအကျန်များမှ အလွယ်တကူ ခူးယူနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်အဖြစ် ပြောင်းလဲစေသည်။

သှေးဆောငျခွငျး

ပထမလှည့်ကွက်က အလုပ်မဖြစ်ဘူးဆိုရင်၊ အဆင့်တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် ကြိုးစားရပါမယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ - မစမ်းသပ်ရသေးပါက - ကျွန်ုပ်တို့ဖြစ်သည်

• ကြောင်၏နှုတ်ခမ်း သို့မဟုတ် ၎င်း၏အစွယ်နောက်တွင် နမူနာသေးသေးလေးတစ်ခုကို ကပ်ထားပါ (သို့သော် ၎င်းအား အတင်းအကြပ်မတိုက်ပါနှင့်၊ သို့မဟုတ်ပါက စစ်ပွဲသည် မကြာမီ အနာဂတ်အတွက် ဆုံးရှုံးလိမ့်မည်)။
• မှုတ်ချက်ချင်းမထိပါက အမြည်းနံပါတ်နှစ်သည် အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သွားသည်။ လက်ကို နို့တိုက်ခြင်းသည် ပျင်းသော်လည်း အထူးသဖြင့် ကြောင်သည် သူမချစ်ရသူကို စိတ်ကျေနပ်အောင် လုပ်ချင်သောကြောင့်၊ အထူးသဖြင့် သူမသည် အရိုးကို ချီးကျူးသောအခါတွင် အကျိုးရှိနိုင်သည်။ အကန့်အသတ်တွေနဲ့တော့ ဟုတ်ပါတယ်။ အလုပ်ဖြစ်လျှင် ဖြည်းညှင်းစွာ လျော့သွားသည်- နောက်ဆုံးနှစ်ကိုက်သည် ပန်းကန်ပြားပေါ်တွင် အဆုံးသတ်သည်၊ ထို့နောက် သုံးချက်၊ ထို့နောက် လေးချက်- မတ်တပ်ရပ်ပြီး ချီးမွမ်းခြင်းကို မလွန်ဆန်ဘဲ ကျေနပ်သွားသည်အထိ ဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် ကြောင်က မင်းကို ရှောင်ပြေးနိုင်မယ်လို့ မင်းတကယ်ထင်တာကြောင့် မင်းဟာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ယောက်လို့ထင်ရင် “အမာခံ” ဗားရှင်းဖြစ်တဲ့ Plan B မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။

အရံအစီအမံ

ပြင်ဆင်မှုကို သူမ မကြည့်သင့်ပါ။ ကြောင်များသည် လူသားတို့၏ ဆိုးသွမ်းမှု၏ အထူးခံစားခွင့်ရှိသည် - သို့မဟုတ် တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်ထံ သွားရောက်လည်ပတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပိုးသတ်ခြင်းအစီအစဉ်မစမီတွင် သင့်တွင် မည်သည့်သဲလွန်စမှ ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းမရှိခဲ့ပါ။

• ပုံမှန်အစားအစာထဲတွင် အသစ်၏ဇွန်းသေးတစ်ဇွန်းကို ဝှက်ထားပြီး ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ လက်ခံပြီးသည်နှင့် သူမသည် က) သဘောကျသည် သို့မဟုတ် ခ) ငြင်းဆိုသည်အထိ တူညီသည့်ပုံစံအတိုင်း ပမာဏကို ရက်အနည်းငယ်ကြာအောင် ထားခဲ့ပါ။ ဤကိစ္စတွင်၊ ယခင်က လက်ခံထားသောပမာဏ (သို့မဟုတ် အနည်းငယ်နည်းသည်) သို့ အမိန့်တစ်ခုအား ပြန်လည်ပေးအပ်သည်။
• အဲဒါက ဘာတစ်ခုမှမကူညီဘူးဆိုရင် သင် အားလပ်ရက် (အနည်းဆုံး တနင်္ဂနွေတစ်ရက်) လိုပြီး တစ်နေ့တာလုံးမှာ ပုံမှန်အတိုင်း အကိုက်အခဲလေးတွေကိုသာ ကျွေးပြီး အဲဒီထဲက သုံးပုံတစ်ပုံကို အသစ်နဲ့ ရောလိုက်ပါ။ ပန်းကန်ပြားကို မိနစ် 30 လောက်ထားပြီးမှ နောက်တစ်ကြိမ် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ပြင်ဆင်ထားရုံနဲ့ ထပ်တူ ထပ်တူထပ်မျှပေးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

အစီအစဉ် B လည်း မအောင်မြင်ပါက၊ သင်သည် လက်မြှောက်ပြီး ပုံမှန်အစားအစာသို့ ပြန်မလာမီ အများဆုံး ၂၄ နာရီအတွင်း စုစုပေါင်း ငြင်းဆိုမှုကို လက်ခံနိုင်သည်။

ခံစားချက်နဲ့ တဖန်

ဖျားနေသော သို့မဟုတ် နာလန်ထနေသောကြောင်များသည် အားနည်းနေပြီဖြစ်သောကြောင်နှင့် အချိန်မဖြုန်းနိုင်သောကြောင့် “စမ်းသပ်မှု” အတွက် ကိုယ်စားလှယ်လောင်းများမဟုတ်ပါ။ အကြောင်းရင်းနှစ်ရပ်ကြောင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်အထိ အစာမစားသင့်ပါ။

• ကြောင်ကို အစာအတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခြင်းသည် "ကျန်းမာသော" အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိသည့်အတွက် ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုများစွာ ပါဝင်မည်ဖြစ်သည်။
• သူမသည် ရင်ကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အော့အန်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ အမြဲရှိသည်။

မတော်တဆ၊ အချို့သောဖျားနာသောကြောင်များသည် ပန်းကန်ပြားပေါ်တွင် “အစုလိုက်အပြုံလိုက်” ကိုသာကြောက်ကြသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် အစာစားချင်စိတ်မရှိပါက မကြာခဏ အစားအစာကို ပါးလွှာသော၊ ခရင်မ်ဆန်သော ဂျုံယာဂုအဖြစ် ကျွေးမွေးနိုင်ပြီး လူအများစုသည် ၎င်းကို အနည်းငယ် ချက်တတ်ပါသည်။ ထို့အပြင် ဖျားနာသူများသည် များသောအားဖြင့် အရည်များစွာ လိုအပ်ပါသည်။ တစ်ခါတရံမှာ ဖြည့်စွက်စာတွေကို တစ်ခါသုံးပြွတ် (အပ်တစ်ချောင်းမပါဘဲ) နဲ့ အစွယ်နောက်မှာ လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက စိတ်ဖိစီးမှုမရှိဘဲ အလုပ်လုပ်ရင် အရည်အစားအစာကို စမ်းကြည့်ပါ။ အဆင်မပြေပါက တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်သည် အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုကို စဉ်းစားရပါမည်။