Мэри Аллен
Өвөл, сайхан цаг! Энэ нь хүн бүрт үргэлж хамаатай байдаггүй. Тэр тусмаа арваннэгдүгээр сарын саарал өдрүүдэд гэрэл дутмаг, өглөө ядрах юм уу бие махбодийн сул дорой байдал гарч ирэх тэр мэдрэмжийг та мэдэх үү? Өдрийг сэтгэл хөдөлгөм байдлаар эзэмших хүсэл эрмэлзэл дутмаг байж магадгүй юм. Хэрэв энэ байдал удаан хугацаагаар үргэлжилбэл улирлын хямрал эсвэл өвлийн хямралын шалтгаан байж болно.
Түрлэгийн мөчлөг
Хэрэв та байгалийг харвал биологийн хэмнэл завсардаг цаг бол өвөл юм. Амьтны ертөнцөд ч бай, ургамлын ертөнцөд ч бай өөрийн төрөл зүйлийн оршин тогтнох асуудалд анхаарал хандуулж, мөчлөг дуусдаг. Гэсэн хэдий ч өвөл гэдэг нь ирэх үржил шимт хугацаанд шинэ ургац өгөх, эсвэл үр удмаа өгөх хангалттай хүч чадалтай хүмүүс л тарчигхан хугацаанд үлддэг гэсэн үг юм. Энэ нь хувийн шинж чанар, өнгөрсөн туршлага, болзошгүй өвчин, гадаад орчны нөхцөл байдлаас шалтгаална. Орчин үеийн анагаах ухаан, хоол тэжээлийн цар хүрээ, нийгмийн зорилтууд хангалттай нөхөгддөг энэхүү хувьслын зарчмыг өнөөгийн соёл иргэншсэн хүмүүс ихэвчлэн үл тоомсорлодог ч хүмүүс бид улирлын хямрал гэх мэт үр дагавартай тэмцэж байна.
Бусад боломжит шалтгаан ба үр дагавар
Организм үнэхээр сайхан мэдрэмж төрүүлж, тархинд харгалзах элч бодис ялгарахын тулд нарны гэрэл гэх мэт гадны нөлөөлөл хэрэгтэй. Нарны туяа нь амьд биетүүдэд нар тусч, өдөр тутмын амьдралд тулгарч буй бэрхшээлийг даван туулахын тулд бие, оюун ухаан, сэтгэл санаа нь стресстэй нөхцөл байдлыг эерэгээр даван туулах боломжийг олгодог. Хэрэв энэ эх үүсвэр байхгүй эсвэл концентраци хэт бага байвал гомеостаз, өөрөөр хэлбэл дааврын тэнцвэрт байдал алдагддаг. Үүний үр дагавар нь өдөр тутмын ажлуудыг илүү стресстэй гэж үздэг бөгөөд заримдаа тодорхой түрэмгий байдлаар ажилладаг. Нэг юм уу өөр нохой нь сэтгэлийн хэт өдөөлтөөс өөрийгөө хамгаалахын тулд дотоод ертөнцдөө унтарч ордог байж магадгүй юм. Хоолны хэрэглээ хоёр туйлд хүрч болно, нэг нь хоолны дуршил алдагдах, нөгөө нь хэт их идэх зэргээс шалтгаална. Аливаа хөдөлгөөнт үйл ажиллагаа нь маш их ачаалалтай эсвэл хэт идэвхтэй байж болно.
Нохой дахь өвлийн хөх
Хүмүүс өвлийн сэтгэлийн хямралд ордог шиг нохой ч мөн адил. Учир нь өнөөгийн гэр бүлийн нохой нь хүмүүс, тэдний амьдралын хэв маягт маш сайн дасан зохицдог. Хамгийн сүүлд арваннэгдүгээр сар гэхэд зул сарын өмнөх үед нохойнууд хүмүүсээ дагалдан явдаг бөгөөд үнэнийг хэлэхэд энэ удаад бага зэрэг тайвширч л өнгөрдөг. Бэлэг худалдаж авах шаардлагатай, гэр бүлийн уулзалтууд зохион байгуулагдаж, Христийн Мэндэлсний Баярын зах зээл нь бас сэтгэл татам байдаг. Бидний ажлын цаг заавал өдрийн гэрэлд дасан зохицдоггүй. Энэ нь зарим нохойг зөвхөн үүр цайх үед эсвэл үдээс хойш/оройн цагаар харанхуйд алхаж болно гэсэн үг юм. Нарны гэрэл / өдрийн гэрлийн тухай догол мөрийг санаж байна уу? Бид ч гэсэн сэтгэл санаагаа нохой руу шилжүүлдэг. Тэр биднийг хэрхэн чадаж байгааг мэдэж, зарим зүйлийг өөртөө авч, бидний сэтгэлийн байдалд хариу үйлдэл үзүүлж чаддаг.
Таны нохой сэтгэлээр унасан эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Сэтгэлээр унасан нохойнууд хөдөлгөөнд нь ядарсан мэт харагддаг бөгөөд уруул нь жинтэй байдаг. Нүүрний арьс нь доошилж, харц нь өрөвдөхгүй харагдана. Тэд ихэвчлэн бөхийж гүйдэг бөгөөд сүүл нь хөдөлгөөнгүй байдаг. Таны сэрэх болон унтах хэв маяг өөрчлөгдөж магадгүй. Таны нохой өдрийн цагаар маш их унтаж, шөнөдөө тэнүүчилж болно. Тэр зөвхөн зугаалах эсвэл тоглоход бага зэрэг сэдэлтэй байж болох бөгөөд хоол идэх зан нь хоолны дуршилгүй болох эсвэл хэзээ ч цаддаггүй болж хувирдаг. Таны нохой хүрээлэн буй орчны өдөөлтөд зохисгүй түрэмгий зан авир эсвэл айдастай хариу үйлдэл үзүүлж болно.
Сэтгэлийн хямралд өртөх магадлал өндөртэй нохой байдаг уу?
Настай холбоотой өвдөлтөөс болж өдөр тутмын амьдрал хэцүү байдаг тул магадлал өндөр настай нохойн хувьд илүү өндөр байдаг. Нийгэмд мэдрэмтгий үе болох амьдралын эхний долоо хоногтоо хангалттай эсвэл хэт олон шинэ өдөөлттэй тулгардаггүй нохой нь гадны өдөөлтийг эрүүл дунд зэрэг сурахыг зөвшөөрсөн нохойтой харьцуулахад илүү мэдрэмтгий хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ нь стрессийн түвшин өндөр байгаатай холбоотой юм. Хуурамч жирэмслэлт, эх хүний мөчлөгийг туулж байгаа гичийүүд ч үүнд илүү өртөмтгий байж болно. Гэмтсэн туршлагын дараа, жишээлбэл, нэг амьтан эсвэл гэр бүлийн гишүүнээ алдах эсвэл мэс засал хийсний дараа сэтгэлийн хямралыг үгүйсгэх аргагүй юм.
Сэтгэлийн хямралд орсон нохойдоо туслахын тулд та юу хийж чадах вэ?
Энэ нь сэтгэлийн хямралд орсон эсэхийг мэдэхийн тулд зан үйлийн талаар нэмэлт зөвлөгөө өгөх малын эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй. Зан төлөвийн өөрчлөлт нь олон янзын шалтгаантай байж болно. Нохойгоо сэтгэлээр унасан гэж оношлогдсоны дараа түүний сэтгэл санааг бэхжүүлэхээс болгоомжил. Нохойгоо урьд өмнө нь дуртай байсан үйлдлийг нь хийхэд нь их анхаар. Нохойг чинь сэтгэлийн хямралын саарал үүлний доороос гаргахад туслах бяцхан анхаарал сарниулах зүйл бүр амьдрал ямар хөгжилтэй байдгийг сануулдаг.