in

စိတ်ဖိစီးမှုကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း- ကြောင်များနှင့်အတူ ရွေ့လျောမှု ချောမွေ့စွာ လည်ပတ်ပုံ

ကြောင်များသည် ၎င်းတို့၏ရင်းနှီးသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် သက်တောင့်သက်သာအရှိဆုံးခံစားရသည်။ အပြောင်းအရွှေ့တစ်ခုက ဆိုင်းငံ့ထားရင် သူ့တိရစ္ဆာန်အတွက် ဖိစီးမှုကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပြီး နေအိမ်အသစ်ကို ရောက်ဖို့ အချိန်များများပေးသင့်ပါတယ်။ မင်းရဲ့တိရိစ္ဆာန်ကမ္ဘာက အရေးကြီးတဲ့အရာကို ရှင်းပြတယ်။

ကျွန်ုပ်၏တိုက်ခန်း၊ ကျွန်ုပ်၏လူများ၊ ကျွန်ုပ်၏နယ်မြေ- ကြောင်များသည် အလေ့အထရှိသောသတ္တဝါများဖြစ်ကြပြီး ၎င်းတို့သည် အကျွမ်းတဝင်ရှိသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် သက်တောင့်သက်သာအရှိဆုံးခံစားရသည်။ ပိုင်ရှင်က ရွှေ့ရမယ်ဆိုရင် ဒါဟာ ခြေထောက်လေးချောင်း သူငယ်ချင်းအတွက် ဖိအားတွေ ပေးတတ်ပါတယ်။

“မင်းကြောင်ကို သူ့နေရာကနေ ဖယ်ပြီး အသစ်တစ်ခုထဲ ထည့်လိုက်တယ်” ဟု Karben (Hesse) မှ တိရစ္ဆာန် စိတ်ပညာရှင် တန်ဂျာ ရိန်ရှမစ်က ရှင်းပြသည်။ ပြီးရင် စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

တိုက်ခန်းဟောင်းတွင် သေတ္တာများကို ထုပ်ပိုးသည့်အခါ စတင်သည်။ “ကြောင်တွေက စူးစမ်းချင်စိတ်ရှိပြီး ကြောင်တွေက ဂူတွေကို နှစ်သက်ပါတယ်” ဟု မြူးနစ်မြို့ရှိ ကြောင်သူငယ်ချင်းများအသင်းမှ အထူးကုစာရေးဆရာနှင့် အဖွဲ့ဝင် Jutta Aurahs က ပြောကြားခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် ပိုင်ရှင်များသည် ၎င်းတို့၏ ချစ်လှစွာသော ရွေ့လျားနေသော ဗင်ကားအတွင်း သေတ္တာထဲတွင် မတော်တဆ ဆုံးသွားခြင်း မရှိကြောင်း သေချာစေသင့်သည်။

သူစိမ်းများနှင့် တံခါးပေါက်များသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါသည်။

ယေဘူယျအားဖြင့်၊ သူစိမ်းများစွာသည် တိုက်ခန်းကိုဖြတ်၍ အဆက်မပြတ်ဖွင့်ကာ တံခါးများကို ခေါက်လိုက်သောအခါတွင် သိမ်မွေ့သောတိရစ္ဆာန်များအတွက် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါသည်။ "ထို့နောက် ကြောင်သည် လွတ်မြောက်ရန်၊ အပြင်သို့ ပုန်းအောင်းရန် သို့မဟုတ် ထွက်ပြေးရန် အန္တရာယ်ရှိပါသည်" ဟု Aurahs က သတိပေးသည်။

ကျွမ်းကျင်သူက ကြောင်ကို အစာ၊ ရေ၊ အရုပ်များနှင့် ခြင်းတောင်းများပါရှိပြီး ဤအချိန်အတောအတွင်း သီးခြားအခန်းတွင် ကောင်းစွာအကာအရံထားရှိရန် အကြံပြုထားသည်။ “ကြောင်ရဲ့အကြိုက်ဆုံးဆိုဖာ ဒါမှမဟုတ် ယေဘူယျအားဖြင့် သင်အနားယူလို့ရတဲ့နေရာကို အဆုံးအထိတိုက်ခန်းမှာထားသင့်တယ်” လို့ Aurahs ကဆိုပါတယ်။

တိရိစ္ဆာန်သည် နောက်ဆုတ်သင့်သည် ။ ကြောင်သည် ပိုင်ရှင်၏ ကားရှိ သယ်ယူပို့ ဆောင်ခြင်းတောင်းတစ်ခုဖြင့် အိမ်အသစ်သို့ ပြောင်းရွှေ့သွားသည်မှာ အမှန်ပင် - သေတ္တာများကြားမှ ထရပ်ကားထဲတွင် မဟုတ်ပါ။

အခန်းများကို တစ်ဦးချင်း စူးစမ်းပါ။

အိမ်သစ်တွင်၊ ပိုင်ရှင်များသည် အခန်းတွင်းရှိ ဖီရိုမွန်များကို ပျံ့နှံ့စေသော အငွေ့ပြန်ဆေးများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ Schriesheim (Baden-Wurttemberg) မှာရှိတဲ့ ကြောင်တွေကို အထူးပြုတဲ့ အလေ့အကျင့်ရှိတဲ့ တိရစ္ဆာန်ဆေးဆရာ Nadja de Leuw က "သူတို့က စိတ်အပန်းဖြေတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုနဲ့ ကြောင်အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ လေထုကို ဖန်တီးပေးပါတယ်" လို့ ပြောပါတယ်။

ယေဘူယျအားဖြင့်၊ သင်၏ခြေလေးချောင်းသူငယ်ချင်းသည် နေရာသစ်တွင် ငြိမ်းချမ်းစွာ ပထမဆုံးရောက်ရှိသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် ကြောင်သည် အစပိုင်းတွင် အနှောက်အယှက်ကင်းကင်းနှင့် ဘေးကင်းသောအခန်းတွင် ရှိနေသည်ဟု ဆိုလိုနိုင်သည်။ ဖြည်းဖြည်းချင်း သူသည် အခြားအခန်းများကို စူးစမ်းနိုင်သည်။

အနံ့အသက် အကူအညီ

ရွေ့လျားပြီးနောက် ရင်းနှီးသောရနံ့များက ၎င်းကိုအသုံးပြုရန် ကူညီပေးသည်။ Jutta Aurahs က “တိုက်ခန်းအသစ်မှာ ပရိဘောဂအသစ်သာရှိရင် ကြောင်က စိတ်တိုသွားမှာပါ” ဟု တောင်း သို့မဟုတ် ကုတ်ခြစ်ခြင်းကဲ့သို့သော အဟောင်းအသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများကို ယူဆောင်သွားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အိမ်အပြင်မှာ နေလေ့ရှိတဲ့ ကြောင်တွေဟာ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။ Tanja Reinschmidt ၏ အဆိုအရ ကြောင်သည် ၎င်း၏ နယ်မြေဟောင်းသို့ ပြောင်းရွှေ့ပြီးနောက် ပြေးသွားနိုင်သည့် ကြောက်ရွံ့မှုသည် အများအားဖြင့် အခြေအမြစ်မရှိပေ။

နယ်မြေသစ်ဆီသို့ ဖြည်းဖြည်းချင်း

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ သူမသည် ယခုအချိန်တွင် တံခါးများနှင့် ပြတင်းပေါက်များကို ပိတ်ထားရန်နှင့် ပထမလေးပတ်မှ ခြောက်ပတ်အတွင်း လူများကို အပြင်မထွက်စေရန် အကြံပြုထားသည်။

ပထမဆုံးအနေနဲ့ အိမ်ကျားက ပြတင်းပေါက်ကနေ ပတ်ဝန်းကျင်အသစ်ကို ကြည့်လိမ့်မယ်။ “ကြောင်များသည် အနံ့နှင့် ဆူညံသံများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသော မြေပုံတစ်ခုဖြစ်သည်” ဟု Reinschmidt က ရှင်းပြသည်။ တစ်ချိန်ချိန်မှာတော့ သူမကို အပြင်ထွက်ခိုင်းလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် နယ်မြေအများစုကို တခြားကြောင်တွေက သိမ်းပိုက်ထားပြီးဖြစ်လို့ အဲဒီတိရစ္ဆာန်ကို အရင်ပေါင်းစည်းရပါမယ်။

“ပြင်ပတိရစ္ဆာန်များအတွက် အလွန်အရေးကြီးသည်- ၎င်းတို့ကို သင်းကွပ်၊ အတုံးအခဲနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်စာရင်းတွင် မှတ်ပုံတင်ထားရန် လိုအပ်သည်” ဟု Aurahs က အလေးပေးဖော်ပြသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ကြောင်တစ်ကောင်သည် ခွေးနှင့်တွေ့ပြီး ထိတ်လန့်တကြား ထွက်ပြေးပါက ပတ်ဝန်းကျင်အသစ်တွင် အိမ်တစ်လုံးကို ရှာမတွေ့နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

မေရီအယ်လန်

မှရေးသား မေရီအယ်လန်

မင်္ဂလာပါ၊ ငါက Mary ပါ။ ခွေး၊ ကြောင်၊ ဂီနီဝက်၊ ငါးနှင့် မုတ်ဆိတ်မွေးနဂါးများအပါအဝင် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်မျိုးစိတ်များစွာကို ကျွန်ုပ် ဂရုစိုက်ခဲ့သည်။ လောလောဆယ် ကျွန်တော့်မှာ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် ဆယ်ကောင်ရှိတယ်။ လုပ်နည်းများ၊ အချက်အလက်ဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများ၊ ပြုစုစောင့်ရှောက်လမ်းညွှန်များ၊ မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းများနှင့် အခြားအရာများ အပါအဝင် အကြောင်းအရာများစွာကို ဤနေရာ၌ ကျွန်ုပ်ရေးသားထားပါသည်။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave

avatar

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာမှတ်သားထားတဲ့ *